Momentos bonitos del día, por qué hacer una lista

Hace varias semanas que vengo publicando en mi instagram la lista de los momentos bonitos del día. Empecé a realizar esta práctica hace varios años cuando me encontraba en un momento personal y profesional muy duro. Donde creía que todos mis problemas venían del exterior y no era capaz de salir del bucle de la negatividad. Yo que tan entusiasta y alegre me considero, no entendía cómo podía pensar tan gris y tan feo.

Al principio, me obligué a escribir este listado de momentos bonitos del día en una libreta que siempre tengo en mi mesilla de noche. Recuerdo que era complejo sacar cosas positivas y bonitas que merecieran la pena para contrarrestar todo eso con lo que no estaba a gusto. Primero establecí un mínimo de cinco momentos bonitos del día. Y a la larga me tuve que poner un máximo. ¡Escupía momentos bellos por los poros!

Por qué identificar los momentos bonitos del día

Quizá pueda parecer una tontería pensar en ese café caliente un día de lluvia, llegar temprano al trabajo, realizar un entrenamiento productivo, acabarse un libro, empezar otro. Que salga el sol, la sonrisa de tus amigos… Pero a la larga te das cuenta de que estos detalles son los que hacen la vida bonita. Son por los que merece la pena vivir.

En muchas ocasiones, creemos que teniendo más dinero, otro trabajo, un coche diferente o estando a miles de kilómetros se solucionaría todo. Y no es así. Cuando me siento en uno de estos momentos grises de la vida me imagino con todo eso que me encantaría tener y me doy cuenta de que no sería feliz. No sería suficiente para sentirme bien. Estaría huyendo.

El ser humano es inconformista por naturaleza y tendemos a querer más y más. Pensando que alcanzaremos la felicidad con todo eso. Y no. Siento decirte que eso no es así. Primero debes de estar en armonía contigo mismo y ser consciente de que debes de reconciliarte con tu yo interior. Que los inconvenientes del exterior no son el problema. Sino cómo los afrontas tú.

Por eso, la práctica de la lista de momentos bonitos del día es muy reconfortante. No tengas miedo de sentirte estúpido pensando en estas cosas. Descubrirás con el tiempo que tienes muchas más cosas para sentirte agradecido de las que pensabas. Y que el calor emocional que produce sentirse rico en experiencias y momentos bonitos no tiene precio.

Mis momentos bonitos del día favoritos

Llevo años realizando la lista de mis momentos bonitos del día. Ahora ya no necesito escribirla, ni siquiera pensarla antes de dormir. Sino que soy capaz de conectar con cada uno de esos momentos en el preciso instante en que se están produciendo. Un ejercicio para el “AQUÍ Y AHORA” imprescindible.

Cuando piensas en tus momentos bonitos del día te obligas a desechar todo lo malo y negativo para coger al vuelo lo bello que has sentido. Si no estás atento se van. Y no vuelven. Párate cinco minutos y recapacita sobre cinco cosas bonitas que te hayan reconfortado. Sean las que sean.

Os dejo con las cosas que más se repiten de mis listas:

– Desayunar muy despacio y en silencio
– Sentir el tacto de las sábanas cuando froto mis pies contra ellas
– Olor a café recién hecho
– Una broma que sólo entendemos tú y yo
– Una siesta con manta en un día de lluvia
– La tierra mojada
– Sus labios en mi frente
– Llorar de la risa
– Sábanas limpias
– Los pliegues de un bebé
– Sentir el sol bañando mi cuerpo
– Un viernes a las 16.00 horas
– Pasear por la naturaleza
– Ponerme las zapatillas de andar por casa después de un día duro
– Las sopas calientes de mamá
– Caminar descalza por la playa
– Cantar a pleno pulmón en el coche con mi canción favorita
– Un abrazo inesperado
– Comenzar un viaje
– Ordenar todo por tamaños y colores. Apreciar el resultado
– Abrir la puerta de casa y sentir que es mi hogar
– Tener herramientas cuando el suelo tiembla y saber que no voy a caer
– Soltar en una carcajada todo el aire, y después respirar
– Terminar un libro
– Empezar otro
– El olor a hierba mojada
– Decirme palabras bonitas todos los días
– Decirle palabras bonitas a los demás
– Elegir a personas grandiosas para que sean tus amigos
– Saber dejar ir a los que ya hicieron su función

Únete al movimiento momentos bonitos del día

Me siento muy agradecida del feedback recibido a través de mis redes sociales cuando comencé a compartirlo. Mi intención era mostrar una realidad más real, dada la redundancia. Regalaros a cada uno de vosotros miles de momentos bonitos del día que pasan desapercibidos si no estamos al acecho de lo bello.

Esta expresión me caló hondo. Al acecho de lo bello. Es como llevar una cámara fotográfica en la retina e inmortalizar el momento. Al principio es complicado, hay que esforzarse por encontrarlos. Pero una vez entrenado detectas lo bello al instante.

Anímate a probar la captura de los momentos bonitos del días y comparte conmigo tus sensaciones al hacerlo. Seguro que descubres cosas alucinantes. Eso se llama magia. Y es la vida.

Gracias por estar un día más por aquí.

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Noe Belog

Dietista, Periodista y compañera de #HábitosFelices. Curiosa por naturaleza, deportista en potencia, lectora empedernida, ávida cocinera y viajera amateur.

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