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Cuidar a tu niño interior para aumentar tu confianza
#Esencia, Reflexiones  /  13 abril, 2021
por Noe Belog

Cuidar a tu niño interior para aumentar tu confianza

Bizcocho en olla de cocción lenta de maíz y algarroba
#BalsamicFood, Recetas  /  6 abril, 2021
por Noe Belog

Bizcocho en olla de cocción lenta de maíz y algarroba

Estudiar para Técnico Superior en Dietética a distancia
#Esencia, Reflexiones  /  30 marzo, 2021
por Noe Belog

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Bizcocho de zanahoria, naranja y almendras
#BalsamicFood, Recetas  /  23 marzo, 2021
por Noe Belog

Bizcocho de zanahoria, naranja y almendras

Aumentar tu autoestima desde el amor y la compasión
#Esencia, Reflexiones  /  16 marzo, 2021
por Noe Belog

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Huesitos saludables con obleas, chocolate y castañas
#BalsamicFood, Recetas  /  9 marzo, 2021
por Noe Belog

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La esperanza de vida saludable y el estado de salud general
#Esencia, Reflexiones  /  2 marzo, 2021
por Noe Belog

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Pudin de manzana y coco sin gluten, sin lactosa y sin azúcar
#BalsamicFood, Recetas  /  23 febrero, 2021
por Noe Belog

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Ventajas e inconvenientes de estudiar a distancia
#Esencia, Reflexiones  /  16 febrero, 2021
por Noe Belog

Ventajas e inconvenientes de estudiar a distancia

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Noe Belog

Noe Belog

- Compañera de #HábitosFelices -
Mi nombre es Noelia, apasionada de la vida, de las personas y su magia. La necesidad del autoconocimiento y del crecimiento personal debido a un problema emocional desde la infancia, me ha revelado un camino asombroso sobre cómo disfrutar de la vida de una manera diferente a la “normalmente” aceptada. Un fuerte revés en mi salud me adentraron en el maravilloso mundo de la alimentación saludable, de la actividad física, del autocuidado y de la necesidad imperiosa de regalar lo aprendido. Si sientes ganas de comenzar tu nueva vida…¡¡Eres bienvenido!!Sígueme en Instagram

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🔅 LA NIÑA PASAJERA DE LA INFANCIA ETERNA 🔅 🔅 LA NIÑA PASAJERA DE LA INFANCIA ETERNA 🔅 . . "Había una vez una niña muy particular. Nació para ser siempre niña. Para ser risas, alegría, luz, compañía. Descubrió que podía conservar la candidez, la ternura, la inocencia y el asombro. . . Pero también descubrió que no estaba preparada para asimilar las necedades, las torpezas, el mal hacer de los adultos. Se empezó a sentir frágil, insegura y débil. . No podía verse. No era capaz de reconocer su propia luz fulgurante. Esa luz que la llevaría a escalar las cimas más allá de Machu Picchu, del Everest, del Himalaya, las cimas de sí misma. . . Esa cima que esperaba por ella para que abriera los brazos al cielo y diera gracias por ser quien era, fiel y verdadera. . Debe trabajar la niña, caminar su camino, encontrar sus estrellas, jugar y cantar. . Sé que lo logrará. . Es su destino. . Y yo, esté donde esté, me enteraré de que lo ha logrado y seré muy muy feliz. . No hay tiempo lineal, el tiempo es circular, recorremos la vida en espiral, dando vueltas y moviéndonos en círculos concéntricos. Y entre esas vueltas aparecen los duendes, las hadas, los magos que nos facilitan el camino. . Y esa niña eres tú, Noe. . Te he reconocido como una igual, otra pasajera de la infancia eterna. Ese país del corazón lleno de belleza y sabiduría. . No desmayes, no sufras, no te aflijas. Tu destino es LA LUZ. Hacia ella caminas. . Te quiero, tía Susi".- 31/07/2021. • • • ● #infância #infanciaslibres #literaturainfantil #literaturanacional #paracas #perù #familiaviajera #genealogy #genealogist #antepasados #arboldelavida #arbolgenealogico #lasestrellas #abundância #abundancia2020 #autocuidado #HábitosFelices
🍞 ¿CONSUMIR PAN? 🍞 . . Desde hace ya unos 6 🍞 ¿CONSUMIR PAN? 🍞 . . Desde hace ya unos 6 años que decidí dejar de lado el gluten en mi alimentación. Ya venía notando signos importantes e imposibilitantes tras su consumo. Y como me gusta mucho eso de la "escucha activa" del cuerpo, le hice caso. . . 🗣 No soy celíaca y puedo consumir perfectamente alimentos con trazas, e incluso muy de vez en cuando alguna porción con gluten. Pero tengo que sentirme muy sanota del intestino para ello 🙏. . . . 🔅 Parte de mantener unos #HábitosFelices en cualquier aspecto es conocer las buenas sensaciones que obtienes cuando actúas sabiendo lo bien que te vas a sentir después de hacer algo o no 😊. . . . 👊 Ahí radica parte de la MAGIA de adquirir compromiso y entrenar la fuerza de voluntad. . . ⁉️ CÓMO TE SIENTES DESPUÉS DE HACER ESO O NO HACERLO ⁉️ . . 🍓 Cuando el beneficio y el bienestar es superior a cualquier disfrute momentáneo... ¡Es fácil! . . . ⚠️ Uno de mis panes favoritos es el de trigo sarraceno de @lola_organic. Me encanta el sabor de las semillas y su textura. Lo tuesto bien y cruje. . . . ■ Sus ingredientes son de lo mejorcito para consumir un pan de calidad. Sin embargo, #KeepCalm, puedes y debes ser flexible y entender que cualquier alimento consumido con moderación es perfecto para ti. . . . ⁉️ ALGÚN PAN QUE TE APETEZCA RECOMENDARME Y ALGO CON LO QUE UNTARLO ⁉️ . . . TE LEO ♡ . . . FELIZ MARTES 💛 • • • ● #glutenfreedairyfree #gluten #glutenfreeliving #glutenfreeeats #breadscoring #breadtoast #breadwinner #lolaorganic #organicbox #dietistasindietas #nutriemocionarte #alimentaciónintuitiva #HábitosFelices #alimentaciónintuitiva #empoderamiento #negocioonline
🔅 ESTATE PREPARADO 🔅 . . "Sobre todo, estate 🔅 ESTATE PREPARADO 🔅 . . "Sobre todo, estate preparado. Mantén los ojos abiertos. Haz preguntas. Husmea por ahí. Escucha. Haz caso a tu curiosidad. Confía en esa verdad milagrosa de que todos los días hay ideas nuevas y maravillosas buscando colaboración humana. Ideas de todas las clases vienen a nuestro encuentro sin parar, nos atraviesan sin parar, tratan sin parar de llamar nuestra atención. Y, por lo que más quieras, intenta no dejar pasar la siguiente".- @elizabeth_gilbert_writer . . ⚠️ "Libera tu magia" es un libro que llegó a mí gracias a @isabelgalir y no te deja indiferente. Gracias a mis conversaciones con ella y @martymarquezz mi creatividad cada día se desarrolla más. . . 🗣 Una de las ideas del libro versa sobre la responsabilidad que debemos de asumir cuando una idea nos encuentra. Para poder desarrollarla tenemos que comprometernos y estar dispuestos a cuidarla y darle forma. . . ⁉️ NO TE HA PASADO ALGUNA VEZ QUE ALGO QUE HAS PENSADO Y QUERIDO MODELAR DESPUÉS APARECE EN OTRA PERSONA ⁉️ . . ❗ Cuando he leído ciertos fragmento del libro me he sobrecogido. Porque asusta darse cuenta de que las ideas tienen energía y si no las cuidas, buscan otro creador ❗ . . . 🙏 No quiero poder con todo y estoy en una etapa en la que necesito centrar todas mis energías en descansar, alimentarme, dedicarme tiempo de calidad y mucho amor para cumplir con mis obligaciones laborales. . . . Pero estoy deseando ponerme manos a la obra para alimentar a esas IDEAS que me han elegido y que esperan porque les de mucho amor. . . . ⁉️ TIENES ALGÚN PROYECTO EN MENTE QUE TE RONDA Y SABES QUE ES PARA TI ⁉️ . . . 🔅 Feliz lunes mis BELLIS 🔅 •• • • • ● #creativi #creativite #creatividadinfantil #creatividadsinlimites #creación #intuición #lecturasdeverano #autoconhecimentoliberta #autocuidado #empoderamientofemenino💪 #emprender #emprendimiento #nómada #onlinework #perù #huacachina #oásis #buggi #buggies #ica #surfside
🍓 ¿MOTIVACIÓN? 🍓 . . Cuando me preguntan q 🍓 ¿MOTIVACIÓN? 🍓 . . Cuando me preguntan que cómo se hace para mantener la motivación y vivir acorde a un estilo de vida saludable todos los días de tu vida, es fácil. . . ✔ Eligiendo y determinando lo que para ti es un estilo de vida sano. . ✔ Tratando de vivir lo máximo posible acorde a él. . ✔ Ser coherente con lo que se siente, se quiere y se hace. . ✔ Poniendo el foco en tu bienestar. . ✔ Disfrutando con el proceso de vivir. . ✔ Pensar en el objetivo que quieres conseguir y en lo bien que te sientes. . ✔ Exponiendo con asertividad a tu entorno de tus necesidades y requerimientos. . ✔ Siendo flexible y permitiéndote improvisar. . ✔ Dedicando tiempo a investigar, leer e informarte acerca aquello que necesitas potenciar. . ✔ Contrastar información y seleccionar fuentes fiables. . ✔ Invertir tiempo en organizarte y anticiparte a ciertas cosas. . . 💛 Siempre "a tu ritmo, a tu manera, a tu sonrisa". . . . ☕ Tortitas de avena + trigo sarraceno + bebida vegetal + maca + canela + fresas + melocotón + café 🥞 . . . ⁉️ QUÉ AÑADIRÍAS A MI LISTA ⁉️ . . FELIZ DOMINGO BELLIS • • • ● #desayunoadomicilio #HábitosFelices #pancakes🥞 #pancakeshealthy #mangomango #papayasalad #estilodevidafit #dietistasindietas #NutriEmocionarte #autonomos #emprendiendo #negócioonline
⛰ MONTAÑA DE LOS 7 COLORES ⛰ . . Esta precios ⛰ MONTAÑA DE LOS 7 COLORES ⛰ . . Esta preciosa, impresionante y colorida montaña también conocida como #vinicunca o montaña arcoíris está situada a 140 kilómetros de Cusco. Y su altitud asciende a 5.200 metros de altura. Lo cual no es moco de pavo. . . 🗣 Si en algún momento de tu existencia decides viajar a Perú o a cualquier lugar del mundo donde te vayas a encontrar a altitud, tómatelo en serio. . . ⚠️ Tanto mi hermana como yo ya habíamos tenido malas experiencias con el #MalDeAltura. Y por eso íbamos concienciadas. . . 🚫 Aún tomando las medidas necesarias y recomendables, a mi hermana se le nubló la vista casi al subir y se tuvo que tumbar un rato. . . 🇵🇪 Estoy deseando escribir todas las entradas en mi BLOG: WWW.NOEBELOG.COM y contarte tooodo lo que tengo para ti 🇵🇪 . . . ❗ A TENER EN CUENTA ❗ . . ■ Llevar SÍ o Sí varios días de aclimatación en altura y relajado. . ■ No consumir lácteos el día del trekking. . ■ Descansar lo máximo posible. . ■ Beber mucha agua. . ■ Comer ligero y más seguido. . ■ Consumir unos matecitos de coca que tendrás a tu disposición todo el tiempo. . ■ Agarra unas cuantas hojas de coca para masticar. . ■ Hazle caso en todo momento a tu guía. Solo quiere lo mejor para ti. . ■ Sube MUY DESPACIO y descansa poco. . ■ Mantén la mente ocupada en otras cosas y llegarás. . . . 💛 Hubo un momento en que pensé que no llegaría. Me encontraba realmente mal, mareada, embotada, con náuseas y ansiedad. Pero gracias a Edwin y a mi entrenamiento mental, lo conseguí 💛 . . 👊 CELEBRA TUS ÉXITOS, DISFRUTA DE TUS BUENAS SENSACIONES Y SIGUE CAMINANDO 👊 . . . ⁉️ HAS TENIDO ALGUNA EXPERIENCIA EN ESTE TEMA ⁉️ . . FELIZ JUEVES BELLIS • • ● #perú #peruano #sietecoloresfelices #sietecolores #montañasietecolores #7colores #vallesagradoperu #incase #igerscusco #cuscosrs #pisco #treking #trekkings #viajarporelmundo #cuzco #LoBelloDelDía
🍓 OBJETIVO BIENESTAR 🍓 . . Parece que es el 🍓 OBJETIVO BIENESTAR 🍓 . . Parece que es el título del programa de televisión española. Pero no, es mi objetivo vital. Hace años que cambié mi estilo de vida y adquirí poco a poco mis #HábitosFelices. Sin embargo, no tenía claro cómo responder a cuál es mi objetivo. Y ya lo tengo: EL BIENESTAR. . . 🗣 Entre mis vacaciones por Perú, que más que vacaciones parece que ha sido un Perú EXPRÉS con un montón de "penurias" y cansancio. Y mi jornada completa en Mercadona previa al viaje, han hecho que pierda algunos kilos de peso. Y esa pérdida conlleva una bajada de energía, desequilibrio hormonal, fatiga, cansancio y un poquito de apatía. . . 💛 Antes de esta etapa, había logrado un EQUILIBRIO increíble entre todas las patas que considero fundamentales en una VIDA SALUDABLE: . . ✔ Balance entre hambre/saciedad. . ✔ Flexibilidad metabólica. . ✔ Relajación y control mental. . ✔ Entrenamientos energéticos, estimulantes y progresivos. . ✔ Disponibilidad hormonal. . ✔ Higiene de sueño. . ✔ Optimismo, positividad y alegría. . ✔ Digestiones ligeras, sin dolor ni hinchazón. . ✔ Autoimagen poderosa. . ✔ Autoestima sana. . . . 👊 Sé que soy capaz de volver a recuperarme y eso me hace fuerte. Pero también sé que es un camino de constancia, dedicación y empeño. Y que no puedo, ni debo, descuidarme. Porque para bien o para mal, ya sé dónde están mis límites 😊 . . 🙏 Todos pasamos por etapas distintas en las que tenemos necesidades diferentes. Lo más bonico de todo es CONOCERSE para elegir y priorizar lo que te SUMA. . . . ⁉️ TÚ LO TIENES CLARO ⁉️ . . FELIZ SÁBADO ♡ • • ● #wellness #wellnessday #lifestyleinfluencer #vidaactivaysaludable #dietistasindietas #nutriemocionarte #NoeBelog #nutricionistaesportiva #menteempreendedora #empodera #emprendimientoperuano #nomada #vivirviajando #healthybowls #healthybreakfastrecipes
⛰ MACHU PICCHU ⛰ . . De cuando cumples un sueño y te ves literalmente paseando entre los restos arqueológicos de una de las siete maravillas del mundo. ¡Y qué maravilla! . . Cuando entramos en la llaqta (pueblo en quechua) no pude reprimir la emoción y lloré. Es un efecto que no puedo (ni quiero) reprimir. Cuando algo me emociona, me emociona. . . 🗣 Hace muchos meses escribí en mi blog (WWW.NOEBELOG.COM) una entrada sobre los anclajes emocionales. Una técnica de programación neurolingüística (PNL) que alimento con cada instante puro y fuerte que experimento. . . ❗ LA FUERZA DE LAS EXPERIENCIAS EN EL PERÚ ❗ . . ▪︎ La energía del #MachuPicchu. . ▪︎ La inmensidad del #LagoTiticaca. . ▪︎ La adrenalina de las dunas del desierto de #Huacachina. . ▪︎ El sobrecogimiento del cielo estrellado de la selva en #iquitos. . ▪︎ El contraste de colores de la Montaña de los 7 colores. . ▪︎ El ingenio de nuestros antepasados en el #ValleSagrado de los #Incas. . . 🇵🇪 ¿CÓMO HACERLO? 🇵🇪 . . Mi anclaje es colocar mi mano derecha sobre el corazón y surtirme de una forma potente de aquellas emociones. Y para potenciarlo, me suelo colocar la mano izquierda en el centro del pecho. A veces me doy toquecitos en el timo para aligerar el nudo. Y me funciona. Me relaja y me hace CONFIAR. . . . 👊 Si todo va bien, que así lo deseo, en pocas horas estamos volando hacia Madrid. Se acaba esta etapa tan Mágica. . . 💛 GRACIAS POR ACOMPAÑARME. . . NAMASTÉ 😇 • • ● #inca #incatrail #machupichu #machu #maravilladelmundo #perú #peruanfood #peruanos #americadelsur #inka #aguascalientesperú #peruanas #bicentenario
🍉 DESAYUNOS Y ELECCIÓN SALUDABLES 🍉 . . Est 🍉 DESAYUNOS Y ELECCIÓN SALUDABLES 🍉 . . Está claro que cuando estás de vacaciones es importante flexibilizar y adaptarte a los usos, costumbres y disponibilidad de alimentos . . Sin embargo, considero importante mantener ciertos #HábitosFelices que sabemos que nos sientan bien. En mi caso, que me alimento de forma muy saludable todo el año, me está costando adaptarme en algunos momentos. Pero sigo pensando que esto me hace fuerte y fomenta mi flexibilidad. Que es lo que buscaba con mi viaje y mi jornada intensa en el trabajo 👊 . . ❗ DESAYUNOS EN PERÚ ❗ . . Estoy gratamente sorprendida de que en la mayoría de alojamientos no estoy teniendo inconvenientes a la hora de elegir aquellos alimentos que me sientan bien y me gustan. Debido a la nueva normalidad, muchos alojamientos te suben el desayuno a la habitación, te hacen elegir una hora de servirlo e incluso te dejan elegir aquello que quieres para tenerlo preparado. ¡¡¡Sistema maravilloso!!! . . 🔺️ MIS ELECCIONES 🔺️ . . ▪︎ CAFÉ ☕: estoy sorprendida de lo rico que sabe solo. Yo soy FAN de tomarlo con bebida vegetal, pero aquí escasea. Así que lo rebajo con bien de agua caliente y listo. . ▪︎ FRUTA VARIADA 🍍: la fruta aquí está especialmente DELICIOSA. Pero no en todas partes tienen la costumbre de ponerla troceada. Como se lleva mucho eso de los jugos de fruta, no está de más avisar de que te la sirvan troceada. . ▪︎ HUEVOS🥚: Menos mal que tenemos la opción de pedir este imprescindible en cualquier desayuno que se precie. Me aseguro de preguntar si tienen y elegir entre cocidos, revueltos o fritos. Según opciones. . ▪︎ FRUTOS SECOS: Para mantenerse nutrida, añado un puñado de nueces, maní🥜 o almendras que he adquirido en los mercados por un precio irrisorio. . ▪︎ TORTITAS DE MAÍZ: Como no consumo gluten porque podría cargarme las vacaciones, me he comprado en un súper un paquete de tortillas de maíz para acompañar mis ricas mañanas. . ▪︎ COMPLEMENTOS: En algunos alojamiento te dan la opción de añadir embutido, queso, mantequilla, mermelada, cereales, yogures, pan... . . ⁉️ QUÉ HÁBITOS MANTIENES EN VACACIONES ⁉️ . . ● #desayunoperuano #peruanfood #desayunosaludable #tamal #noesdieta
🗿 VALLE SAGRADO DE LOS INCAS 🗿 . . La primer 🗿 VALLE SAGRADO DE LOS INCAS 🗿 . . La primera parada una vez aterrizamos en Cusco fue la de hacer el tour de El Valle Sagrado de los Incas. El nombre se lo atribuyó un periodista local en relación a la famosa carrera "Caminos del Inca". Puesto que antes se lo conocía como Valle Yucay. . . Y creo que no pudo estar más acertado, porque los enclaves que conforman este Valle tienen una historia y una potencia que los convierte en sagrados. . . ⛺ Centro arqueológico de Chinchero: tradicional pueblo de Cusco. Se lo conoce como la 'ciudad arcoíris', ya que este fenómeno se aprecia en los días de lluvia. Tradiciones incas que se mantienen hoy día entre su población. . . ⛲ Salineras de Maras: Minas de sal estructuras por andenes que se llenan de agua subterránea que baja por la quebrada. Su creación aún es un misterio. . . 🏟 Sitio arqueológico Moray: Conformado por varios andenes circulares que servían de cultivo. . . 🏔 Sitio arqueológico de Ollantaytambo: Yacimiento arqueológico inca utilizado como ciudad, fuerte y mansión real, con terrazas y espacio ceremonial. . . 🪨 Complejo arqueológico de Pisac: uno de los yacimientos más importantes del Valle Sagrado. . . ❗ El tour duró prácticamente todo el día y se hacen bastante pesadas las horas de mini bus. Sin embargo, cuando pones los pies en estos mágicos lugares, se te pasa. La ubica manera de hacerte una idea de lo máximo posible es esta opción. . . . Personalmente creo que Ollantaytambo y Pisac son los que más me gustaron. Y eso que a este último íbamos derrotados y con pocas ganas. . . 💛 Eso sí, un #LoBelloDelDía fue transitar entre los Andes y quedarte maravillado con el perfil de sus montañas. . . 🗣 Tienes todos los detalles del viaje en las historias destacadas de mi perfil 😇 . . . FELIZ VIERNES BELLIS ♡ • • • ● #cusco #perù #vallesagrado #ollantaytambo #pisac #chinchero #salinerasdemaras #machupicchutravel #incas #moray #maraş #visitperú #turismoperu #andes #losandes #perù #cevichería #americadelsur
🌽 SNACKS EN PERÚ 🇵🇪 . . Cuando me voy de 🌽 SNACKS EN PERÚ 🇵🇪 . . Cuando me voy de viaje siempre me llevo de casa algunos snacks como frutos secos, sobrecitos de café o proteína en polvo y alguna barrita. Sin embargo, en este viaje no creas que pensé tanto en ello y me vine con poquito de cada. El dilema se presenta cuando tu viaje conlleva muchos desplazamientos y pasar poco tiempo en tu zona de alojamiento. Esto impide que conozcas los lugares clave para comprar o que dispongas de tiempo comercial para hacerlo. . . ⚠️ Cualquiera diría que no tenemos acceso a la comida pero de verdad que algunas penurias sí que estamos pasando. Solamente por el hecho de realizar actividades guiadas en las que pasamos mucho tiempo sin comer o por la idiosincrasia de los viajes que no nos permiten hacer acopio de alimentos 😅. . . 🍎 De todas formas, vamos pudiendo salir del paso. Y eso es lo importante. Cuando te pones a prueba consigues que tu mente sea más flexible y el poder que eso te otorga es de otro planeta 🛸. . . ❗ MIS ADQUISICIONES ❗ . . ■ FRUTOS SECOS SIN SAL: Después de volverme loca buscando por comercios, encontré frutos secos sin sal y tostados a un costo maravilloso. ¿DÓNDE? En el magnífico Mercado de San Pedro, en el centro de Cusco. . . ● Si vienes a esta ciudad andina tenés una cita entre sus puestos. Ya que tanto los recuerdos como la comida son muy baratos. E inclusive puedes comer en sus puestecitos, como hicimos nosotras 🫕. . . ■ TORTILLAS DE MAÍZ: Cierto es que en el Perú puedes comer #SinGluten fácilmente ya que arroz jamás va a faltar en tu plato. Incluso las papas, la yuca, el camote o el choclo. Pero en los desayunos existe una deficiencia grande, y es normal. Así que para mantenerme lo más alimentada posible, encontré en un súper estas tortillas de maíz 😁. . . ■ BEBIDA DE ALMENDRAS SIN AZÚCAR: ¿Puedo caber en mí de gozo? En las habitaciones no disponemos de nevera, por lo que el ingenio debe de agudizarse más. No pasa nada, de momento tengo mi envase a buen recaudo para consumir en momento de crisis 😁 . . ■ CONSERVAS DE PESCADO Y VEGETALES: adquirí unas latittas de atún y espárragos que me han salvado. . . ⁉️ CÓMO TE ORGANIZAS TÚ ⁉️ . . FELIZ MARTES ♡ • • ●
🪅 VIAJE DE HERMANAS 🪅 . . Desde la cama en A 🪅 VIAJE DE HERMANAS 🪅 . . Desde la cama en Aguascalientes esperando a que sea la hora de levantarnos, me apetece compartir este post especial. Hoy quiero honrar a mi hermana y que tú puedas hacer lo mismo con los tuyos, si los tienes. De la familiar elegida hablaré más abajo 😊. . . Mi hermana (@mifuriaparanoica) y yo nos llevamos 20 meses. Desde pequeñas hemos jugado mucho juntas y hecho trastadas en compañía. Aunque hemos sido más buenas de lo que pueda parecer 👍. . . Durante una temporada llegamos a compartir amigos y muchos momentos. Pero, como todo en la vida, cambia, muta y se transforma. No hemos mantenido una relación estrecha como otros hermanos que pueda conocer. Y no pasa nada. Está bien. No me ha perturbado ni he sentido nada más que aceptación. . . Sin embargo, nos queremos mucho. Y sabemos que nos tenemos la una a la otra pase lo que pase. Y me siento feliz y afortunada de que me haya elegido para hacer este viaje. Es un privilegio que nos hayamos escogido. . . Gracias Alexia por cuidarme, ayudarme, mimarme y visitar lugares mágicos contigo. Gracias por dejarme cuidarte, mimarte, ayudarte y compartir lugares conmigo. . . . 🗣 ¿LE MANDAMOS MUCHO AMOR HOY A NUESTROS HERMANOS? Si no tienes, mándale mucho amor a esa(s) persona(s) elegidas que son lo máximo para ti. . . Aprovecho esta oportunidad para darte las GRACIAS a ti que me lees, me acompañas, me aconsejas y me nutres de todo lo que tienes dentro. . . . NAMASTÉ 💛 • • • ● #iquitos #perù #amazonasmeuamor #amazonas #amazonasperu #cevicheperuano #comidaperuana🇵🇪 #hermanas👭 #viajeenfamilia #loreto #expeditionwatch #selvanegra #selvamagica #travelperu #visitperu #lima2019 #cuscoperu #aguascalientes
🍓 CHEESECAKE DE FRAMBUESAS 🍓 . . Esta mañan 🍓 CHEESECAKE DE FRAMBUESAS 🍓 . . Esta mañana me he despertado a las 4.30 am en mi cama calentita de Cuzco y al revisar mis fotos, he encontrado el #CheeseCake del trueque. Sí, ¡del trueque! . . Resulta que le pedí a mi compañera de box, @mirigomfran_27, que me hiciera dos trenzas para poder disfrutar de mi estancia por la selva. Y ella me pidió una de mis elaboraciones como pago. ¡¡Y qué buena manera de retroalimentarnos!! . . ❗ INGREDIENTES ❗ . . ▪︎ 100 gramos de queso quark del @aldi.es. . ▪︎ 120 gramos de crema de queso. . ▪︎ 60 gramos de harina de avena. . ▪︎ 60 gramos de harina de arroz. . ▪︎ 10 gramos de harina de coco. . ▪︎ 2 huevos + 3 claras. . ▪︎ 2 cucharadas de crema de dátiles. . ▪︎ 1/2 taza de bebida de avellanas. . ▪︎ Chorrito de zumo de limón de Murcia. . ▪︎ Esencia de vainilla. . ▪︎ 100 gramos de frutos rojos. . . 🐾 PASO A PASO 🐾 . . ✔ Batir los huevos con la crema de dátiles hasta conseguir una mezcla homogénea. . ✔ Añadir los quesos, el zumo de limón y la esencia de vainilla. . ✔ Juntar todas las harinas e ir incorporando poco a poco alternando con la bebida vegetal mientras batimos a potencia media. . ✔ Montar a punto de nieve las 3 claras y verter en la mezcla con movimientos envolventes hasta que se integre. . ✔ Añadir los frutos rojos y volcar en el molde elegido. . ✔ El mío es de 15 cm de @lekuees. Pero tuve que usar otro para la mezcla sobrante. . ✔ Hornear a 180 grados unos 40 minutos. Tiene que salir algo húmedo. . . 🗣 ¿QUÉ LE PEDIRÍAS A ESA PERSONA QUE TE PREPARARA COMO PAGO POR ALGO TUYO? ¿QUÉ ES LO MÁS ESPECIAL QUE PUEDES OFRECER? . . . FELIZ DOMINGO BELLIS 💛 • • • ● #tartadequeso #cheesecakes #frutosrojos🍒🍓🍇 #cheesepie #cheesecream #healthydesserts #intermitentfasting #lowcarbs #dietistasindietas #nutriemocionarte #HábitosFelices #quesodecabra #quesoblanco #breakfastview
🕷 SELVÁTICA AVENTURA 🕷 . . A día 5 del via 🕷 SELVÁTICA AVENTURA 🕷 . . A día 5 del viaje puedo compartir contigo alguna de las imágenes que han bañado mi retina estos días. No puedo sentirme más agradecida y afortunada de hacer este viaje. Creo que parte de mi Mowgli que llevo dentro se ha despertado y no quería marcharse. . . A los que nos apasiona viajar ya se nos estaba haciendo muy cuesta arriba la espera. Y a quienes me preguntan que si no tengo miedo por esta situación les diré que NO. Es lo mismo que me puede pasar en mi casa, en mi ambiente. . . Cuando me conecté tan profundamente durante el confinamiento llegué a la determinación de que no voy a dejar de VIVIR nada que pueda hacer HOY y AHORA. Que hasta donde me permitan, viviré. Y así estamos. . . En stories estoy contando toda la aventura por la selva amazónica del Perú y dejando vídeos e instantáneas para que puedas viajar conmigo, si te apetece 😊 . . 💛 Lo más apasionante que me ha pasado sin duda durante mi estancia en la selva fue poder apreciar el cielo estrellado. Me quedé absolutamente boquiabierta y no pude reprimir unas lágrimas. . . Le dije a Miguel, nuestro guía, que no podía entender cómo habían creado un cielo taaaaan grande 😇. Era incluso más sobrecogedor que verlo en el Planetario. Notabas cómo cada una de sus estrellas te envolvía y el relieve que sentías era infinito. . . ❗ No todo ha sido color de rosa y el alojamiento dejaba mucho que desear. Nos hemos sentido en supervivientes a tope. Pero nada que no se recuerde con cariño y superado con la mejor de las aptitudes. . . ⁉️ QUÉ TE GUSTARÍA SABER SOBRE LA ESTANCIA EN LA SELVA DEL AMAZONAS ⁉️ . . FELIZ SUPER SÁBADO BELLIS • • ● #iquitos #perù #selvaamazonica #amazonas #peruana #lodge #traveling #monos #perezoso #tarantula #nanay #peruanfood #comidaperuana #inkas #poblado #mochileando #viajesporelmundo #americadelsur #selvage #pandemictravel #nutriemocionarte #NoeBelog #expedition #expeditionvehicle #ceviche
🫓 ELECCIONES PARA COMER EN EL TRABAJO 🫓 . . 🫓 ELECCIONES PARA COMER EN EL TRABAJO 🫓 . . Recapitulando en las fotos que tengo en el carrete he dado con esta deliciosa combinación que me había dejado olvidada. Justo hace un año fue cuando elaboré los deliciosos panes tipo "naam" keto de @ana.valverdeb acompañados de un paté de aceitunas negras muy sabroso. . . 🔆 Me gusta mucho tener tarritos de cristal en la nevera llenitos de hummus, cremas, untables y demás riquezas para echar mano en los momentos en los que tengo tan poco tiempo como ahora🔆. . . 🔺️ Además, ahora los descansos pautados en el trabajo son pautados y no puedo echar el tiempo que me gusta comiendo... Elijo alimentos nutricionalmente calóricos y saciantes para no perder peso y mantenerme en un buen estado de salud 🔺️ . . ❗ Ojo, calóricos, saciantes y sanos. No vaya a ser que se tergiversen mis palabras 😊❗ . . 🗯 MIS ELEGIDOS🗯 . ✔ Tortilla francesa con queso, yogur de coco y atún. . ✔ Hummus con bien de tahini. . ✔ Guacamole con tomate rallado y aceite de oliva. . ✔ Panes keto: bajos en hidratos y altos en grasas. . ✔ Untables de semillas, frutos secos, aceitunas y mayonesa casera. . . 🗣 A estas elecciones suelo agregarles una buena porción de vegetales, sobre todo verdes, y un aporte de hidratos de carbono como arroz, patata, colines o legumbres. . . ⁉️ HAS PENSADO EN LA CALIDAD DE TU NUTRICIÓN PARA MANTENERTE SANO, FUERTE Y SALUDABLE PARA AFRONTAR LA ACTIVIDAD DIARIA ⁉️ . . . FELIZ NUEVA SEMANA BELLIS 💛 • • • ● #snacksonsnacks #indiansnacks #indianbread #breadbaker #breadstagram #keto #ketopan #ketobread #dietistasindietas #nutriemocionarte #alimentaciónintuitiva #intuitiveeating #HábitosFelices #noesdieta #tupper #tupperwareindonesia #autocuidado #autoestima #tapenade
🔆 ME PREGUNTO POR QUÉ 🔆 . . 💭 El título 🔆 ME PREGUNTO POR QUÉ 🔆 . . 💭 El título de la publicación de hoy hace referencia a una colección de libros educativos que mi hermana y yo teníamos en casa de pequeñas. No sé si tú lo eres, pero yo siempre me he considerado curiosa por naturaleza. ¡Que se lo digan a mi madre! . . ❗Aún sabiendo que no iba a recibir una respuesta con la que quedarme conforme o conociendo de antemano la ausencia de esta, yo me formulo la pregunta. No puedo evitarlo, escupo preguntas por la boca. . . ☺ Claro, cuando tienes una hija/amiga/novia/compañera que sólo hace que disparar cuestiones e interés por todo lo que la rodea, lo mismo te agota un poco 😝 . . 🥳 Pero es superior a mí. Adoro conocer el por qué (y el para qué de las cosas), el funcionamiento de cualquier método, trabajo, dinámica. Los motivos y las causas. Las consecuencias y repercusiones. La raíz de una idea, un pensamiento o motivación. Las alegrías de las personas, sus miedos e inquietudes. ¡Todo me interesa! . . 🙆‍♀️ Además de leer mucho y de saciar parte de mis necesidades a través de las páginas de los libros, también se aprende y se comprende poniéndote en el lugar del otro, sin juzgar y asumiendo parte de su forma de pensar. ¡Es tan gratificante ampliar miras y cuestionarte tus creencias! . . 🎁 Por eso hoy te regalo este fragmento del libro "LIBERA TU MAGIA" de #ElisabethGilbert. Para que movilices el pomo de la puerta de tu curiosidad y empieces a ir #AlAcechoDeLoBello a nivel superlativo. . . 🗣 "Sobre todo, estate preparado. Mantén los ojos abiertos. Haz preguntas. Husmea por ahí. Escucha. Haz caso a tu curiosidad. Confía en esa verdad milagrosa de que todos los días hay ideas nuevas y maravillosas buscando colaboración humana. Ideas de toda clase vienen a nuestro encuentro sin parar, nos atraviesan, tratan de llamar nuestra atención. Hazles saber que estás DISPONIBLE. Y, por lo que más quieras, intenta no dejar pasar la siguiente".- @elizabeth_gilbert_writer . . . ⁉️ SOBRE QUÉ TE GUSTARÍA CONOCERLO TODO ⁉️ . . . FELIZ SÁBADO BELLIS • • ● #curiosidades #curiosidade #HábitosFelices #eatpraylove #lovequotesforhim #terapiadoamor #librosromanticos #librosgram #propositos #nutriemocionarte
🔆 RUTINAS POSIBLES 🔆 . Ayer te conté por st 🔆 RUTINAS POSIBLES 🔆 . Ayer te conté por stories que no siempre (nos) es posible hacer una rutina feliz adaptada a nuestros gustos. Pero que si de las 10 cosas que te generan bienestar pueden practicar 2 ó 3, es una fantasía. . . 🔺️ Hace tres semanas que mi rutina ha cambiado mucho y que me estoy forzando a ser flexible, adaptativa y resolutiva. Cosas que me cuestan un montón. Pero que creo IMPRESCINDIBLE para moldear nuestra mente y hacernos más resistentes. . . 💭 En la ACEPTACIÓN está una de las claves para la SERENIDAD y la FELICIDAD (tal como las entiendo yo). . . 🗣 Celebrar nuestros éxitos, disfrutar de nuestras buenas sensaciones y seguir caminando es el lema que me acompaña desde que mi terapeuta me regaló esta máxima. . . ❗ LAS PEQUEÑAS COSAS QUE HACEN GRANDES MIS MAÑANAS ❗ . . ■ Aceptar que si no puedo dormir más, no puedo. . ■ Respiro, agradezco y sonrío al levantarme de la cama. . ■ No me anticipo a nada de lo que viene, me centro en cada actividad que estoy realizando en el momento. . ■ Si tengo ganas y tiempo me regalo unos minutos de actividad física con la música que me motiva. . ■ Me preparo un café con mucha espuma y me la como a cucharadas. . ■ Abro la ventana de par en par y disfruto del trinar de los pájaros y el silencio de la madrugada. . ■ Escribo en mi cuaderno todos aquellos pensamientos y cuestiones que no pueden olvidárseme pero que debo liberar de mi mente. . ■ Aprovecho los minutos que me he despertado antes y los empleo en un mini voltio por las inmediaciones del trabajo. Un poco de verde siempre se agradece. . ■ Busco la luz del sol cual lagarto. . . 🙏 No puedo hacer todo lo que me gusta pero si me puede gustar todo lo que hago 🙏 . . . TE DESEO UN FELIZ SUPER VIERNES BELLI 💛. . . ⁉️ QUÉ ES LO MÁS FAVORITO QUE DISFRUTAS ⁉️ • • • ● #SlowMorning #rutinadejercicio #rutinademañana #HábitosFelices #nutriemocionarte #nutricionemocional #LoBelloDelDía #club5am #madrugar #empoderadas #emprendimientocreativo #negócioonline #dietistasindietas #alimentacionintuitiva #brainfood #healthymindandbody #bienestarintegral #holisticnutritionist #wellnesslife
🔆 PUEDES CAMBIAR TU FUTURO 🔆 . . El otro dí 🔆 PUEDES CAMBIAR TU FUTURO 🔆 . . El otro día te recomendé los audios de "Los 10 secretos de la riqueza abundante" en YouTube, el audiolibro de Adam J. Jackson. Varias horas de mágica inspiración y toma de consciencia. Hace unos meses fue mi terapeuta quién me los envió y no ha sido hasta ahora que me he conectado con ellos. . . Por supuesto que a todo hay que enfrentarse con sentido crítico y dos dedos de frente. Sin embargo, todo lo que transmite no son más que verdades y actuaciones por las que no todos estamos dispuestos a pasar. . . 🙏 Véase mi famoso coste de oportunidad al que tanta referencia hago. . . ⚠️ IMPORTANTE ⚠️ Los únicos límites que se establecen son tan "sencillos" como estos, nunca dejes de lado: . . ✔ TU INTEGRIDAD. . ✔ TU SALUD. . ✔ TUS RELACIONES PERSONALES. . . Y digo sencillos porque quien más y quien menos dejamos de lado alguna de estas parcelas por subirnos al carro de la vorágine de vida que se nos impone. . . 🔆 Así que mientras tengas estos límites claros y actúes en consonancia para mantenerlos.... ¡¡MAGIA!! . . . ⁉️ QUÉ HAS DESCUBIERTO ÚLTIMAMENTE QUE TE GUSTARÍA RECOMENDAR PARA QUE ESTO AL ALCANCE DE TODOS ⁉️ . . . FELIZ SUPER DOMINGO BELLIS 💛 • • • ● #autocuidado #riquezaabundante #abundância #abundanciayprosperidad #audiolibros #audiolibro #riquezasemlimites #integridade #relacionesinternacionales #relacionespersonales #terapiasintegrativas #malagacentro #alcazaba #gibralfaro #vacacion #HábitosFelices #nutriemocionarte #dietistasindietas
🍩 DÍA REDONDO 🍩 . . Llevo varios días sin 🍩 DÍA REDONDO 🍩 . . Llevo varios días sin pasarme por aquí porque no encuentro el momento de fluir y compartir alguna de mis reflexiones. No es que no las tenga, pero no quiero que me de tiempo a todo🙆‍♀️. . . 🗣 En vez de emplear mi frase: "no me da la vida" que mi madre tanto detesta (@lalindadeo). La he sustituido por: "no quiero que me de la vida para todo". . . 🔆 Entiéndeme, claro que quiero hacer, sentir, experimentar y nutrirme de las máximas experiencias posibles. Pero no a costa de mi salud, mi integridad o mis relaciones interpersonales 😊. . . ❇ Así que ahora que estoy pasando por un período de adaptación al cambio, priorizo mis innegociables para sentirme en calma y disfrutar de las pequeñas cosas: . . ❗ INNEGOCIABLES PARA MI BIENESTAR ❗ . . ✔ Priorizar tiempo de calidad para mí y mi #autocuidado. . ✔ Postergar ciertos planes sociales para cuando tenga más expansividad. . ✔ Eliminar de mis rutinas aquellas actividades que me roban tiempo y energía. . ✔ Pararme 10 minutos a escribir mi organización y anticiparme a tareas. . ✔ Sacar de mi mente cualquier evento que me obligue a estar acordándome de... . ✔ Preparar con antelación comida feliz, sana y rápida para desentenderme de este asunto. Y asegurarme una correcta nutrición. . ✔ Ayudarme de mis favoritos en este proceso: dulces saludables y panes deliciosos de @lola_organic 🍩 . . ■ Las DONAS KETO BLACK & WHITE de la foto son una exquisitez que troceé y congelé para ir echando mano estos días 😊 . . 🍫 Si te apetece hacerte con algo delicioso no dudes en pasarte por su web y aplicar el código NOEBELOG para disfrutar de mi #OrganicBox favorito 🍩 . . . ⁉️ CUÁLES SON TUS INNEGOCIABLES EN MOMENTOS DE CAMBIOS ⁉️ . . . FELIZ JUEVES BELLIS 💛 • • ● #ketogenicweightloss #ketoonthego #ketorecetas #lowcarbsnack #ayunoIntermitente #bodypower #alimentación #tipsandtricks #tips4life #ordenencasa #ordenar #amorsincero #chocolatebar #chocolatebranco #chocolateaddict #donutslover #organicchemistry
🔆 TU DISFRAZ DE LANGOSTA 🔆 . . 🗣 "Jamás 🔆 TU DISFRAZ DE LANGOSTA 🔆 . . 🗣 "Jamás he creado algo que no me hiciera sentir, en un momento u otro, como el tipo que entra en un baile elegante con un disfraz casero de langosta. Pero a pesar de eso tienes que entrar en esa habitación, y tienes que hacerlo con la cabeza alta. Lo has hecho; ahora toca enseñarlo. . Nunca te disculpes, nunca lo justifiques, nunca te avergüences de ello. Lo hiciste lo mejor posible con lo que sabías, trabajaste con lo que tenías y en el plazo de que disponías. Te invitaron y fuiste. Más no se puede pedir".- @elizabeth_gilbert_writer . . He seleccionado este fragmento porque la conversación con mi amiga @vist_em_equetengoprisa durante mi paseo me ha inspirado. . . Me ha inspirado a seguir tomando consciencia de que lo hacemos lo mejor posible con los recursos que tenemos, el tiempo del que disponemos y la implicación que en cada momento podemos poner. . . ❇ El cuarto de los acuerdos toltecas dice lo siguiente: "HAZ SIEMPRE LO MÁXIMO POSIBLE". . . 🔆 Y ese máximo es cambiante en función de hasta dónde podemos dar. Un día será 100 otro 40 y otro 0. Pero es el máximo que puedes dar ese día. Y estará bien. . . . ⁉️ ACABAS EL DÍA SINTIENDO QUE HAS HECHO LO MÁXIMO POSIBLE ⁉️ . . . FELIZ DOMINGO LIBRE 💛 • • • ● #autoestima #autoconocimiento #emprendimientofemenino #empoderamiento #bodypositive #comfortfood #HábitosFelices #NoeBelog #nutriemocionarte #dietistasindietas #ayurvedic #photomodeling #photoprops #positivethought #psicologíaclínica #terapiadecasal #tolteca #fitnesspageforall
🍫 TARTA FRÍA DE CHOCOLATE 🍫 . . ¿Quién qu 🍫 TARTA FRÍA DE CHOCOLATE 🍫 . . ¿Quién quiere un postre fresquito contra este calor? No sé tú, pero aunque se vaya nublando de vez en cuando, me sigo asando. Y el verano no ha empezado 😅. . . 🗣 Esta receta la preparé para el EBOOK GRATUITO que lancé junto a mis amigas #LasChicasDeLasRecetas 🤗¡ Y hoy la rescato! . . ❗ ACLARACIONES ❗ . . ▪︎ Molde de 15 cm de @lekuees . ▪︎ Puedes usar cualquier lácteo, yogur o derivado que te apetezca. . ▪︎ Aviso, crea adicción. . . 🔆 INGREDIENTES 🔆 . . ■ BASE: . ✔ 3 cucharadas de harina de coco. . ✔ 2 cucharadas de crema de cacahuetes. . ✔ 1 cucharada de aceite de coco. . ■ ELABORACIÓN BASE: Derretir el aceite de coco y mezclar bien con la crema de cacahuetes y la harina de coco. Extender en la base del molde y conservar en nevera unas cuantas horas. . . ■ CAPA 1: . ✔ 200 gramos de yogur de coco @alpro. . ✔ 50 ml de leche de coco en lata. . ✔ 3 láminas de gelatina neutra. . ■ ELABORACIÓN CAPA 1: Hidratar las láminas de gelatina en agua fría. Disolver la gelatina escurrida en la leche de coco templada y batir a baja potencia. Verter en el molde sobre la base y volver a mantener en la nevera durante un día. . . ■ CAPA 2: . ✔ 200 gramos del mismo yogur de coco. . ✔ 50 ml de leche de coco de lata. . ✔ 3 láminas de gelatina. . ✔ 1 cucharada de cacao en polvo. . ✔ 1 cucharada de crema de dátiles. . ■ ELABORACIÓN CAPA 2: Igual que en la capa 1 pero con cacao en polvo para darle el toque de chocolate. Mantener en la nevera otras cuantas horas. . . 🍩 ¡¡¡LISTO!!! Un postre de chocolate fresquito y ligero para cualquier ocasión 💛 . . . ⁉️ QUÉ OTRAS VERSIONES SE TE OCURREN ⁉️ . . 🗣 A mí me viene a la mente ese sabor a tiramisú, con la cremita Kinder o de limón. . . . FELIZ SÁBADO BELLIS 😊 • • • ● #chocolatecake #jellyfam #sugarfreecake #colddessert #postresfit #postresveganos #dietistasindietas #sindietas #consulta #ebooksale #chocolateday🍫 #chocolatemousse #easycook #coconutmilkyogurt #cocobambu #healthychocolatecake #veganinspo #veganfitfam #lowcarbbr #ketofamily
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