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Croquetas sin gluten y crujientes en freidora de aire
#BalsamicFood  /  20 abril, 2021
por Noe Belog

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Cuidar a tu niño interior para aumentar tu confianza
#Esencia, Reflexiones  /  13 abril, 2021
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Bizcocho en olla de cocción lenta de maíz y algarroba
#BalsamicFood, Recetas  /  6 abril, 2021
por Noe Belog

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Estudiar para Técnico Superior en Dietética a distancia
#Esencia, Reflexiones  /  30 marzo, 2021
por Noe Belog

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Bizcocho de zanahoria, naranja y almendras
#BalsamicFood, Recetas  /  23 marzo, 2021
por Noe Belog

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Aumentar tu autoestima desde el amor y la compasión
#Esencia, Reflexiones  /  16 marzo, 2021
por Noe Belog

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Huesitos saludables con obleas, chocolate y castañas
#BalsamicFood, Recetas  /  9 marzo, 2021
por Noe Belog

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La esperanza de vida saludable y el estado de salud general
#Esencia, Reflexiones  /  2 marzo, 2021
por Noe Belog

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Pudin de manzana y coco sin gluten, sin lactosa y sin azúcar
#BalsamicFood, Recetas  /  23 febrero, 2021
por Noe Belog

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Noe Belog

Noe Belog

- Compañera de #HábitosFelices -
Mi nombre es Noelia, apasionada de la vida, de las personas y su magia. La necesidad del autoconocimiento y del crecimiento personal debido a un problema emocional desde la infancia, me ha revelado un camino asombroso sobre cómo disfrutar de la vida de una manera diferente a la “normalmente” aceptada. Un fuerte revés en mi salud me adentraron en el maravilloso mundo de la alimentación saludable, de la actividad física, del autocuidado y de la necesidad imperiosa de regalar lo aprendido. Si sientes ganas de comenzar tu nueva vida…¡¡Eres bienvenido!!Sígueme en Instagram

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🍩 DONUTS DE ALGARROBA ESPONJOSOS 🍩 . . Hace 🍩 DONUTS DE ALGARROBA ESPONJOSOS 🍩 . . Hace unos días @miriam3694 compartió una receta de donuts al microondas muy apetecibles. Y como a mí se me convence rápido si de chocolate hablamos, me lancé a versionarlos. Digo versionarlos porque adapté su propuesta a los ingredientes que tenía en casa y casi que son otra cosa 🤣. Pero me inspiró tanto que tengo que darle su lugar 👊. . . 🍫 INGREDIENTES PARA 5 UNIDADES 🍫 . . 🥚 2huevos. . 🥣80 gramos harina de castañas (@prozisespana) . 🥣 20 gramos harina de almendra tostada (@nutandme_oficial) . 🍫 1 cucharada rasa de harina de algarroba. . 🍧 100 gramos de yogur de coco (@alpro) . 🥛 Chorro de bebida de almendras s/azúcar . 🍯 1 cucharada de crema de dátiles casera. . 🧂 5 gramos de levadura en polvo. . 🍩 COBERTURA: 6 onzas de chocolate 85% + 1 cucharada de aceite de coco. . . 🐾 PASO A PASO 🐾 . . ⚡ Batir la crema de dátiles con los huevos. . ⚡ Tamizar con un colador la de castaña + de almendras + levadura + algarroba. . ⚡ Añadir el yogur de coco y batir. Es el momento de incorporar bebida vegetal si necesitas más cremosidad, coml fue mi caso. . . 🍩 Verter en molde de donuts de @amazonespana untados con aceite. . . ♨️VERSIÓN MICROONDAS: 3 minutos a 800 W. . ♨️ VERSIÓN #AIRFRYER: 7 minutos a 180 grados. . . ❓ AMBAS VERSIONES QUEDARON IDEAL. PERO CUANDO LAS COMES PARA COMPARAR... ¡LA DE LA FREIDORA DE AIRE SE LLEVA EL ÓSCAR! . . ⚠️ ¡Ojo! A veces se me va la mano con las temperaturas y se me pasan o se me quedan cortos 😅. . . 🍫 COBERTURA: Derretir en el microondas 6 onzas de chocolate 85% + 1 cucharada de aceite de coco. Hazlo en un recipiente ancho para mojar y sumergir los donuts 🤓. . . ❓ TE ANIMAS Y MAÑANA DESAYUNAS RICO❓ . . FELIZ NOCHE DE JUEVES MIS BELLIS ♡ • • • ● #donutsdonutsdonuts #microondas #berlina #algarroba #chocolatedonut #chocolatebuttercream #donuts🍩 #chocolatey #recetafacil #almondflour #castañas #castaña #glutenfreelifestyle #sinazucar
⚡ACEPTACIÓN Vs. RESIGNACIÓN ⚡ . . 💫 A est ⚡ACEPTACIÓN Vs. RESIGNACIÓN ⚡ . . 💫 A estos dos conceptos los separa un abismo de emociones impresionante: Incomodidades, frustraciones, llantos, miedo, excitación, exaltación, alegría, lágrimas, tiempo, personas, despedidas, fracasos, aprendizajes... . . 🌟 En su día me dijeron que la treintena es de las mejores décadas de la vida. Ahora mismo (sin poder hablar desde el futuro) corroboro que es cierto. En mi veintena tuve que enfrentar y asumir realidades dolorosas que me hiceron mucho daño y me rompieron en mil pedazos. . . 🙏 Ahondar en mí misma para conocerme y actuar para establecer la vida según mis propios términos es complicado. Renunciar a convencionalismos sociales 'porque tocan', sentirme la rebelde, la oveja negra, la que va en disonancia... Asumir que mis principios son otros y que no todo lo que se nos reclama es para mí, es DURO. . . 🌬 De ahí que ACEPTAR desde la máxima información posible, con compasión, amabilidad, conocimiento, respeto y confianza dista mucho de vivir en la RESIGNACIÓN. Esta segunda opción duele a diario, te manda estímulos incómodos que quieren llamar tu atención para que ACTÚES. . . 🌟 No tengo todo lo que quiero pero QUIERO TODO LO QUE TENGO 🌟 . . No te imaginas lo RECONFORTANTE que es poder SENTIR esto. Sentir SERENIDAD y SOSIEGO. . . ♨️ ¡Ojo! Tengo mucho de lo que responsabilizarme y seguir actuando acorde a lo que predico. Tengo mis limitaciones y luchas internas, como tú. Pero trato de trabajarlo día a día. . . ❓ Y tú, ¿ACEPTAS O TE RESIGNAS? ❓ . . Te regalo este espacio de INCOMODIDAD para que te replantees la pregunta 🤪 (No me odies ✌). . . . FELIZ MEGA LUNES MOLONGUI • • • ● #amorpet #autocuidadofemenino #serenidad #serendipia #sanlorenzodelescorial #elescorial #rutadelosparques #aceptacion #resignation #HábitosFelices #LoBelloDelDía #nutriemocionarte #dietistasindietas #hábitos #podcastsofinstagram
🍋 BIZCOCHO TRIADA DE CÍTRICOS 🍋 . . A mí e 🍋 BIZCOCHO TRIADA DE CÍTRICOS 🍋 . . A mí el Roscón de Reyes no me va mucho por su textura, pero el sabor me gusta bastante. Por eso, cada año, me preparo unas tortitas o gachas con sabor a Roscón. Y en esta ocasión también quise hacer un bizcocho con cítricos y agua de azahar. . . ♨️ Acabo de subir el que elaboré para llevarme de viaje y te encantó la pinta, lo sé, a mí también 🤭. Y aquí tienes la receta. . . 🥧 INGREDIENTES 🥧 . . ▪︎ 3 huevos enteros. . ▪︎ 1 cucharada colmada de crema de dátiles. . ▪︎ 3 cucharadas de harina de garbanzos. . ▪︎ 2 cucharadas de harina de arroz (o de castañas, quinoa, avena...) . ▪︎ 5 gramos de levadura en polvo. . ▪︎ Ralladura de limón, lima y naranja. . ▪︎ Zumo de media lima. . ▪︎ 50 ml de bebida vegetal . ▪︎ Canela, esencia de vainilla, agua de azahar y limón siciliano. . ▪︎ Chips de chocolate y almendras troceadas. . ▪︎ Deco: chocolate 85% derretido con aceite de coco. . . 🐾 CÓMO SE HACE 🐾 . . ⚡ Batir los huevos con la crema de dátiles. . ⚡ Incorporar las harinas + levadura + especias a través de un colador para "tamizarlaa" y que quede más fina. . ⚡ Rallar las pieles de los cítricos y verter el zumo de lima. . ⚡ Batir todo y añadir la bebida vegetal si está muy espeso. . ⚡ Agregar puñado de chips de chocolate y almendras laminadas. . ⚡ Verter en moldes de aluminio y hornear en #AirFryer. . . ♨️ VERSIÓN FREIDORA DE AIRE: Precalentar 2 minutos a 200 grados y hornear bizcocho 10 minutos a 180 grados. . ♨️ VERSIÓN HORNO: 15 minutos a 180 grados. . . 🍫 DECORA CON CHOCOLATE DERRETIDO CON ACEITE DE COCO. . . 🗣 Puedes hacer las modificaciones que te apetezca con las harinas, frutos secos de relleno, cítricos... Pero ten en cuenta que algunas son más absorbentes que otras ✌. . . [ #SinGluten, #SinLactosa, #SinAzúcar ] . . 🌟 ¿TE ANIMAS A PREPARAR BIZCOCHOS ESPONJOSOS? . . FELIZ NOCHE MIS BELLIS • • • ● #airfryerrecipes #lemoncurd #lemoncupcakes #lemoncakes #bizcocho #bizcochosaludable #chocolatechipscookies #dietistasindietas #HábitosFelices #nutriemocionarte #recetasaludable #cakesdaily #autocuidado
💛 TÚ 💛 . . "En ocasiones, la vida nos pone 💛 TÚ 💛 . . "En ocasiones, la vida nos pone en el camino a personas de las que, pase lo que pase, nos acordaremos siempre como si hubieran llegado a nuestra vida siendo ya importantes en ella". . . 🤪 Y aunque me he tomado la libertad de retocar la frase para que encaje con lo que quiero decir, creo que expresa exactamente lo que necesito: TÚ ERES LA PERSONA MÁS IMPORTANTE DE TU VIDA. . . 💫 Y nada tiene que ver con el egoísmo ni narcisismo. Sino con el AMOR PROPIO, la LEALTAD a tus valores, la AUTOESTIMA SANA que será el MOTOR que te impulse y a la FIDELIDAD que te guardes. . . ❓ Todo el 2021 ha venido plagado de exámenes. De puesta en práctica de muchos de los aprendizajes de mi vida. Si estás atento descubrirás que la mano que juegas será con las mismas cartas hasta que AFIANCES esos aprendizajes que tanto de ti se han llevado. . . 🌟 No temas, si vas tomando conciencia de ello, cada vez duele menos. Y te posiciona mucho más cerca de aquella persona que decidiste ser en el momento en el que apostaste por ti y por dormir tranquilo cada noche. . . ⚡ Escucha, investiga, cuestiona, compara, replica, reclama, critica, pregunta, interésate por todo lo que te llegue. Pero ELIGE siempre serte FIEL y actuar como tú te sientas más cómodo. . . 🌟 Mientras uses la EMPATÍA, la ASERTIVIDAD, el CARIÑO, la ESCUCHA y el AMOR, lo harás genial. . . 🌬 COGE AIRE, que esto no ha hecho más que empezar. Deseo y espero que tu ESENCIA se mantenga siempre contigo. . . ☀️ FELIZ VIERNES BELLIS ☀️ • • • ● #terapiahormonal #hormonalhealth #holisticlifestyle #multidisciplinar #multidisciplinary #pnie #nutricionistas #dietistaonline #dietistasindietas #HábitosFelices #nutriemocionarte #podcastaddict #autocuidado #lecturas #recomendaciones #photodreamers #autoestimasana
🍅 HUMMUS & SHAKSHUKA 🍅 . . Tuve la gran suer 🍅 HUMMUS & SHAKSHUKA 🍅 . . Tuve la gran suerte de probar algunas de las delicias de @barganzomadrid donde dicen que se come el mejor hummus de Madrid. No sé si será cierto o no, pero yo me quedé locamente enamorada. Tanto, que una de mis aportaciones a la cena de Nochebuena fue emular este platazo. ¡Y fue todo un éxito! . . 🧆 BASE DE HUMMUS: Como base del plato preparamos un hummus tradicional con garbanzos + AOVE + pimentón dulce ahumado + comino + pizca de sal + pasta de sésamo (tahini) + zumo de limón + chorrito de agua (si se necesita) + ajo negro (mi toque estrella) 🧄. . . 🍅 SHAKSHUKA (a mi manera, porque lo he versionado): Es un plato típico de la gastronomía árabe que se puede resumir como huevos cocinados en salsa de tomate 😅. . . 🐾 INGREDIENTES Y PASO A PASO 🐾 . . ✔ Saltear cebolla + ajo + pimientao rojo con AOVE a fuego medio. . ✔ Añadir una lata de tomate troceado pequeñito sin piel + laurel + comino + pimienta negra + pimentón dulce +sal + toque de @tabasco (mi toque estrella 🌶). . ✔ Subir el fuego para que borbotee y una vez conseguido, lo bajamos para que se evapore el agua de la cocción de los vegetales (sin tapa). . ✔ Momento ideal para añadir los huevos y que se cocinen en este punto. Yo no tenía la cocina íntegra para mí y omití este paso. Pero hubiera cocinado huevos de CODORNIZ 🍳. . . 💫 Se puede mantener en la nevera hasta el momento de servir que se atempera en el microondas y se coloca encima del hummus + perejil picadito. . . ♨️ VAS A TRIUNFAR CON ESTE PLATAZO, TE LO ASEGURO ♨️ . . 📸 Foto del menú de @barganzomadrid junto a la pita de setas y cebolla, ¡brutal! . . . ❓ DE QUÉ OTROS SABORES HARÍAS ESTE COMBO ❓ . . FELIZ MIÉRCOLES MÁGICO 🌟 • • • ● #hummuslover #hummusrecipe #hummusaddict #hummusdip #hummuslove #shakshukaeggs #shakshukarecipe #reyes #menú #comidaarabe #arabicfood #pitabread #panpita
🌟 INCOMODIDADES 🌟 . . "-¿Duele? - Bromeó. 🌟 INCOMODIDADES 🌟 . . "-¿Duele? - Bromeó. . - No quisiera que doliera cuando me acuerde en el futuro. - Parpadeé. . -Pues entonces tendrás que tomar la decisión que más cueste. Siempre es así. Cuando no lo hacemos, duele".-@betacoqueta . . 🗣 "Deseo que tengas un año lleno de incomodidades" como nos deseó @madremiaquesoymadre. . ✔ Acontecimientos que nos mantengan DESPIERTOS, ALERTA y CONECTADOS con nuestro SER. . . ⚡ No te deseo que todas sean incomodidades positivas en tus términos. Sino también alguna que otra que no esperas y que te sacuda lo justo para que pongas en práctica todo lo aprendido en tu vida y que puedas colocar en la maleta de HERRAMIENTAS. . . 🛠 HERRAMIENTAS a las que acceder siempre que las necesites adaptadas a las nuevas PRUEBAS de la vida. . . 📸 Foto con uno de los turbantes que usó mami durante su cáncer. Los localizamos el otro día y me ha parecido ideal para ponérmelo yo 🤗. . . *Esa etapa me regaló incomodidades y aprendizajes que atesoro en mi maletín y que casi casi son súper poderes 🙊. . . ❓ TE ATREVES A ABRIR TU MALETÍN DE HERRAMIENTAS Y A DESEMPOLVAR AQUELLAS QUE YA MANEJAS CUAL EXPERTO ❓ . . 🌟 Con que te contestes a ti, es suficiente 🌟 . . FELIZ SÚPER MARTES MIS BELLIS. . . NAMASTÉ. • • • ● #AlAcechoDeLoBello #LoBelloDelDía #nutriemocionarte #dietistasindietas #amorpelafotografia📷 #cáncer #herramienta #terapiaemocional #autocuidado #amorprópio #turbante #propósitos #podcastlove #dietistanutricionista
🥓 ESPÁRRAGOS ENVUELTOS 🥓 . . [Con jamón y 🥓 ESPÁRRAGOS ENVUELTOS 🥓 . . [Con jamón y huevos de codorniz] . . ¿A quién no le gusta una buena ración de jamón estos días? ¿Y unos espárragos crujientes? ¿Y si ponemos yemita de huevo para mojar? 🤤 . . ¡Platazo bueno, bonito y sabroso! Me encanta proponer platos que incluyan vegetales que buena falta que hacen en nuestras mesas 🌱 . . 🌟 INGREDIENTES 🌟 . . ▪︎ Manojo de espárragos verdes🌱. . ▪︎ 100 gramos de jamón serrano 🥓. . ▪︎ 3 huevos de codorniz por persona 🍳. . ▪︎ Perejil natural picadito 🌿. . ▪︎ Sal ahumada🧂. . . 🐾 PASO A PASO 🐾 . . ■ Retiramos la parte inferior de los espárragos que suele estar dura y los hervimos unos pocos minutos con sal (deben de quedar al dente). . ■ Los escurrimos bien con papel absorbente y una vez libres de humedad lo envolvernos con lonchas de jamón. . 💫 QUE LAS LONCHAS QUEDEN BIEN AJUSTADAS Y LAA PUNTAS DE LOS ESPÁRRAGOS FUERA. . ♨️ VERSIÓN HORNO: colocarlos sobre papel vegetal y rejilla de horno -> 180 grados/15 minutos. . ⚡ VERSIÓN #AIRFRYER: colocarlos sobre papel vegetal dentro de la cubeta -> 180 grados/8 minutos. . . ■ Cocinar los huevos de codorniz a la plancha tapando con la sartén para que se cocine bien la clara. Espolvorear con sal por encima. . . . ❓ QUÉ ENTRANTE ME PROPONES TÚ, BELLI ❓ . . FELIZ PRIMER LUNES DEL AÑO 💫 • • • ● #airfryerrecipes #airfryercooking #freidoradeaire #fastfoodporn #esparragos #jamoniberico #HábitosFelices #recetasrapidas #healthyrecipies #alimentacionintuitiva #menusemanal #entrante #organización #dietistasindietas #nutriemocionarte
🍋 TARTA DE CÍTRICOS 🍋 . . Esta propuesta de 🍋 TARTA DE CÍTRICOS 🍋 . . Esta propuesta de postre está incluido en mi EBOOK GRATUITO "PLAN de #FiestasFelices" que diseñé el año pasado (🌟 CONSÍGUELO DESDE MIS STORIES). . Lo que más me gustó de esta receta es que me salieron tres. Sí, tres. Con la masa que me sobró elaboré unas galltitas que fui convidando en las meriendas. Y el resto de mezcla, la coloqué en vasitos y los rediseñé coronando con una crema de coco🤤. . . [ #SinGluten, #SinLactosa, #VeganCake ] . . 🫓 INGREDIENTES MASA 🫓 . ▪︎ 250 gramos de harina de almendras. . ▪︎ 3 cucharadas de crema de dátiles (hoy uso la de @eosnutrisolutions). . ▪︎ 3 cucharadas de aceite de coco. . ▪︎ 1 cucharadita de esencia de vainilla. . ▪︎ Ralladura de lima y naranja. . . 🍊 INGREDIENTES RELLENO 🍊 . ▪︎ 180 gramos de anacardos. . ▪︎ 300 ml leche coco de lata (+85% grasa) . ▪︎ 3 cucharadas de crema de dátiles. . ▪︎ 1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo. . ▪︎ Ralladura de naranja, limón y lima. . ▪︎ 120 ml de zumo de naranja, limón, lima y pomelo. . . 💫 MOLDE: 20 cm con algo de altura, apto para horno y bello (será donde sirvas la tarta). . . 🐾 ELABORACIÓN 🐾 . . 1. Remojar anacardos en agua templada toda la noche y la leche de coco en lata en la nevera. . 2. Mezclar harina almendras + aceite de coco derrerito + esencia de vainilla + dátiles hasta masa moldeable. . 3. Engrasar molde + papel vegetal en base + extender masa con rodillo y la ponemos en el molde (ayúdate con el culo de un vaso para aplastar). . 4. Congelar masa 30 minutos. . 5. Hornear masa 20 minutos a 180 grados. . 6. Escurrimos anacardos y procesar con zumo cítricos + leche coco de la nevera + dátiles + cúrcuma hasta mezcla suave. . 7. Verte la mezcla sobre la masa y refrigerar 12 horas hasta servir. . 8. Decorar con rodajas de cítricos y almendras laminadas. . . . 🌟 ¿QUÉ POSTRE ELIGES PARA ESTAS DULCES NAVIDADES? 🌟 . . FELIZ MIÉRCOLES BELLIS ♡ • • ● #veganchristmas #veganinspiration #veganmeals #citric #tartas #tartaletas #limón #lemonpie #lemoncake #ketosnacks #ketosweets #cetosis #postresnavideños #postresfaciles
🌟 EXPERIENCIAS Y COMPAÑÍA 🌟 . Seguro que e 🌟 EXPERIENCIAS Y COMPAÑÍA 🌟 . Seguro que estás harto de escucharme decir que mi regalo favorito es el tiempo y las experiencias. Pero el tiempo es lo más preciado que tengo, por eso intento siempre exprimirlo al máximo haciendo (o dejando de hacer) aquello que me nutre. . 🧜‍♀️ Y, por supuesto, la compañía con la que realizo ciertas actividades es aún más nutritivo. . "Todos los días haz algo a lo que temes". Quizá esta frase que escuché da algo de reparo y aunque lo intente, no soy fiel a ella. . 🎉 ¡Pero! Sí que acabo encontrando cositas que me generan desasosiego en mi día a día y prefiero afrontarlo que evitarlo. . 🐾 Hoy quiero regalarte (y regalarme) los acontecimientos insólitos de este 2021 que me han marcado y me han sacado de esa zona de comodidad de la que me gusta salir siempre que puedo. . 🎉 10 DE MIS EXPERIENCIAS DE 2021 🎉 (➡️ desliza a la derecha para verlas 🤓) . . 🧗‍♀️ ESCALAR en el rocódromo y FLIPARLO generando adrenalina en bucle constante. Lo más bonito es la compañía y el apoyo de conseguirlo en equipo. . ❄ Jugar con la nieve el sábado libre que me regaló FILOMENA. . 🏋‍♀️ Probar el BOX de @sportandfitcenter allá por enero y aficionarme semanalmente a mis clases de #Endurance. No pensé que me fuese a FLIPAR tanto. . 🪁 VOLAR en el túnel del viento y quedarme sin respiración. . 🕷 Colgarme de unas LIANAS en la selva amazónica de Iquitos, Perú. La textura de las mismas es rugosa, fresca, resistente y rebota. . 🏊‍♀️ Bañarme DESNUDA en la piscina (esto lo he hecho alguna que otra vez). Pero vaya, tú sabes lo que mola. . 🛒 Trabajar miles de horas en el Mercadona cual entrenamiento militar. Si he sobrevivido a eso tanto mental como físicamente, estoy lista para todo. . 🌊 Bañarme bajo una CASCADA de agua congelada en la orilla de una de las playas más bonitas de Tenerife norte: Playa de Castro. . 💃 BAILAR bachata y salsa por primera vez. No se me da nada bien, pero he perdido la vergüenza. . 🔥 Quemarme el chichi al derramarme una infusión hirviendo 🤣. Esta tenía que ponerla porque al ver la foto me ha vuelto a doler la quemadura. ¡¡Una odisea!! . . ❓ SE TE OCURRE ALGUNA DE TUS EXPERIENCIAS INSÓLITAS ❓ • • ●
🎄 GALLETAS DE JENGIBRE 🎄 . . [#SinGluten, cr 🎄 GALLETAS DE JENGIBRE 🎄 . . [#SinGluten, crujientes y picantitas] . . ¿Qué sería de la Navidad sin las tradicionales galletas de jengibre? Sin duda su olor es un imprescindible, ni que decir su sabor. La única recomendación que te voy a dar es que no las dejes a la vista, ¡que vuelan! . . 🐾 INGREDIENTES 🐾 . . ▪︎ 130 gramos de harina de avena. . ▪︎ 70 gramos de harina de arroz. . ▪︎ 50 gramos de harina de almendras. . ▪︎ 1 cucharadita de jengibre en polvo. . ▪︎ 1 cucharadita de bicarbonato. . ▪︎ Pizca de sal. . ▪︎ 50 gramos de aceite de oliva virgen extra. . ▪︎ 1 cucharadita de especias de calabaza: canela, clavo y cardamomo. . ▪︎ 60 gramos de bebida vegetal (pésala). . ▪︎ 4 cucharadas de crema de dátiles. . . 🥢 CÓMO LAS HAGO (que me las quiero comer) 🥢 . . ✔ Mezclar ingredientes secos: harinas + bicarbonato + sal + especias. . ✔ En un recipiente de batidora de vaso integrar el AOVE + dátiles + bebida vegetal. Necesitamos obtener una mezcla cremosa homogénea. . ✔ Vertemos los ingredietes secos en la mezcla. Y removemos bien para crear la masa de galletas. . *Si notas que necesitas más líquido añade un poquito más de bebida vegetal. Hazlo poco a poco, la idea es obtener una consistencia de plastilina. . ✔ Reposar en la never unos 30 minutos en forma de bola. . ✔ Pasado el tiempo, extender la masa entre dos papeles vegetales con un rodillo con el grosor que queramos para las galletas. Y le damos forma con los moldes. . ✔ Las vamos colocando sobre otro papel sulfurizado encima de la rejilla de horno. . ✔ Hornear 180 grados unos 10 minutos. . . 🌟 ¡Ojo cuidado! Controla que no se quemen. Puede ser que necesiten unos pocos minutos más. No temas, se vuelven crujientes al enfriar 🎉 . 💫 ESPOLVOREA POR ENCIMA PROTEÍNA DE VAINILLA EN POLVO O HARINA DE COCO. . . ❓ CÓMO VAMOS CON EL ESPÍRITU NAVIDEÑO ❓ . . FELIZ NAVIDAD. • • • ● #cookies🍪 #cookiestagram #gingerbreadcookies #gingercookies #gingercookies #cookiespremium #chipsahoy #gluten #lactosa #microbiology #crono #easyrecipesathome
🎄 ESPÍRITU NAVIDEÑO 🎄 . . "Me pregunté si 🎄 ESPÍRITU NAVIDEÑO 🎄 . . "Me pregunté si la vida no sería una carrera en la que lo importante no era la velocidad, sino lo cargados que llevamos los brazos de experiencias cuando termine el viaje".- @betacoqueta . . 🌟 Poco se habla de lo bonito que es sentir espíritu navideño. Yo llevo dos navidades muy tristes y bastante ansiosas, y en esta ocasión no quería permitir que esa nostalgia invadiera el espacio. . . 🙏 No puedo decir que todo está bien porque nunca es así. Pero desde que acepto que quiero lo que tengo estoy mucho más sosegada. Además, cambiando el FOCO de atención hacia las cosas POSITIVAS hace que tu mente se centre en ellas. Alejando las negativas. . . 😊 Palabrita que practicando #LoBelloDelDía cada noche desde hace más de 5 años ha hecho que sea capaz de conectar con las pequeñas cosas, las importantes. . . 🌟 LO IMPORTANTE DE MI NAVIDAD 🌟 . ▪︎ Mi hermana en casa por Navidad. . ▪︎ La decoración navideña del hogar. . ▪︎ Las cañas de tardebuena. . ▪︎ El atrezzo de reno. . ▪︎ Roni, Rudi y Runa. . ▪︎ La cena con mis vecinos, mis segundos padres. . ▪︎ Que sigamos los de siempre con las tradiciones de siempre. . ▪︎ La presencia de las personas bellis que me acompañan. . ▪︎ Emocionarme con el sorteo de El Gordo. . ▪︎ Aprovechar para entrenar tematizados. . ▪︎ Regalar buenos deseos. . ▪︎ El cumple de papi. . ▪︎ Abrir los regalos el 25. . ▪︎ Encender las lucecitas de los adornos. . ▪︎ Los paseos al amanecer y atarder solitarios. . ▪︎ Mi vida. . . . 🎉 Este mensaje es para ti: Canta, ríe, bebe, sueña, ama, llora, protesta, siente, apénate pero siempre con el máximo respeto hacia ti y a los que te rodean. . . ❓ CUÁLES SON LAS IMPORTANTES PARA TI? . . . FELIZ PLAN DE #FIESTASFELICES, MIS BELLIS. . . NAMASTÉ. ☆ ☆ ☆ ☆ #renos #navidad2021 #propose #navidadnavidad #deseos #hábitos #tradició #AlAcechoDeLoBello #nutriemocionarte #dietistasindietas #amorpelafotografia #amorpropio❤️ #autoconhecimentoliberta #menú #autocuidadoconsciente #conscience
🥢 ALCACHOFAS CRUJIENTES 🥢 . . Esta sencilla 🥢 ALCACHOFAS CRUJIENTES 🥢 . . Esta sencilla receta está incluido en mi EBOOK GRATUITO Plan de #FiestasFelices que diseñé el año pasado. Sin embargo, me apetece un montón compartir estas deliciosas y saludables ideas para inspirarte. ¡Y para que haya más opciones verdes en la mesa! . . 💫 El EBOOK GRATUITO lo puedes descargar en mi web WWW.NOEBELOG.COM a través del enlace de mi perfil o desde stories 💫 . . 🐾 RECETITA 🐾 . . ▪︎ Retiramos las hojas externas más duras de las alcachofas, cortamos el rabito y las partimos por la mitad. . ▪︎ Las cocemos con un pelín de sal hasta que queden al dentes. Les vamos a dar toque asado, no te preocupes si no están hechas del todo. . . ▪︎ Escurrimos bien y les retiramos la mayor cantidad de agua posible. . . ▪︎ Las colocamos en una bandeja de horno y les damos un toque a 200 grados unos minutos. . . 🌟EXTRA: Las puedes hacer en la #AirFryer y te haces un platazo en pocos minutos. Recuerda rociar las alcachofas con aceite de oliva virgen extra para que queden CRUJIENTES. . . 🍵 La salsa es tamari con limón 🍋. . . . ❓ ¿CUÁL VA A SER TU ENTRANTE DE NOCHEBUENA? ❓ . . FELIZ MIÉRCOLES BELLIS • • • ● #entrantes #menunavideño #recetanavideña #alcachofas #alcachofa #tamari #hortalizas #HábitosFelices #nutriemocionarte #dietistasindietas #ebookgratis #navidad2021🎅🎄 #equilibrioemocional #autocuidado #autoestima
🍀 BUENA SUERTE 🍀 . . "-¿Por qué mala suert 🍀 BUENA SUERTE 🍀 . . "-¿Por qué mala suerte, porque se separaron? . - No. Porque lo encontró y no pudo ser. . - Lo dices como si solo tuviéramos una persona en el mundo para nosotros. . - No es que crea en las medias naranjas, pero... . - Pero te seduce la idea del alma gemela, ¿eh? Pues déjame decirte algo..., hay cientos de personas para nosotros. Estamos hechos de demasiados colores como para que solo encajemos con uno en concreto. Y, además, cualquier querer, por breve que sea, es querer. Y vale la pena".- @betacoqueta . . 🍀 Para mí es BUENA SUERTE encontrarte en el mismo espacio y tiempo con una persona que te fascine. Literalmente, fascinación. . . 💫 La duración de la compañía es indefinida. Nunca sabes durante cuánto tiempo compartirás camino. . . 🎉 Pero lo bello del asunto es que siempre estés dispuesto a lo máximo posible. Sea lo que sea. . . . ❓ ¿Y SI EN VEZ DE NARANJAS HABLAMOS DE MACEDONIAS? ¿CUÁL SERÍA TU "FRUTA" FAVORITA? ❓ . . 🔊 Yo me quedo con los caquis, los higos y las chirimoyas 😂 . . . FELIZ MARTES DE LA SEMANA MÁS MÁGICA DEL AÑO, BELLIS. • • • ● #amorpropio #autoestima #parejasgoals #parejashot #parejadelaño #LoBelloDelDía #HábitosFelices #tenerifelicidad #tenerifetag #empoderate #empoderadas #psicologiacomamor #betacoqueta #aprendizajes #findeaño2021 #losroques #responsabilidadafectiva
🎉 PAN DULCE CASERO TRADICIONAL 🎉 . . Hace un 🎉 PAN DULCE CASERO TRADICIONAL 🎉 . . Hace un año mamá le regaló a papi por su cumple este pan dulce casero como tarta para celebrar. ¡Ojo cuidado! Quien piense que este pan dulce es lo mismo que un panettone, se equivoca. . . 🍞 El pan dulce está elaborado con masa madre, es más compacto y suele estar plagadito de frutas escarchadas y deshidratadas. . . 🍞 El #panettone es un brioche más esponjoso que puede contener o no frutas de este estilo (a la vista está que se puede conseguir con pepitas de chocolate y demás invenciones). . . 💫 Esta receta es muy elaborada y se necesita dedicar tiempo. Quizá no te interese, pero la satisfacción de disfrutar de algo hecho lentamente donde el esfuerzo es bastante superior al disfrute, tiene mucha magia. . . 🌟 Con esta receta te regalo paciencia y atención plena. Así como un aroma increíble y un buen mojete en el café con este delicioso pan dulce. . . 🐾 RECETA COMPLETA EN MI BLOG: WWW.NOEBELOG.COM 🐾 . . . 🔊 Acceso directo desde el LINK DE MI PERFIL y en los stories ♡ . . . ❓EN QUÉ COSA EMPLEAS MUCHO TIEMPO Y DEDICACIÓN SINTIÉNDOTE PLENO ❓ . . . FELIZ MARTES BELLIS • • • ● #pandulce #panettoneartigianale #navidad2021 #masamadre #fermentonatural #ebooklover #panettones #sweetbread #sweetbreads #HábitosFelices #dietistasindietas #navidadfeliz #bakerslife #breadbaking #breadart #dulcecasero
💫 ACEPTAR PARA ACEPTAR 💫 . . Ayer tuve la op 💫 ACEPTAR PARA ACEPTAR 💫 . . Ayer tuve la oportunidad de tener una nutritiva conversación con mi bella @soysuperleti. Y acabo encantada con las miles de preguntas que nos formulamos y lo que somos capaces de aprender. . . Ella también se acaba de leer mi libro referencia: "EL MUNDO AMARILLO", de @albertespinosapuig. Super recomendable para descubrir nuevos puntos de vista 👀. . . . Y mi reflexión de hoy es la siguiente: . . 🌟 "LO DIFÍCIL NO ES ACEPTAR CÓMO ES UNO, SINO CÓMO SON EL RESTO DE LAS PERSONAS" 🌟 . . No solo consiste en conocernos para querernos. Sino conocer al resto para aceptarlos. Tarea nada sencilla. . . 🙏 Tengamos la misma PACIENCIA con cada persona con la que te cruzas como la que tienes contigo. . . . 🗣 Nos cuesta tanto dejar nuestro EGO a un lado para zambullirnos en lo que nos tratan de explicar los demás, que no podemos comprender del todo lo que nos cuentan. Creemos que nuestra forma de hacer, pensar y actuar es tan correcta que juzgamos muy deprisa quiénes son los demás. . . ¿Y SABES QUÉ? . . 💫 Que lo ÚNICO que podemos hacer es responsabilizarnos de lo que hacemos nosotros con nuestras emociones. Y es asunto nuestro decidir si nos quedamos, nos marchamos, nos enfadamos o nos sentimos agradecidos. . . . ❓ ME RECOMIENDAS ALGÚN LIBRO QUE TE APASIONE❓ . . . FELIZ MARTES SEMI FESTIVO ♡. • • • ● #autoestima #terapiamanual #amorpropriosempre #HábitosFelices #dietistasindietas #nutriemocionarte #alimentaciónintuitiva #vidaorganizada #vidaslow #slowlove #slowfloralstyle #lecturasrecomendadas #psico #sertumismo #nuevoparadigma
🔅 ADHERENCIA 🔅 . . Seguro que ya sabrás que 🔅 ADHERENCIA 🔅 . . Seguro que ya sabrás que el éxito para un estilo de vida saludable es la adherencia. El gustazo de disfrutar de aquello que hagas. Ajá, has leído bien. Elegir los #HábitosFelices que se adapten a ti para pasarlo en grande mientras te cuidas. . . 👸 Durante mis prácticas de #dietista, he podido ver en consulta que de nada sirve lo convencional y las recomendaciones generales. Lo más importante del todo es la persona, o sea TÚ. . . 💫 TÚ eres lo más importante y tienes la oportunidad y responsabilidad de decidir qué quieres conseguir, para qué, cómo y qué herramientas te gustarían para hacerlo. . . 🌟 Cuando no sabemos por dónde empezar lo ideal es pedir ayuda para que te acompañe un profesional y comenzar la aventura. . . 🐾 Los cambios a los que me refiero no vienen solo relacionados con la alimentación, puesto que esta es el resultado de nuestras emociones, vivencias, relaciones y sentimientos. Por ello, busca la ayuda que más te resuene en este momento y comienza 🐾 . . . 🍞 He elegido esta foto de la hogaza "keto" multi semillas de @impossible_bakers porque me parece UNA AUTÉNTICA PASADA y es una alternativa a los panes con cereales. Y junto con su sabor y textura lo hacen delicioso para crear adherencia 😁 . . . ¿QUÉ TE GUSTARÁ CONSEGUIR PARA EL AÑO QUE VIENE BELLI? . . FELIZ DOMINGO ♡ • • • • ● #adherencia #sindieta #sindietas #estilodevidasaudavel #autocuidado #fitness #ketobread #panketo #breadporn #ketolunch #ceto #dietistasindietas #nutriemocionarte #alimentaciónintuitiva #flexibilidad #individuality #lactosafree #sincereales
💫 DAR(SE) LA OPORTUNIDAD DE ENTENDER(SE) 💫 . 💫 DAR(SE) LA OPORTUNIDAD DE ENTENDER(SE) 💫 . . Llevo muchos años por aquí defendiendo el #autoconocimiento, el #autocuidado y el #amorpropio. Pero creo que un pilar importante de este proceso es conocer, entender, escuchar, empatizar y acoger lo que los demás tienen que decir. . . Cuando escuché la frase de "escucha para entender y no para responder", lo vi claro. . . En muchas ocasiones nos obnubilamos con nuestras emociones y, naturalmente, nos cuesta comprender la situación del que tenemos enfrente. . . Pero de corazón, si salimos de nosotros y damos la oportunidad al otro de expresarse y de aportar lo que tiene que decir, nuestro conocimiento aumenta y la información recibida nos ayuda a completar la historia. Sin tener que inventarla👐. . . 🔅 Estoy un poco anonadada con la movilización que ha tenido el universo conmigo e intento siempre compartir y predicar con el "ejemplo". Que, por supuesto, no soy ejemplo de nada 🤣. . . . ¿TE CREES CAPAZ DE ESCUCHAR MÁS PARA COMPRENDER Y ACOGER? . . Feliz súper jueves bellis ♡ • • • ● #empatía #escuchar #escucha #psicólogo #amorpropio❤ #amate #autoestimafeminina #autoamor #crecimientointerior #pazmental #sanar #preguntas #autoconocimientoybienestar #vulnerabilidad #intuicion
🥧BIZCOCHO DE CHOCOLATE Y LEGUMBRE 🥧 . . ¡Es 🥧BIZCOCHO DE CHOCOLATE Y LEGUMBRE 🥧 . . ¡Espera! No te vayas todavía. Te puedo asegurar que elaborar recetas dulces, sanas y risas es posible utilizando legumbres y hortalizas como el calabacín o berenjena. Prometo que voy haciendo catas y siempre tienen más que un aprobado. . . 🔅 Vuelvo a reconocer que no suelo cumplir la frecuencia de consumo de legumbres en mi alimentación. Y es que no me sientan muy allá. Eso sí, procuro prepararme humus con garbanzos, alubias, lentejas... Pero desde que utilizo harinas de legumbres o pseudocereales, ¡estoy encantada! . . 🫕 HARINA DE GARBANZOS/QUINOA --> Voy alternando entre la harina de garbanzos y la de quinoa para preparar mis bizcochos y/o magdalenas. ¡Atento! . . 🥢 INGREDIENTES🥢 . . ▪︎ 3 huevos 🥚 . ▪︎ 2 cucharadas de crema de dátiles de @eosnutrisolutions 🍯 . ▪︎ 3 cucharadas colmadas de harina de garbanzos. . ▪︎ 3 cucharadas de harina de avena/almendras/arroz (ALTERNO EN FUNCIÓN DE LO QUE TENGO EN CASA) 🌾. . ▪︎ 5 onzas de chocolate 85% + 1 cucharada de aceite de coco🍫. . ▪︎ Bebida vegetal a demanda 🥛. . ▪︎ 1/2 cucharadita de levadura en polvo. . . . 🐾 PASO A PASO 🐾 . . ✔ Batir los huevos con la crema de dátiles hasta que quede una textura homogénea. . ✔ Derretir el chocolate con el aceite en el microondas, remover y añadir a los huevos. . ✔ Incorporar las harinas + la levadura en polvo + bebida vegetal. Y batir bien hasta que quede todo cremoso. . 🔅 AÑADE LA BEBIDA VEGETAL QUE NECESITES PARA ESA TEXTURA. LA HARINA DE GARBANZOS ABSORBE MUCHO LÍQUIDO🔅 . ✔ Vierte en tu molde (el mío es de @lekuees, el mejor de mi vida). . ✔ Hornear a 180 grados unos 30 minutos (COMPROBAR CON EL PALITO DE MADERA). . . . 🥳 ¡LISTO! Un bizcocho sano, rico y nutritivo para tus meriendas. . . ➡️ Sonido de esponjosidad si deslizas a la izquierda🤭. • • • ● #bizcochofit #chocolatecake #chocolatefudgecake #chocolatecaliente #chickpea #chickeascake #garbanzos #legumbres #HábitosFelices #dietistasindietas #alimentaciónintuitiva #nutriemocionarte #antojosaludable #chocolatechips #glutenfreedairyfree #sugarfreebaking
🔅 EL UNIVERSO 🔅 . . Llámame mística o ponm 🔅 EL UNIVERSO 🔅 . . Llámame mística o ponme la etiqueta que quieras. Pero las herramientas que he conseguido en todos mis años de #autocuidado y de gestión emocional están muy relacionadas con el universo, entre otras muchas cosas. . . Lo mismo quieres llamarlo UNIVERSO, karma, energías, destino... Pero estoy convencida de que "lo que sucede, conviene". Aunque esto no debe de servirnos de excusa para no tomar responsabilidad en lo que nos compete. . . 🔅"EL DESTINO TE DA LO QUE PIDES, NO LO QUE QUIERES ". . . 👊 Te lo explico: . . Estamos constantemente mandando mensajes y emitiendo peticiones al universo acerca de un montón de cosas. Tenemos que ser conscientes de la exactitud de lo que pedimos, pues con lo sarcástica que es la vida te lo puede mandar incompleto, dañado, modificado o vete tú a saber cómo. . . Sin embargo, en la vida mundana nos exponemos a estímulos, emociones, sentimientos, tentaciones, gustos... que nos despistan de nuestras peticiones o que no cumplen todos sus requisitos. . . Por ello, detenerse un momento a analizar y observar el camino que llevamos, las elecciones y lo que nos rodea es fundamental para focalizar en nuetras peticiones. Y no dejarnos llevar solo por aquello que queremos querer o que creemos querer. . . 💃 ¿CÓMO LO VES? . . Ando muy intuitiva, sensible y receptiva estos días 🙏. . . FELIZ MEGA LUNES BELLIS ♡ . . . NAMASTÉ. • • • ● #selflove #amorsano #vivemejor #abretumente #espiritulidad #coach #inspiracion #poderinterior #energiapositiva #pensamientos #LoBelloDelDía #HábitosFelices #dietistasindietas #nutriemocionarte #univers #universofeminino #empodera
🍫 CONSUMO OCASIONAL🍫 . . 💥 La idea de man 🍫 CONSUMO OCASIONAL🍫 . . 💥 La idea de mantener unos hábitos de vida saludables que nos permitan disfrutar de ellos todos los días del año, pasa por entender la importancia del equilibrio. . . 🙄 Etiquetar un alimento o producto como bueno o malo, apto o no apto, "que engorda" o que no, no tiene sentido. . . 👂 Lo interesante es conocer la máxima información posible a tu alcance que te permita ELEGIR y SELECCIONAR aquellos alimentos que te nutran, se sienten bien, te gusten y que vayan acorde a tus principios morales ✌. . . 🍩 En este caso, la crema de avellanas, dátiles y cacao de @eosnutrisolutions es una de mis elecciones favoritas cuando me apetece algo más dulcecito y tengo antojitos. Para mí, con una cucharadita untada en alguno de mis dulces saludables es suficiente 😉 . . 🦧 Piensa que este tipo de complementos son ideales para ese toque de gracia en vez de abusar de otro tipo de procesados. . . 📸 En la foto unté unas rebanas del marmolado saludable con un poco de #RealButter de avellanas, dátil y cacao 🍪 [RECETA POST ANTERIOR] . . ⁉️ ERES DE LOS QUE SE DOSIFICA O ARRASA CON TODO EN UN SANTIAMÉN ⁉️ 🙊🙊 . . FELIZ VIERNES MIS BELLIS 💛 • • • • ● #nocillafit #avellana #vegansweets #veganchocolate #HábitosFelices #dietistasindietas #nutriemocionarte #alimentaciónintuitiva #alimentaciónequilibrada #healthychoises #eosnutrisolutions #chocolatecakes #pasteldechocolate #glutenfreeliving #sugarfreedessert
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