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10 junio, 2022

Prácticas de Dietética en clínica de nutrición

#Esencia, Reflexiones

Prácticas de Dietética, el arduo procedimiento para conseguir tu título de Técnico Superior en Dietética. Te entiendo, me ha costado mucho más de lo que pensaba poder cursar y firmar las horas necesarias para poder conseguir mi titulación. Hace unos meses cuando te hablé sobre…

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8 junio, 2021

Prácticas en empresa para Técnico Superior en Dietética

#Esencia, Reflexiones

Prácticas en empresa para Técnico Superior en Dietética, menudo temazo traigo hoy en el blog. Y digo temazo porque no sabes para lo que ha dado este tema. Al menos en mi vida, me ha supuesto un gran quebradero de cabeza. Pero para organizarnos bien…

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11 mayo, 2021

Usar tus emociones para reforzar tu inteligencia emocional

#Esencia, Reflexiones

Usar tus emociones y entrenarlas como armas para combatir otras negativas puede ser muy interesante. Supongo que tú también eres una persona llena de inquietudes, miedos, creencias, talentos y un poco de caos interior. No pasa nada. Desde hace unos años he descubierto que lo…

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27 abril, 2021

Encontrar la felicidad en las pequeñas cosas

#Esencia, Reflexiones

Encontrar la felicidad en las pequeñas cosas es una práctica que vengo trabajando desde hace ya algunos años. En el post sobre “Momentos bonitos del día, por qué hacer una lista” te cuento el nacimiento de mi sección más popular de Instagram: #LoBelloDelDía, Y es…

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13 abril, 2021

Cuidar a tu niño interior para aumentar tu confianza

#Esencia, Reflexiones

Cuidar a tu niño interior para entender mejor nuestros conflictos, liberar nuestras emociones reprimidas y a sanar los bloqueos inconscientes (o no) que nos desvitalizan. No recuerdo cuándo fue la primera vez que escuché hablar sobre nuestro niño interior, pero sé que era muy jovencita.…

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30 marzo, 2021

Estudiar para Técnico Superior en Dietética a distancia

#Esencia, Reflexiones

Estudiar para Técnico Superior en Dietética online es una formación de Grado Superior que está teniendo muchísima demanda los últimos años. En este post sobre estudiar Dietética te cuento mi historia y mis motivos para hacerlo. En mi caso, siempre quise estudiar Nutrición pero por…

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16 marzo, 2021

Aumentar tu autoestima desde el amor y la compasión

#Esencia, Reflexiones

Aumentar tu autoestima y mantenerla para ganar en salud mental gracias al amor y la compasión. El pasado jueves 11 de marzo tuve la suerte de tener como invitado en un directo en mi Instagram a Pablo Aguilar, psicólogo especializado en Psicología sanitaria, terapia familiar…

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Oporto en 3 días, recomendaciones y experiencias
#LovelyPlaces, Travel  /  18 enero, 2023
por Noe Belog

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Prácticas de Dietética en clínica de nutrición
#Esencia, Reflexiones  /  10 junio, 2022
por Noe Belog

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Marmolado saludable de chocolate sin gluten
#BalsamicFood, Recetas  /  21 diciembre, 2021
por Noe Belog

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Magdalenas de chocolate exprés en airfryer
#BalsamicFood, Recetas  /  22 junio, 2021
por Noe Belog

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Prácticas en empresa para Técnico Superior en Dietética
#Esencia, Reflexiones  /  8 junio, 2021
por Noe Belog

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Bizcocho de manzana y canela en olla lenta
#BalsamicFood, Recetas  /  1 junio, 2021
por Noe Belog

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Visitar Málaga en cinco días, planes saludables en familia
#LovelyPlaces, Travel  /  25 mayo, 2021
por Noe Belog

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Arepas veganas rellenas de jackfruit marinado y alubias
#BalsamicFood, Recetas  /  18 mayo, 2021
por Noe Belog

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Usar tus emociones para reforzar tu inteligencia emocional
#Esencia, Reflexiones  /  11 mayo, 2021
por Noe Belog

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Accesorios imprescindibles en la cocina saludable

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Noe Belog

- Compañera de #HábitosFelices -
Mi nombre es Noelia, apasionada de la vida, de las personas y su magia. La necesidad del autoconocimiento y del crecimiento personal debido a un problema emocional desde la infancia, me ha revelado un camino asombroso sobre cómo disfrutar de la vida de una manera diferente a la “normalmente” aceptada. Un fuerte revés en mi salud me adentraron en el maravilloso mundo de la alimentación saludable, de la actividad física, del autocuidado y de la necesidad imperiosa de regalar lo aprendido. Si sientes ganas de comenzar tu nueva vida…¡¡Eres bienvenido!!Sígueme en Instagram

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💫 OPORTO Y LAS CAUSALIDADES 💫 . . Después d 💫 OPORTO Y LAS CAUSALIDADES 💫
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Después de varios meses sin publicar en mi blog www.noebelog.com, hoy me he animado a compartir contigo mi escapada de casi cuatro días a la ciudad lusa. Y dejarte detallado con accesos directos los lugares, restaurantes y tips que me enamoraron. Y así te facilito el trabajo para cuando vayas 💃
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⚡️ Alojamiento.
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⚡️ Restaurantes.
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⚡️ Desplazamientos.
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⚡️ Truquitos 
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⚡️  Y algún cotilleo.
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📌 Desde mis stories te dejo el acceso directo al post ♡
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🌟 VIAJE CONMIGO 🌟
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🙏 Quiero dejar por escrito un pequeño agradecimiento hacia el universo y hacia mí misma por hacer de una experiencia que, a priori, no pintaba tan bien, uno de los viajes más bonitos y tiernos que he hecho. 
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🕯 Viajar con uno mismo es una experiencia asombrosa que me ha hecho darme cuenta de que soy capaz de más cosas de las que creía, que puedo cuidar de mí y que con una actitud poderosa atraigo aquello que proyecto. 
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🤍 Gracias a cada una de las personas tan maravillosas con las que tuve la suerte de coincidir, por su apertura, trato y cariño. Puesto que mi ya de por sí sensible corazón estaba algo más "blandito".
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⚓️ La postal que ilustra la publicación la tengo colocada en un lugar privilegiado de mi habitación.  Según me levanto de la cama, la veo. Y cuando la observo, sonrío. Porque esta experiencia viajando conmigo misma la atesoro como un ancla a la que recurrir cuando me tambalean los pies y los cimientos. 
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⭐️ Si creo en las casualidades tendría que pensar que el mundo es demasiado perfecto. Y como me resisto a creer en la perfección, vivo mucho más atenta sintiendo que es el universo el que nos llena de caUsalidades. Y que todas sean bienvenidas. 
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GRACIAS
POR 
LEERME, 
BELLIS
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👂¿Tienes algún ancla y/o recuerdo que atesoras con cariño? 
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"gracias Porto. 
qué ganas te tenía. 
aunque llueves.
aunque sola.
aunque conmigo".
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#porto #oporto #viajarsola #tipssaludables #gestionemocional #terapiaintegrativa #travelphotography #universetoday #gratitute #LoBelloDelDía #LoMejorDeIrEsVolver #blogging
🌱 MI #LoBelloDelDía 🌱 . . Uno de mis #Hábi 🌱 MI #LoBelloDelDía 🌱
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Uno de mis #HábitosFelices favorito es mi sección de Lo Bello del Día que llevo años compartiendo cada noche. Cierto es que durante algunos meses he estado bastante más hacia dentro. Pero eso no significa que no los sienta y los valore en el mismo momento de vivirlos 💫
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🙏 Hoy me he sentido serena. Y para tantas semanas de ocuparme por mi salud mental de una forma tan activa, se agradece. 
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📖 Por eso me apetece compartirlo contigo para que te animes a hacer tu propia lista. 
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💡 WHAT...? 💡
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⚡️ La ENERGÍA que no sé de dónde saco. Yo creo que las GANAS que tengo de VIVIR ayudan a ello.
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👯‍♂️ AMIGA de la infancia. Gracias @puchipandita por hacer que todo fluya y ESTAR tras más de... ¿28 años? 
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⛰️ RUTA nueva para mí al Cerro del Telégrafo. La naturaleza (casi) siempre es la respuesta correcta a muchas necesidades. 
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☀️ El SOL y yo tenemos una relación muy especial. Gracias por salir cada día. 
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👂 ESCUCHAR con atención plena los relatos, emociones y experiencias ajenas ayudan a entendernos y a ser mucho más amables con nuestro entorno. 
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🤍 La emoción por sentir en mi propio cuerpo el dolor, sufrimiento e injusticia ajenos. Gracias mamá por cuidar de mi hermana, mañana te hago el relevo😊.
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❤️‍🩹 "pero ayer es todavía hoy si no tenemos miedo a perdonarnos".- @albertespinosapuig 
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🕯Resumen del día: COMPASIÓN y PERDÓN hacia uno mismo. 
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🗣 DIME ALGO QUE DESTAQUES DE TU DOMINGO, ANDA. Me encantará leerlo. 
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PD1. El tronco con la carita sonriente nos recordó al Caga Tió catalán/aragonés. 
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PD2. La ruta de @wikiloc la tienes enlazada en stories. 
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GRACIAS
POR 
ESTAR, 
BELLIS
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#montains #trailing #rutas #sierrademadrid #airelibre🍃 #actividadfisica #cagatio #cagatió #senderismodemontaña #wikiloc #saludmentalyemocional #escuchaactiva
🧆 QUE SUMEN 🧆 . . Como a @lady.meraki le fli 🧆 QUE SUMEN 🧆
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Como a @lady.meraki le flipan los nuevos comienzos, hemos decidido celebrar la primera semana "lectiva" del año con un súper paseo por Madrid, una comilona en @barganzomadrid y un café en @goldamadrid. 
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💫 Un encuentro #MerakiEmocionArte muy inspirador, fructífero, de aprendizaje y de calorcito emocional. 
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🌯 NUESTRAS ELECCIONES 🌯
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🍘 Prasa: albóndigas de puerros con yogur de hierbas y limón. 
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🍅 Humshuka: hummus tradicional con shakshuka, tahini y perejil. 
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🫔 Pita con setas a la plancha y cebolla crujiente. 
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💥 Si tienes la oportunidad de pasarte por este acogedor restaurante con sabores a Oriente Medio, no lo dudes. 
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🌟 Y si puedes elegir compañía que sume en tu vida, no la dejes escapar. 
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"Siempre hay que renunciar a algo. Siempre tenemos que decirle a algo que no. La vida se basa en las elecciones que hacemos y a lo que renunciamos con ellas. El secreto está en ser consciente de lo que cogerás y lo que dejarás para ser consecuente con tus decisiones y no arrepentirte pase lo que pase después".- @sara_ballarin_
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🥐 Nosotras queremos ser consecuentes y volver para probar el kubaneh con salsas y las berenejenas fritas, como mínimo 🤭
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FELICES INICIOS
BELLIS
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#shakshuka #kubaneh #telavivfood #prasa #mezze #hummusrecipe #barganzo #pitabread #kosherfood #specialtycoffee #coffeespecialty
2🟡23 . . Este año le pido al 2023 PROSPERIDAD 2🟡23
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Este año le pido al 2023 PROSPERIDAD y SERENIDAD. 
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🌟Prosperidad: Curso favorable de las cosas, buena suerte, éxito, felicidad. 
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🌱 Serenidad: calma, sosiego, apacible. 
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El año pasado se me fue de las manos pidiendo incomodidades porque se cumplieron al pie de la letra. No creas, estoy agradecida de que el 2022 quede en mi memoria vital como el año en que tuve que poner patas arriba mis creencias, cuestionar los límites, dinamitarme, reconstruirme y mantener el amor y el respeto desde donde me relaciono. No ha sido tarea fácil. Pero he superado la prueba. 
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🤭 Así que este año he decidido ser más ambiciosa y cauta a la hora de pedir al universo. 
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💛 La viñeta que ilustra la portada de este 2023 plasma el aprendizaje de colocarnos a nosotros primero como signo de autocuidado.  Ojito con pensar que es egoísmo. Pero si no te cuidas y te proteges tú, nadie puede hacerlo por ti. Solo desde esa posición de valía personal puedes cuidar, amar y sumar al mundo. 
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*Y permitir que te acompañen desde un lugar sano y responsable. 
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🟡 El amarillo es uno de mis colores favoritos y sin quererlo se ha convertido en el estandarte de este año. 
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⚡️"Vive de tal forma que desees revivirlo de nuevo".- La frase  de Nietzsche que enmarca mi año, según la tradición francesa de los papillotes (frases escondidas en bombones de año nuevo). Y que gracias a unos amigos franceses de la familia, abrimos cada año. 
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¿Quieres repetirlo? Entonces vívelo 🤭
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PRÓSPERO AÑO
NUEVO BELLIS
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🙏 Me he tomado la licencia de traducir la frase para que quede más cuqui. No me vayas a salir puntilloso 😍
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...arrancamos!
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#papillotesrevillon #revillon #frenchtradition #papillotes #serenidad #prosperidad #sosiego #egoismopositivo #amorproprio #autocuidado #dibujandoemociones #viñetas #cariocagram
💫 ÚLTIMO DÍA 💫 . . Ayer me desperté a las 💫 ÚLTIMO DÍA 💫
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Ayer me desperté a las tres de la mañana con muchísima ilusión y ganas. Correr la San Silvestre junto con el tardeo con mis infames me tenían emocionada como una niña en la noche de Reyes. Literal. 
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☕️ Mientras desayunada me prometí lo siguiente: quiero que sea un día bonito. Así que voy a dar(me) lo mejor de mí a cada persona con la que me cruce. 
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🌟 Y creo que lo conseguí. 
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No puedo decir que sea el mejor día del año porque ha habido varios increíbles. Pero sí que ha sido de los mejores. No cambio ninguna de las 22 horas que viví por nada distinto. Un final perfecto para un año complejo 😊
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⭐️MI 31⭐️
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🎒 Organizar el atrezzo para el elenco de amigas fabulosas que tengo. Con cotillón de colores a lo Power Ranger. 
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🥐 Jornada maratoniana en Mercadona con música, churros y desayuno con toda la plantilla.
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🏃‍♀️ Disfrutar corriendo mi primera San Silvestre con un solazo fabuloso, bonita compañía y resultado más que satisfactorio.
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🍔 Comida en @titiylatormenta_gastrobar muy rica, divertida y llena de confidencias. Y alguna que otra cerveza y smoothie true fruit de más 🤣.
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👫 Los abrazos rompecostillas de mi hermanito @benteslez. GRACIAS por tu amor incondicional. 
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🧻 Compresas antiincontinencia para evitar escapes por llorar de la risa. ¡Por más llantos así! (Quien se llevara a casa nuestro pack con mensajes, que le aproveche).
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🥑 Ensalada de aguacate, cangrejo y huevas con reducción de Pedro Ximénez, el clásico que nos acompaña en esta fecha desde hace más de 15 años. Mínimo. Y las nuevas galletitas de queso 🧀
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🕯 Preciosa decoración navideña en tonos rosas y dorados. Me enamoró desde el principio. 
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🟢 Encuentros causales, abrazos y noticias inesperadas. 
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⚡️ Agotar mi energía bailando tras las uvas y morir en la cama. 
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💛 Humanizar las fiestas y no sentirme extremadamente triste. Neutralizar el momento y DISFRUTRAR.
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No voy a negar que siento cierto alivio al despedir al 2022 e ilusión por el nuevo lienzo en blanco. 
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FELIZ PRÓSPERO AÑO NUEVO
MIS BELLIS
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#sansilvestre #forerunner #findeaño #LeticiaSabater #smoothierecipes #deconavidad #christmasdecorating #familiadiamond
💫2022, EL AÑO QUE…💫 . . El año que neces 💫2022, EL AÑO QUE…💫
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El año que necesité pedir ayuda. 
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(Y comencé mi terapia psicológica con @idoia.psico, mi lugar seguro). 
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El año que más proyectos he creado en mi mente. 
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(Y que más he tenido que destruir por el camino, con su consiguiente dolor). 
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El año que me ha corroborado las buenas personas que tengo a mi lado. 
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(Y lo afortunada que me siento de ellas)
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El año que más ilusión me hacían las primeras veces. 
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(Y los primeros besos). 
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El año que quise todo con una persona. 
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(Y no lo pude tener). 
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El año que descubrí que era valiente. 
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(Desde el amor y no desde el miedo). 
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El año que di sorpresas cruzando España en un tren. 
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(Tantas como a mí misma). 
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El año que empecé a correr. 
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(Y conseguí algún podio en carreras populares, tengo la camiseta azul más bonita del mundo y un reloj en la muñeca que me recuerda lo que soy capaz de hacer). 
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El año que viajé con mamá. 
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(Y contemplé la sonrisa más bonita en su rostro). 
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El año que viajé con papá.
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(Y entendí cuál es su forma de quererme. Y yo de quererle a él). 
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El año que dejé ir a lo que más quiero. 
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(Y que espero sentirme segura de ello)
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El año que viajé conmigo misma. 
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(Y descubrí que soy una compañía asombrosa). 
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El año que más bebés "sobrinos" he conocido. 
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(Y que me reafirman en querer ser madre). 
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El año que me hice varios esguinces. 
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(Y me obligaron a parar, o lo intentaron). 
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El año que retomé Inglés. 
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(Y descubrí que puedo comunicarme sin problemas). 
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El año que amamos mis Mofletes. 
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(Y la inmensidad que esto conlleva, casi casi como su tamaño). 
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El año que practiqué Endurance. 
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(Y me sentí más fuerte, más capaz y más sexy). 
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El año que más lloré y sufrí. 
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(Sumado al año que más amé, una contradicción). 
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El año que me estrené en la #VanLife. 
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(Y disfruté de no tener baño salvajemente). 
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El año que más putas incomodidades me ha regalado. Claro que yo se las pedí con mucho empeño. 
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El año que me llevó a Vigo, Santiago de Compostela, Toledo, Mogarraz, Fuengirola, Vitoria, Pamplona, Irati, San Juan de Luz, Saturrarán, Inurritza, Coruña, Valencia, Bruselas, Amberes, Brujas, Gante, Porto, Madrid. 
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Casa. 
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Huevito.
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GRACIAS♡
🧩 POR POCO. POR MUCHO 🧩 . . No, a veces no s 🧩 POR POCO. POR MUCHO 🧩
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No, a veces no sale. A veces arriesgas y fracasas. Aunque lo que hoy crees que es un fracaso seguro que debe de encabezar tu lista de logros.
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La vida es constante despedida, ya sea de cosas, personas o sentimientos. 
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Y en este proceso es importante validar la tristeza, el llanto, el enfadado, la rabia y la frustración de los duelos. Validar que duele. 
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Celebrar tus éxitos, lo que hiciste bien. Y reconocer lo que no. Para llegar a esa compasión tan necesaria para contigo y para el objeto del duelo. 
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Porque todos hacemos lo que podemos con lo que tenemos. Y entender que el éxito es el fracaso, lastima. 
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Detectar que es nuestro ego el que habla por nosotros en algunas ocasiones es muy bonito. Mirarlo de frente y comprender que no podemos (ni debemos) enfrentar todas las batallas. 
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Una retirada a tiempo supone salvarte. Y qué quieres que te diga, pero este año he aprendido que la única persona que puede salvarme soy yo. 
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💫Cuidarme en todos los aspectos que estoy descubriendo para poder cuidar de ti. 
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Agradece, perdona y celebra lo vivido.
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Por un casi (todo). 
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😅 La viñeta pretende ser un buzo con gafas de buceo saliendo del barro. En mi mente quedaba perfectamente compensado y estiloso. Pero no es así el resultado.  A veces no sale. 
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FELICES ÚLTIMOS CUATRO DÍAS DEL AÑO ♡
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NAMASTÉ 
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#dibujandoemociones #viñeta #terapiaintegrativa #duelos #agradecimento #LoBelloDelDía #compasion #balanceboard #poruncasi #enotradimensión
🌲NAVIDAD 🌲 . . La semana pasada en mi sesió 🌲NAVIDAD 🌲
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La semana pasada en mi sesión con @idoia.psico trabajamos lo que para cada uno significan estas fechas. La nostalgia y la tristeza suelen estar presentes. Pero es interesante pararse a analizar qué son para ti las Navidades y qué esperas de ellas. 
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Mi lema favorito: "es peor pensarlo  que pasarlo". Y tras varias navidades algo incómodas para mí, este año he tratado de focalizar en el momento presente. Y de momento no ha ido tan mal. 
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🎁 GRATITUD 🎁
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🤣 LLORAR DE LA RISA: Pasarme más de 5 horas llorando de la risa literalmente es el mejor regalo de mi vida. Creo que necesito unas Tena Lady para la próxima. 
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👯🏻‍♀️ AMIGAS: Gracias a ellas que siguen todas mis locuras y no se plantean qué cojones están haciendo con un jersey navideño, unas bandas personalizadas con nicks surrealistas o que aparezcan fotos en el teléfono llenos de croasanes. Así como la cantidad de performance que sumamos a la lista de... "lo que pasa en tardebuena se queda en tardebuena". GRACIAS ♡
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🕯️ LOS DE SIEMPRE: Sentarme a la mesa y que estemos. La comida de mamá. Los regalos. Los villancicos. El aroma de los postres. La familia elegida. Las luces tenues. Abrir los regalos. Discutir. Interrumpirnos. Reír. Abrazos. Tradiciones. Hogar. 
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🙌🏼 TRABAJO: De los pocos años que me ha tocado trabajar en estas fechas y estoy ENCANTADA. Los grinch seguro que me miraban con cara de espanto con la ilusión con la que disfruté mis jornadas (aunque termine destruida caminando 18 kilómetros mientras trabajaba😅). 
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🤪 Mención especial a los kilos y kilos de porras con chocolate que tuvimos para desayunar. Mi jefa pensó que una buena dosis de grasa saturada es top. 
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⭐ GRACIAS: Las viñetas de @72kilos están presenten en cada uno de mis días.  Viene siendo tradición recibir su libro nuevo cada Navidad. Gracias por emocionarme nada más cogerlo. 
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🫶🏽 INCOMODIDADES: Le pedí al 2022 muchas, y me las ha regalado con esmero. Estas fechas también tienen cositas menos agradables que acojo y valido. Son necesarias.
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🪄 Deseo que hayas tenido una hermosa Navidad y que revises tus expectativas. 
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FELIZ ÚLTIMO LUNES DEL AÑO.
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GRACIAS
POR
ESTAR
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👋 PONTE A SALVO 👋 . . De mi nueva afición, 👋 PONTE A SALVO 👋
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De mi nueva afición, que es dibujar emociones, ha nacido esta humilde ilustración que representa lo que más necesito ahora: a mí misma. 
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🌟 Y tú mismx eres el únicx que puede salvarse. 
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Porque sí, creía que después de tantas subidas y bajadas emocionales. De tanto aprendizaje, de tanto ocuparme, de conocerme y de tomar más decisiones creía que tenía la caja más llena de herramientas.  Pero va a ser que no, que nunca tenemos las suficientes😅
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Después de un lunes muy lunes, he hecho el ejercicio de abrir un libro aleatoriamente y leer lo que sale. Quiero regalarte ese fragmento por si te resuena por algo😇
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"Las historias complicadas siempre lo son. No sé  por qué alguien nos hizo creer que el amor lo arregla todo. Somos mucho más que pulpa de medias naranjas. El amor nos pone a prueba. No duele, en absoluto, pero casi siempre exige de nosotros mismos más madurez, menos egoísmo, más valentía. El amor es sencillo, fácil y divertido. Pero la vida no siempre lo es. Y no sé si lo sabes, pero el cerebro y el corazón, la cabeza y el pecho son viejos enemigos. Se dan la voz de alarma, se ignoran, se lanzan el uno al otro hacia lo desconocido. Y entre la cabeza y el pecho es donde sucede la parte que duele. Siempre es ahí. Siempre".- @betacoqueta 
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*Intenta imaginar este texto siendo tu amor propio el protagonista. 
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⭐️Cuídate y cuidarás a tu entorno como se merece.
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Gracias @idoia.psico por enseñarme tanto. 
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📸 En Bola del Mundo, Navacerrada. 
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🧸Sí, @72kilos está al tanto de que he cogido prestados sus muñequitos 🙏
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GRACIAS 
DE CORAZÓN 
POR TU COMPAÑÍA 
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#intuitivedrawing #dibujandoemociones #viñeta #amorproprio #limites #salvador #pnlcoaching #anclajes #navacerrada #drawingartist #cuidadoemocional #emocion #emocionario
☂️ SAUDADE ☂️ . . "Sentimiento afectivo pr ☂️ SAUDADE ☂️
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"Sentimiento afectivo primario, próximo a la melancolía, estimulado por la distancia temporal o espacial a algo amado y que implica el deseo de resolver esa distancia. A menudo conlleva el conocimiento reprimido de saber que aquello que se extraña quizás nunca volverá". 
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🗣 Esta palabra portuguesa incorporada tal cual al gallego, no tiene traducción suficiente para describirla. Pero estoy segura de que lo que siento es SAUDADE. Saudade por esa parte de mí que dejo por donde paso. Saudade por el tiempo que pasa. Saudade por los caprichos del universo. Saudade por destruir parte de mi identidad. Saudade por la incertidumbre de lo que viene. 
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🔵 Último día en la ciudad azul. Porto para mí fue azul desde el principio y las letras me lo confirman. Podrás hacerte esta emblemática instantánea en los Jardines del Palacio de Cristal a diez minutos andando del centro. 
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📸 Cortesía de un matrimonio bilbaíno ♡.
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⭐️ MAGIA: Es la palabra que me resonó de las cuatro presentes encima de los balancines del jardín. 
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⛺️YOUROPO Apartments: alojamiento de diez justo enfrente del Mercado do Bolhão. Más que en casa. Recibimiento y hospitalidad portuguesa. Recomendable 100%.
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💙 En febrero de 2020 cancelé una reserva para viajar conmigo misma en este mismo alojamiento. No fui consciente de ello hasta que no llevaba dos días en la ciudad. Y sentí que aquello que dejé a medias necesitaba colocarlo. No tengo mucho más que decir si lo elegí dos veces. 
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🗼 MIRADOR TORRE DE LOS CLÉRIGOS: Subida de 200 escalones para contemplar una panorámica con nubarrón incluido que nos empapó.
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🥖Mercado do Bolhão: panes de centeno y maíz. Empanadilla de verduras y quiche de espinacas. Merece la pena acercarse y degustar algún manjar. 
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🥐 CONFITERÍA DO BOLHÃO: imprescindible si eres dulcero o quieres apreciar una pastelería tradicional. 
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🌂 #LoMejorDeIrEsVolver, aunque duela. 
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GRACIAS UNIVERSO 
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#portugal #porto #alonequotes #mercadodobolhao #confiteria #croasant #saudade #morriña #AUTOCUIDADO
🧸 DESTELLOS 🧸 . . 🌝 No sabes lo que has e 🧸 DESTELLOS 🧸
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🌝 No sabes lo que has echado de menos algo hasta que lo tienes de nuevo. Gracias solete por salir dos mañanas seguidas (aunque nos sigas regalando algo de agua). 
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🚊 Línea 1 del emblemático #tranvía que une Porto con Foz. La travesía comienza enfrente de la Iglesia de San Francisco y salen cada 10 minutos. El trayecto ida y vuelta son 7 euros y dura unos 25 minutos. ¡Un imprescindible!
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👯 Tener una cita a las 10 de la mañana con mi nueva amiga @sil.bonafede es maravilloso. Juntas contemplamos la desembocadura del Duero en el Atlántico. Ambas, como buenas bonaerenses, vemos el charco desde la otra punta. 
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*Gracias por tu tiempo, nos vemos dentro de nada en Madrid. Te espero con los brazos abiertos 😊
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🐟Fabulosa comida tradicional en #CasaViúva (gracias @bealnatural_ por la recomendación). Degustar un platazo de caldo de verduras y una dorada a la brasa con patatas, ensalada y pan de centeno. Todo por 9 euros. Y rodeada de trabajadores locales. ¡Toda una aventura!
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*Lástima no tener acompañante para compartir muchas más delicias. Ya tengo excusa para volver. 
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📒 No quería dejar de conocer la @livraria.lello. Adquirí la entrada de 5 euros por la web reservando la hora a la que acudir. Justo se puso a jarrear y no apetece esperar en la puerta. ¿En mi opinión? No me encantó. Pero me refugié de la lluvia. 
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☕️ Tras un café en "mi casita" y un bajoncillo de ánimo, me planté el chubasquero de dementor y salí a cruzar el Puente de Luís I por encima. 
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☔️No volvió a llover, pero mi look es fabuloso. 
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👯 El universo me tenía preparado un encuentro con @othmane.ghandi. Me regaló una clase de inglés de más de hora y media y la oportunidad de compartir un rato precioso. See you in Madrid, Berlín or Morocco. Have a nice trip 😊 
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💤 Atardecer desde Gaia y disfrutar de una ducha hirviendo y mi cama turgente. 
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📻 No puedo sentirme más AGRADECIDA por la oportunidad que tengo de experimentar todo esto. Os animo a que hagáis un viaje con vosotros y os dejéis sorprender. 
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"Si no lo intenamos, no lo sabremos. ¿No crees?"
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GRACIAS
POR LA
COMPAÑÍA 
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#porto #oporto #alonetrip #alonetravel #alonetogether
🪂 DÉJATE FASCINAR 🪂 . . "Lo contrario del a 🪂 DÉJATE FASCINAR 🪂
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"Lo contrario del amor es el miedo. Por primera vez había aprendido a no dejarme dominar por el miedo. En cuanto reconocí mis angustias, ellas empezaron a perder su poder sobre mí. En este escenario las posibilidades se multiplican. La vida sólo tiene los límites que le pones tú".
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⛵️ Caminata a pie por la #Ribeira bajo la  soportable lluvia que le sienta tan bien a #Oporto. Y paseo en barquita por el Duero bajo los 6 puentes. Terminé empapada tras hacer el vídeo 😁
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👯 Encuentro caUsal en el barquito con @sil.bonafede. Ambas compartimos free tour la tarde anterior y como viajamos sin acompañantes, nos animamos a comer juntas en la zona de #Gaia. Cruzando el puente de Luis I por debajo. 
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🦐 Manjares portugueses en @taberninhadomanel: empanadillas de cochinillo, croquetas de bacalao, camarones al ajillo y oreja guisada al estilo Tita Lula. ¡Top! 
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* Lo más precioso fue la atención de Manuel (me acabo de inventar el nombre), las vistas al río y las mantitas. 
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💤 Despertar tras 7 horas de sueño reparador, descubrir un gimnasio que ya me gustaría para mí en casa y desayunar un croasán con el que se te caen los lagrimones 🤤.
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☔️ Está lloviendo, pero no está siendo nada traumático. De hecho hay más horas en el día despejado. Pero mi look azul, no me lo quita nadie. 
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🌲 Discretas y elegantes luces navideñas como colofón final del día. 
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🚊 El plan del tranvía lo teníamos para hoy. Es ABSOLUTAMENTE GENIAL tener una cita en una ciudad de paso. 
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⚽️ Enhorabuena a Argentina, por supuesto ⚽️
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GRACIAS
UNIVERSO
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"Los sueños necesitan saber que somos valientes".- Frases de @volofabio
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🗣 Os dejo un destacados de Oporto en mi perfil para que disfrutéis de las anécdotas y recomendaciones 😄
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#travelalone #portugal #autocuidado #portoportugal #duero #descubrimiento
🚋 PORTO 🚋 . . "¿Cuánto ganas? -365 días a 🚋 PORTO 🚋
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"¿Cuánto ganas? -365 días al año".
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Y eso para mí se traduce en TIEMPO. No me cansaré de decir que mi regalo favorito es el TIEMPO que me regalan. Y que me regalo. Porque este viaje se ha transformado en un regalo de tiempo para mí. Para viajar CONMIGO y para regalarme un montón de caprichos. Aquí solo elijo y decido yo 🥰
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🛫 Las 24 horas más intensas: agradecimiento especial a mi papi por llevarme al aeropuerto a horas intempestivas. Y a mi belli @soysuperleti por el abracito matutino.
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🏠 La empatía del recepcionista y su amabilidad al dejarme entrar al apartamento a las 9.30am y asignarme uno más grandote. Esa cama es una fantasía😇
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🏰 La Iglesia de Sal Ildefonso me ha ENAMORADO por completo. Sabía que Porto era bonita. Pero no que era TAN bonita. 
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⚡️ En el free tour de #HarryPotter conocí a dos personas MARAVILLOSAS: @nunoelviajero y @lidia85. Gracias por la compañía y las aventuras. 
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🌴 Para los que digan que el tour de Potter no mola. Os diré que estáis equivocados. Ubicarte por la ciudad haciendo referencia a la Torre de Astronomía, el edificio de Salazar Slytherin o la fuente de los Hipógrifos a mí me parece fascinante. 
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🍲 Comida en @petisqueiravoltaria: #tentúgal de #alheiro con espinacas y manzana, Pastel de Nata con bacalao y Bacalao A Brás. La atención de 10.
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🛸 El mirador es el de la Victoria. Super chulo de día y de noche. Hasta en el tour Oporto oculto y la historia del 'no rescate' de Gaia. Os recomiendo ese free tour muy mucho.
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🚊 Para quienes tenéis pendiente venir o repetir. Hacedlo. Sigo fascinada. 
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✌️ Si quieres saber más pásate por mis stories porque allí comparto el storytime completo (espero no quedarme dormir para terminar el día)
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FELIZ VIDA BELLIS.
GRACIAS POR EL CARIÑO.
SI TIENES MIEDO, 
HAZLO CON MIEDO.
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#oporto #oportocity #portoportugal #viajarsola #travelalone #BacalaoABrás #travelfoodie #christmastreedecorating
💛 CON QUERERTE BIEN, SÍ BASTA 💛 . . Hacer c 💛 CON QUERERTE BIEN, SÍ BASTA 💛
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Hacer clic y sentir que si te quieres bien, tendrás las respuestas a cualquier acontecimiento que se presente. Sabrás qué decidir y cómo. Aunque luego quede todo el trabajo de pasar a la acción 🤪
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✏️ CREATIVIDAD: La Noelia que estoy construyendo se expresa a través de los dibujitos y colores. 
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*Especial mención a @72kilos y la inspiración en su trabajo 🙏
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⚡️COLADOR DE ENERGÍA: Pararte a escuchar y detectar por dónde estás perdiendo tu energía. ¿Sabrías decir cuáles son tus ladrones de energía?
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🏗 CONSTRUIR: Gracias a @idoia.psico por ayudarme a derrumbar y acompañarme en la creación de una nueva identidad.
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🥊 CONTRA LAS CUERDAS: Si detectas un patrón y no actúas, tranquilx que la vida te lo vuelve a mostrar de frente y con más dolor. Por si te animas a resolverlo.
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🏄‍♀️ SURFEANDO: imagina que tu lugar seguro es una tabla de surf. Y las olas te llevan arriba y abajo. Te caes, nadas, subes y sigues. 
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🪢 TENSAR LA CUERDA: No es necesario aplicar tanta fuerza y tener que soltarla. Sostenla en equilibrio con la persona que agarra el otro extremo. 
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🫂 TU NIÑX INTERIOR: entiende, acepta, integra, cobija y coloca tus heridas infantiles como sientas que quieres que estén. 
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🔀 OPCIONES: si tienes información válida y veraz que implique directamente a personas de tu entorno, compártela con cariño y regala opciones de decisión. 
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📻 EL TRANSISTOR: Apaga el ruido de tus creencias y no dejes que te recorran sin control. Ponle freno.
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💡 ¿HAY ALGUNA VIÑETA QUE TE RESUENE O QUISIERAS MODIFICAR?
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🖍 Muchos bellis me comentáis por stories que también sois fan del dibujo intuitivo. Gracias por acompañarme en el proceso. 
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👜 Preparándome para el vuelo que cogeré mañana rumbo a un destino que dejé en espera hace tres años. 
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🤭 La nueva Noelia también quiere ser aventurera y atreverse a todo. 
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FELIZ NOCHE BELLIS
GRACIAS
POR
SER
Y
ESTAR
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#intuitivedrawing #dibujointuitivo #dibujotradicional #drawingsketch #viñetas #terapiaintegrativa #creativewriting #creativejournal #dietistasindietas #duelo
🇧🇪 DÍA 4: AMBERES 🫶🏽 . . La última c 🇧🇪 DÍA 4: AMBERES 🫶🏽
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La última ciudad de Bélgica que visitamos fue Amberes. También la verás escrita como #Antwerpen (flamenco), #Anvers (francés) o #Antwerp (inglés) ✌🏽
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🚊 Busca Antwerpen-Centraal como estación de destino.
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🏫 Dedícale un rato a la estación más bonitas de Bélgica (o del mundo) según la revista Newsweek.
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👟 A 15 minutos andando del centro enfilando la calle De Keyserlei. 
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🌙 Recorre la Gorte Mark y sus aledañas callejuelas por la noche. Te sorprenderá la cantidad de vida "nocturna" que verás. 
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☀️ De día para apreciar los detalles de la Catedral, la Fuente del Barbo, la escultura del niño Nello y Pastrache.
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🍻 Cerveza Westmaller en @tram_3 con unas portie #bitterballen de queso para acompañar.
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📽️ Zona de Klooserstraat,  tiendas de antigüedades con oferta de bares y cafés.
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🚲 Paseo paralelo a la linde del río Escalda con el sky line de fondo. 
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🏰 Castillo Steen y la oficina de turismo donde tener una clase gratis de inglés con sus empleados ✌🏽
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🏭 Edificio MAS (Museum aan de Storm) con mirador 360 gratuito desde su piso 10.
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📸 Callejón #Vlaeykengang, que te trasladará a la época medieval.
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🍟 Restaurante Elfde Gebod: antigua iglesia decorada con tropecientos mil santos en sus paredes, un altar con cerveza y comida rica a precio asequible. Importante reservar a través de su web.
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*Su nombre se traduce como el Undécimo Mandamiento, que viene a ser: "Bebe cerveza y así disfrutarás de la vida".
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🍟 Stoofpotje van Konkin (conejo guisado con salsa de ciruelas), Ribbem van Adam (costillas a la BBQ) y una buena ración de patatas muy bien fritas con piel.
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🛏️ Nos alojamos en el Antwerp Well Youth Well Youth Hostel, pero no estoy segura de recomendarlo. La experiencia fue satisfactoria pero será mejor que juzgues tú 👊🏽. 
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🎅🏽 #SinterKlaas llegaba al puerto de Amberes desde España justo el sábado 12 de noviembre para prepararse para entregar sus regalos. 
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ESPERO QUE DISFRUTES DEL DESTINO. 
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GRACIAS
POR
ESTAR
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#amberes #belgium #waffle #belgiumchocolate
🍃 DÍA 3: BRUJAS⛪ . . Esta segunda vez en Bru 🍃 DÍA 3: BRUJAS⛪
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Esta segunda vez en Brujas me ha regalado una experiencia mucho más amable, tranquila y mágica. Vuelvo a recomendar pasar, al menos, un día entero en esta ciudad. Si vienes cuando la luz del sol se pone pronto, tendrás la oportunidad de ver sus calles, monumentos, canales y rinconcitos iluminados. ¡Fascinante!
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🚂 El Tren desde Gante fueron unos 35 minutos. La App SNBC es imprescindible para conocer horarios, andenes, precios, averías, aparadas y compra de billetes. 
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🍫 Chocolate más económico que en Bruselas o Gante e igual de rico: te recomiendo @chocolalino y @chocolatesandhappiness. Pero un buen plan es el de entrar en todas las tiendas, admirar y degustar algún bombón de vez en cuando 😜.
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🧆Para comer: @delicebrugge. Un modesto restaurante regentado por un amable nepalí que se defiente en castellano. El menú de día (también findes y festivos) ronda los 20 euros por persona con postre (sin bebida). Especialmente deliciosos los mejillones con verduritas y patatas fritas.
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🍗 Belgian Pigeon House (@bphbrugge) la opción que tenía fichada para probar el pichón de la casa (recomendable reserva)
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🥘 O acertar en @cafevlissinghe (probablemente el pub más antiguo)
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😴 Hotel Central: uno de los edificios de colores de la misma #GroteMark. Estimulante experiencia (quitando los 3 mosquitos a los que tuve que matar para poder dormir) 😶.
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🌙 Free Tour de noche por las leyendas y misterios de Brujas. Salirse del recorrido habitual cuando los turistas abandonan la ciudad y disfrutar de las solitarias e iluminadas calles. Una experiencia chulísima con @legens.tours
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🧇 El MEJOR #waffle jamás comido en @arlecchinowaffles (busca la caravana)
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Y, por supuesto, perderte por cada una de las calles, hacerte cientos de fotos, subirte a la barquita para recorrer los canales y, a poder ser, con la mejor compañía posible (también vale si esa compañía eres tú).
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FELIZ SEMANA, BELLIS
GRACIAS
POR
LA
COMPAÑÍA 
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🤫 Los que sé que vais a ir, disfrutadlo y contadme luego 🌟
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#brügge #brujasbelgica #brujas #belgianwaffle #wafflecone #musselsandfries #frieslover #legendsoftomorrow #belgiumbeer #brusselschocolates #truffles
👃DÍA 2: GANTE 🐑 . . Sin duda la ciudad a la 👃DÍA 2: GANTE 🐑
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Sin duda la ciudad a la que más ganas tenía de "volver". Y digo volver porque solo pude estar unas 4 horas. Si venís a Bélgica y tenéis pocos días, yo os recomiendo dedicar un día entero a Brujas y otro día a Gante. De verdad, si esto implica renunciar a uno, HAZLO. "El que mucho abarca, poco aprieta". 
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🏦Contemplar el centro monumental iluminado, amaneciendo, con sol, con lluvia. 
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🗣 Free Tour con Albert y sus 15 años en Gante.
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🕯️Subir al campanario del #Belfort (10 euros persona). 🗯️ Tiene ascensor.
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😌 Se dice, se cuenta, se rumorea que merece más la pena una visita al Castillo de #Gravensteen (12 euros) y su torre mirador. 
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🥦Comida DE-LI-CIO-SA en @deparkiet: crema de calabacín y nueces, #shakshuka de espinacas y calabacín y #OvenSchotel de pollo, brócoli y bechamel. TOP. 
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🍫 YUZU by Nicolas Vanaise: deliciosa tienda artesanal de chocolate con precios asequibles y SÚPER deliciosos.
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🥐MATENTAART: Hojaldre con pasta de almendra típico en @himschoot. 
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🛎️GETAWAY STUDIOS GENT: Un 10 a estos apartamentos. Confort, vistas, ambiente, servicios. 
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🚊 TRANVÍA: línea 1 desde la estación al centro, 15 minutos, 2,50€ en trayecto individual. Puedes comprar el billete con tarjeta cuando subes. Pasa la tarjeta una vez solo aunque pite raro. No hagas como yo 😅.
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🤫Estoy segura de que no va a ser la última vez que visite Gante. Me entraron hasta ganas de salir a correr de buena mañana junto a la cantidad de actividad matutina que vi. 
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FELIZ VIERNES
BELLIS
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#gante #belgium #waffle #belgiumwaffles #belgiumchocolate #belgiumfood #freetouring #charmander #almondcake #AlAcechoDeLoBello
🇧🇪DÍA 1: BRUSELAS🇧🇪 . . Hace exactame 🇧🇪DÍA 1: BRUSELAS🇧🇪
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Hace exactamente 6 años que visité Bélgica con mis amigas de la universidad. Recuerdo con mucho cariño aquel viaje y con mi extraordinaria memoria, he podido ubicarme y recordar cientos de momentos.
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En esta ocasión acompaño a mi madre, @lalindadeo. Y digo acompaño porque en 2020 no pudo hacer su viaje en solitario a tierras belgas. Y hoy, estamos aquí. 
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A poco más de 24 horas de haber llegado ya nos parece una vida entera. Y es que las aventuras se suceden sin parar. 
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⭐️ MIS RECOMIENDACIONES ⭐️
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🏠 Alojamiento: Sleep Well Youth Hostel. 
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🚈 App SNCB: trenes en Bélgica.  Puedes comprar billetes desde el móvil y consultar horarios, paradas y tiempos exactos. 
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🧇 Waffles: que te los hagan en el momento (no recalentados). Algunos ejemplos: The sisters Brussels Café, Maidon Dandoy o Veganwaf'.
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🫕 Comida Belga: Le Corbeau, Fin de Siecle, 9 et Voisions. 
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🍲 Gastronomía: Carbonnade Flamande, Chicons (endivia), Stoemp (salchichas), Lampin (conejo), Jambonneau (codillo).
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🦀 Mejillones: Chez Leon.
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🍟 Patatas: Fritland (fritas en manteca de cerdo y buey).
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🍻 Cerveza: la trapense o trapista es la artesanal. La Chimey Blue tostada, top. 
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🍺 Delirium Tremens: la villa de la cerveza y del ambientazo. Y el Teatro Toone. 
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🍫 Chocolate: si puedes, en Brujas. Sino, cualquier sitio democrático. Prueba el bombón negro con sal. 
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☂️ Free Tour: Hispano Tours y Marina, la mejor guía. 
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🗣 Por stories os cuento las monerías del viaje. 
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FELIZ NOCHE 
DESDE
BRUSELAS
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#brussel #moules #moulesfrites #belgica #belgium #belgiumchocolate #belgiumbeer #deliriumcafe #deliriumtremens #wafflehouse #wafflelove #veganwaffles #freetour #cervezaartesana
🍩 OCASIONAL, FLUIR, PALATABILIDAD Y SENTIDO 'C 🍩 OCASIONAL, FLUIR,  PALATABILIDAD Y SENTIDO 'COMÚN' 🍩
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Comprendo y entiendo la dualidad de  recibir mensajes contradictorios como estos: 
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"Ojo cuidado con consumir dulces 'saludables' en sustitución a los tradicionales"
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"La palatabilidad de estos dulces es igual de adictiva que la repostería tradicional"
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"Si es de consumo ocasional, ¿para qué los quieres con otros ingredientes?"
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"¿Qué es ocasional para ti?"
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"¿Estás etiquetando alimentos como 'buenos' o 'malos'?"
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De los creadores de estos mensajes llega mi pequeña aportación de sentido 'común'. Y lo pongo entre comillas porque lo más común suele tener poco sentidiño. Pero así nos entendemos todos. 
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⭐️ Presta atención a los mensajes, activa tu filtro de sentido crítico y decide por y para qué seleccionas algo.
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⭐️ Infórmate, fórmate y consulta fuentes de diferentes extremos. Tendrás una perspectiva más extensa. 
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⭐️ El consumo OCASIONAL debe de ser un momento de disfrute y de bienestar. CONOCIENDO por qué hacemos estas elecciones.
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⭐️ La COMIDA es una fuente de disfrute, #autocuidado, relaciones sociales, mimo y mucha emoción. 
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⭐️ Fluye y trata de encontrar un EQUILIBRIO entre salud, hábitos duraderos en el tiempo y disfrute. 
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🍃 Y, por supuesto, BUSCA AYUDA PROFESIONAL que te ACOMPAÑE en el proceso de establecer bases sólidas en la gestión emocional, alimentación saludable y #HábitosFelices. 
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🍃 Desde @dietistasindietas TE AYUDO a conocerte, a organizarte, a enseñarte y a entender que la comida #NoEsSoloComida,  pero que la vida es una sutil red de pilares que han de estar en equilibrio. 
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🔍 Cuéntame más en @dietistasindietas, te espero 😊
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💥 Nota: Me pienso zampar un dulce típico de mi destino europeo de vacaciones.  Os contaré más por stories y los reels que compartiré. 
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FELIZ SEMANA 
DE NUEVOS ESCENARIOS
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NAMASTÉ 
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#dietistaonline #consultaonline #alimentación #emocionario #emocionespositivas #intuitiva #consciente #hábitos #cambiodevida #europeantravel #sweetdessert #holisticmedicine #fluir #criticalrole #autoamor
🕯QUISIERA🕯 . . “Quisiera que nunca dejes d 🕯QUISIERA🕯
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“Quisiera que nunca dejes de volar por nadie si no acompaña tu vuelo, que nunca te sometas a lo que te desagrada y nunca te dejes apagar. 
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Quisiera que los inevitables desengaños y decepciones sean lecciones de las que salgas, aunque dolida, fortalecida. 
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Quisiera que nunca cedas tu dignidad, pues en ti radica el poder de trabajar por lo que te aporte bienestar y no por lo que te quite estabilidad, ni te haga sentir ‘pequeña’.
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Quisiera que no te parezcas mucho a mí, a lo sumo la versión mejorada. Que ya la eres. 
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Te quiero auténtica, única, peleona, poderosa y con las alas de acero. Frágil y fuerte a la vez. 
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Quisiera que recojas los frutos de tus talentos, capacidades y esfuerzo. 
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Te quiero lo más feliz posible, amándote a ti, a lo que hagas (y haces) y a los que te quieran bien. 
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Quisiera sentirte completa en ti misma, con brillo en los ojos (tanto de reír como de llorar). 
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Te quiero fuerte e imparable en pos de todo lo que quieras en tu vida, material e inmaterial. Y que no sea nunca por no intentarlo. Pero sabiendo cuándo hay que soltar. E incluso, empujar lo que no te convenga y no te haga sentir bien. 
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Quisiera que tus despertares te despierten con ese entusiasmo vitalista tan tuyo. Que los amaneceres siempre te maravillen. 
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Tú eres la protagonista de tu historia y has de ocuparte de lo que necesites y te haga sentir bien. Si alguien te acompaña en ello, será glorioso, pero no vales para cualquiera. Tienen que merecerte. 
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Quisiera que no ‘dependieses’ emocionalmente de nadie, porque si ese alguien falla, sería difícil sostenerte. Que tu fortaleza se mantenga independiente de las ‘pérdidas’. Las sufrirás, pero no te desmoronarás. Tú misma te sostendrás (con las ayudas necesarias). 
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Quisiera que te des y te den amor del bueno, el que te da paz, confianza, alegrías y no constantes sufrimientos. Un amor sano no puede hacerte derramar muchas lágrimas. 
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Que siempre te compense quedarte o irte. 
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Mamá siempre se quedará por si me necesitas”.- @lalindadeo, octubre de 2022, en un tren. 
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⭐️ Relato de mi madre hacia mí encontrado sobre mi escritorio un día de octubre ♡
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#relato #escrito #mamá
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