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Tarta Kinder Delice saludable, sin gluten y sin azúcar
#BalsamicFood  /  4 mayo, 2021
por Noe Belog

Tarta Kinder Delice saludable, sin gluten y sin azúcar

Encontrar la felicidad en las pequeñas cosas
#Esencia, Reflexiones  /  27 abril, 2021
por Noe Belog

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Croquetas sin gluten y crujientes en freidora de aire
#BalsamicFood  /  20 abril, 2021
por Noe Belog

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Cuidar a tu niño interior para aumentar tu confianza
#Esencia, Reflexiones  /  13 abril, 2021
por Noe Belog

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Bizcocho en olla de cocción lenta de maíz y algarroba
#BalsamicFood, Recetas  /  6 abril, 2021
por Noe Belog

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Estudiar para Técnico Superior en Dietética a distancia
#Esencia, Reflexiones  /  30 marzo, 2021
por Noe Belog

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Bizcocho de zanahoria, naranja y almendras
#BalsamicFood, Recetas  /  23 marzo, 2021
por Noe Belog

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Aumentar tu autoestima desde el amor y la compasión
#Esencia, Reflexiones  /  16 marzo, 2021
por Noe Belog

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Huesitos saludables con obleas, chocolate y castañas
#BalsamicFood, Recetas  /  9 marzo, 2021
por Noe Belog

Huesitos saludables con obleas, chocolate y castañas

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Noe Belog

Noe Belog

- Compañera de #HábitosFelices -
Mi nombre es Noelia, apasionada de la vida, de las personas y su magia. La necesidad del autoconocimiento y del crecimiento personal debido a un problema emocional desde la infancia, me ha revelado un camino asombroso sobre cómo disfrutar de la vida de una manera diferente a la “normalmente” aceptada. Un fuerte revés en mi salud me adentraron en el maravilloso mundo de la alimentación saludable, de la actividad física, del autocuidado y de la necesidad imperiosa de regalar lo aprendido. Si sientes ganas de comenzar tu nueva vida…¡¡Eres bienvenido!!Sígueme en Instagram

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✌️“ARROZ” DE COLIFLOR AL CURRY . . De esta ✌️“ARROZ” DE COLIFLOR AL CURRY . . De estas recetas que improvisas con lo que te queda en la nevera y te sale un plato de Estrella Michelín. Bueno, siendo honestos lo mismo tampoco tanto. Pero para que mi padre diga que es una fantasía, es que lo es. . . Desde mi viaje a Sri Lanka diría que probar curris es una de mis aficiones favoritas y el utilizado en esta receta es el indio Madrás, de @casaruizgranel, que está compuesto de cilantro, cúrcuma, granos de mostaza, fenogreco, pimienta, harina, comino, pimiento, ajo, hinojo, y sal. . . ⭐️INGREDIENTES⭐️ . . 1 coliflor mediana: aprox. 800 gramos . 1 puerro . 1 pimiento rojo italiano . 1 pimiento verde italiano . 1 nabo mediano . 2 zanahorias medianas . 1 lata de leche de coco (50% materia grasa): Interesa que sea más líquida. . 1 cucharita de Curry Madrás . 1 chorro de vino blanco manzanilla para cocinar . Especias: pimienta negra generosa y ajo en polvo . 🐾PASO A PASO🐾 . Lavar y cortar las verduras. Pasar por el picador/batidor hasta conseguir textura finita. . Lavar y separar los arbolitos de la coliflor. Pasar por el picado para conseguir el falso arroz. . Calentar AOVE y añadir las verduras (excepto la coliflor) + especias + vino blanco. Remover y cocinar con tapa unos minutos. . Remover y añadir el “arroz” de coliflor con un pelín más de especias. Dorar unos segundos y verter la leche de coco. . Integrar bien y dejar cocinar a fuego bajo unos 15 minutos con la tapa. . Atemperar retirado del fuego. . . 💡IDEAS DE ACOMPAÑAMIENTO💡 . . Arroz blanco, pan de pita (comer con las manos y chuparse los dedos), pollo desmechado, huevos duros… . . ❓️CON QUÉ LO ACOMPAÑARÁS TÚ?❓️ . Y lo más importante… ¿CON QUIÉN LO ACOMPAÑARÁS TÚ? . . DESEO QUE TE GUSTE. FELIZ MARTES BELLIS . . #curry #currymadras #agranel #ricecoliflower #vegancurry #veganfood #vegetarian #vegetablefood #dietistasindietas #detemporada #slowcooker #srilanka #indianfood
⚘️ A MIS 35 ⚘️ . . Se dice, se cuenta, se ⚘️ A MIS 35 ⚘️ . . Se dice, se cuenta, se rumorea que a partir de los treinta y cinco... La vida sigue siendo maravillosa. . . No voy a enrollarme como siempre. Solo voy a daros las GRACIAS por vuestros mensajes de cariño y a dejaros con las palabras de mi madre como resumen. . . "Querida Noe, . Que este año de los treinta y cinco sea de esos en que ocurren cosas especiales, de los que dejan huella y no se olvidan. . Porque marquen un hito en tu vida. De feliz consolidación de todo aquello que te aporte mucha felicidad. . Con amor, mami".- @lalindadeo . . 24 de abril de 2023. . . GRACIAS . 🤍 • • • ● #PonUnaMamiEnTuVida #viejoven #cumpleanos #madridespaña #riu #lamucca #HábitosFelices #terapiaemocional #emdr #chocolatecakes #tartadechocolate #mafalda #mafaldaquotes #24deabril #tulipanes
🔥 ¿QUÉ ARROJAS? 🔥 . . Antes de nada, estoy 🔥 ¿QUÉ ARROJAS? 🔥 . . Antes de nada, estoy bien. Estoy muy bien. GRACIAS por los mensajes y el interés tras mi ausencia estas semanas 🙏. Simplemente un día no me apeteció pasarme por aquí y continué con esa inercia. . . Sin embargo, me apetece contarte algunas cositas. De esas que suelto por aquí y me quedo tan agusto 🤭 . . ⭐️ La semana pasada estuve en el teatro con mi familia viendo "Una terapia integral", te la recomiendo. En ella se plantea una reflexión importante (tranquil@, no es spoiler) acerca de QUÉ ARROJARÍAS AL HORNO QUE AHORA MISMO TE LIMITA. . . ⚡️ CIERRA LOS OJOS ⚡️ . . ▪︎ Piensa en qué COSA/PERSONA/CARACTERÍSTICA/SITUACIÓN/OBJETO/RELACIÓN/HÁBITO te mantiene ENGANCHADO, INMÓVIL, (IN)CÓMODO. . . ▪︎ Siente si desprendiéndote de ello serás LIBRE. . . ▪︎ Toma valor y arrójalo al fuego. . . ▪︎ No es sólo detectar algo superficial, sino aquello a lo que estás apegado y funciona como una adición, muleta, bastón, zona de confort, zona de mierda 💩 . . 🤚 Reconozco que me costó unos pocos días descubrir realmente qué es lo que debo (y quiero) mandar a freír espárragos. . . Y me siento bien. . . Me siento muy bien. . . Y tengo miedo. . . Mucho miedo. . . Pero la vida es tomar de la mano a Miedo y caminar juntos. . . ❓️TE ATREVES A RECONOCERTE QUÉ ARROJARÍAS ❓️ . . FELIZ JUEVES MIS BELLIS . . GRACIAS . . ♡ ● • • • #terapiaintegrativa #holisticlifestyle #teatroindependiente #teatromadrid #autoconocimientoybienestar #hábitosFelices #emdr #psicologoonline #dietistasindietas #apegoseguro
🤍 DIME BO Y VOY🤍 . . Hace meses y meses que 🤍 DIME BO Y VOY🤍 . . Hace meses y meses que mi preciosa @labaronisima me lleva hablando de las maravillas que se comen en @bocoffeemadrid. Ella es clienta VIP casi. Y como ya me estaba cansando de babear, me he estrenado. . . ¡Y qué estreno! . . Ambas somos más de salado que de sulce pero no le digo yo que no a esa torre de pancakes y cruasanes coronados con delicias que se paseaban por las mesas. . . La excusa de hacer este brunch es la celebración de su cumple, ponernos al día raudas y veloces lo que por audios no podemos y darnos muchos consejos sobre nada 🤣 . . ⚡️ELECCIONES ⚡️ . . 🍞 Bread de salmón, aguacate, queso crema con eneldo, rúcula, crumble de semillas y nori. . . 🥪 B.L.T con pan de molde, Beicon, Lechuga, Tomate, pepinillos y salsa alioli. . . ☕️Dos cafés de especialidad. El mío con leche de vaca fresca 🥛 . . COSITAS A DESTACAR. . ☝️ El pan de cruasan del bread de salmón es una puta fantasía. Soñaré con él. . . ✌️ El toque de pepinillos y ajos del B.L.T es otro jodido manjar. . . 🙏 Necesito que el pan del B.L.T sea el de cruasan y ya el mundo es perfecto. Gracias 😜 . . 🤍 El título de la publicación es obra de una viñeta que le regalé a Pilar: "Dime Bo y voy". Me dijo Bo y fui. . . ❓️ CON QUIÉN TE ATREVES A COMPARTIR UN BRUNCH COMO ESTE ❓️ . . Ojito que vas a tener que ser muy generoso! . . FELIZ MARTES MIS BELLIS • • ● #specialtycoffee #bocoffee #blt #salmón #breadbaking #croassant #cronut #avocadolover #coffeemadrid #cafedeespecialidad #crumblecookies #madridcity #eucaliptotratado
🍫 CACAO CALENTITO, POR FAVOR 🍫 . . Lo promet 🍫 CACAO CALENTITO, POR FAVOR 🍫 . . Lo prometido es deuda. Te comparto el truco del almendruco que me facilita la preparación de mi cacao calentito (o fresquito) para que me quede cremosito y bien mezcladito. . . 📌 GUARDA LA PUBLICACIÓN PARA NO OLVIDARTE 😜 . . *La idea se la vi a @raquelatem y su #CúrcumaLatte. Y yo me he dedicado a usar este truquito para todas mis bebidas 🙏 . . 🍫 Hace tiempo que vengo haciendo catas de #Cacao en polvo 100% puro y el que me ha enamorado enormemente es el de @colacao. Su suave y compensado sabor junto a su textura lo hacen el ganador ✌️ . . ⚡️AHORA VIENE LO DIFÍCIL.... . . ❓️ CON QUÉ LO ACOMPAÑARÍAS TÚ ❓️ . . FELIZ SÁBADO SOLEADO Y FRESCO BELLIS • • • ● #cacaodesgrasado #cacaonibs #cacaoceremony #cacaocollective #easyrecipe #sinlactosa #lactosafree #sugarfreelife #dietistasindietas #chocolatemilk #chocolatebuttercream #colacao #hábitosfelices
💡SOY CAPAZ 💡 . Una de las frases a las que m 💡SOY CAPAZ 💡 . Una de las frases a las que más he estado abonada es a los “no soy capaz”. Mi terapeuta @idoia.psico me regaña cuando lo digo porque capaz soy. Otra cosa es que lo intente, lo haga y no salga. . Porque sí, en muchas ocasiones nos creemos y nos atribuimos determinados roles que no son nuestros. ¿Te suena esto? . . Si me sigues por stories sabrás que durante mis vacaciones por Fuengirola me dio por empezar a correr. Y llevo unos meses que salgo alguna vez a la semana. No creo que sea especialmente buena, pero me defiendo. Y lo más importante, lo disfruto. Y mucho. Que es lo que importa. . . Pues bien, algo que me llamó la atención precisamente en una sesión con mi psicóloga fue cuando escuché salir de mi boca “no creía que sería capaz de hacerlo y no se me da mal del todo”. Y me llamó la atención porque una de las mochilitas que he llevado encima ha sido la de creerme incapaz de conseguir ciertas cosas. Y muchas muy simples. . . 🪄Así que intento retener lo máximo posible la gratificación que siento cuando finalizo una sesión de entrenamiento independiente del resultado. Y transferirla a los otro ámbitos donde más la necesito. . . Esto pasa igual cuando vas finalizando sencillas tareas diarias que te regalan una sensación de poder que va ordenando tu jornada. . . ⭐¿DE QUÉ SOY CAPAZ?⭐ . . 🔆De correr más de una hora sin música ni cualquier otro estímulo. . 🔆Meditar con atención plena. . 🔆Escuchar mis pisadas, mi respiración. . 🔆Corregir mi postura corporal. . 🔆Coleccionar amaneceres (y algún que otro atardecer). . 🔆 Algunos esguinces 😂. . 🔆 Y muchos moratones y rasguños. . 🔆Canalizar mi creatividad y crear mientras troto. . 🔆Saludar a todo el que se cruza (a no ser que vaya ensimismada). . 🔆Soy capaz de terminar algo que me propongo, de superar la pereza y de disfrutar con el proceso. . . 🤍 Porque sí, SOY CAPAZ de hacer todo aquello que intente. Hasta donde pueda. Y será un éxito. . . *Los CALCETINES son de la colección de @brush_willis. Aparte de bonitos y motivadores, son super cómodos y confortables. . . ❓️Y TÚ, ¿DE QUÉ TE HAS DADO CUENTA QUE ERES CAPAZ❓️ . . GRACIAS POR ESTAR • • • ● #runnergirl #runningterritory
🌱 MIS FAVORITOS VOLUMEN II 🌱 . . ⭐️ Cada 🌱 MIS FAVORITOS VOLUMEN II 🌱 . . ⭐️ Cada vez que utilizo estas cositas en mi día a día pienso en que quiero compartirlo. ¿Sabes esa sensación de que algo te puto flipa y quieres que todos lo experimenten? Pues eso. . . 🤍 Hoy voy a compartir 6 de mis favoritos del momento. Podría decir que lo utilizo todo a diario. Porque aunque ya me haya terminado el libro, pongo en práctica lo aprendido con él. . . 💫 AHÍ VAN 💫 . . 1. PASTA LACER Blanc Citrus: Mi odontóloga me la recomendó hace más de cuatro años tras mi #blanqueamiento dental y funciona. Sobre todo para mantener el tono y los dientes luminosos. Yo la uso una vez al día y la alterno con la mía habitual. . . 2. "Pon al cielo a trabajar".-Jean Slatter: Un regalo de Navidad de una persona muy especial que me acompaña en mi crecimiento espiritual. Podrás ser más o menos místico, pero el #universo funciona para todos. Te sorprenderías de las cosas que me están pasando últimamente. Cuidadito con pedir señales. . . 3. Cacao puro de @colacao: mi preferido desde que lo probé hace unos años. Toque amargo/dulce espectacular. Tengo un truqui muy rápido de prepararlo para que quede espumoso sin grumos. ¡Atento que lo comparto en breve! . . 4. REVOX: Mis tres productos predilectos para mi #CuidadoFacial. Gracias a mi amiga, @evita_2910, que me los dejó probar en nuestro #InfameFurgoTrip y desde entonces, soy otra. No sólo por el resultado, que lo hay, sino por el disfrute de realizar las rutinas. Los ganadores son: el #ácidohialurónico, la #VitaminaC y la cafeína para el surco de las ojeras. . . 5. NewsLetter @kloshletter: que recibo todos los días en mi correo electrónico. Una forma sencilla, rápida y concisa de estar informado cada día. . . 6. Mi frontal de luz de @decathlones: Me lo compré para ir a la selva #amazónica de Iquitos y lo uso a diario. No me gusta que me perturben mi sueño y no me gusta hacer lo mismo con el ajeno. Así que lo uso para ir por el pasillo y para leer en autobuses, vuelos y traslados. Al final me saca de muchos aprietos. ¡Un básico! . . 📌 ¿ALGUNO DE ESTOS FAVORITOS SON LOS TUYOS? ¿Me recomiendas algo que estés usando modo vicio últimamennte? 📌 . . GRACIAS POR EL CARIÑO BELLIS • • ●
🌟EL MEJOR TRUCO PARA LA MEJOR TORTILLA🌟 . . 🌟EL MEJOR TRUCO PARA LA MEJOR TORTILLA🌟 . . A lo mejor piensas que es un poco ambicioso lo que estoy afirmando. Pero te prometo que se me da fenomenal hacer tortillas francesas. Y si no me crees, prueba mis truquitos y me cuentas (o me invitas a la que más te guste, tú verás). . . 🍳Me flipa el huevo porque creo que es uno de los alimentos más versátiles que conozco. Es muy saciante por la grasa de su yema, es una sana opción de proteína de calidad y es muy agradecido para prepararlo de muchas formas diferentes. . . . En mi caso suelo elegir esta tortilla francesa tan rica para mis desayunos/meriendas en el descanso del trabajo. Se mastica rápido y es muy saludable. Además de ser ideal como snack para un recreo, una excursión a la montaña o una cena ligera. . . 🥬Por favor, no te olvides de combinarlo con una buena ración de verduras. Gracias!! . . 📌Mezcla los ingredientes en el orden del REELS y no te olvides de colocarle la tapa a la sartén, es clave para que se cocine jugosa y en menos tiempo (no estamos para gastar electricidad). . . INGREDIENTES: . . 🥚1 huevo. . 🍯 1 cucharadita de proteína de vainilla (toque estrella). . 🧂Toque de curry. . *Sí, curry. Pero no el amarillo con cúrcuma que se vende en el supermercado. En este caso he usado un remanente que aún tengo de Sri Lanka. Este en concreto es especial para verduras y tiene un color muy oscuro. . 🌱Pizca de perejil y cebolla en polvo. . 🥛Chorrito de leche para aligerar. . 🧀 Puñado de queso rallado (yo suelo usar mozzarella y queso tetilla). . . *En las tiendas con productos a granel suelen tener especias muy deliciosas. Y muchas opciones de currys. . . 🍅 En esta ocasión acompañamos de tomate kumato y orégano por encima. Mi amiga @evita_2910 se ganó parte de la cena gracias a ayudarme con el vídeo y a dejarme su casa como escenario. Te prometo que quedó maravillada con el resultado. . . 🙏Guarda esta publicación para recurrir a ella cuando no sepas qué comer. Ante la duda... la más huevuda!! . . . FELIZ NOCHE DE JUEVES BELLIS GRACIAS POR ESTAR • • • ● #omelette #cheeseomelette #cheeselovers #fastfoodketo #snacksaludable #foodtogo #srilankadaily #currynight #proteindinner #healthydinnerideas
💫 OPORTO Y LAS CAUSALIDADES 💫 . . Después d 💫 OPORTO Y LAS CAUSALIDADES 💫 . . Después de varios meses sin publicar en mi blog www.noebelog.com, hoy me he animado a compartir contigo mi escapada de casi cuatro días a la ciudad lusa. Y dejarte detallado con accesos directos los lugares, restaurantes y tips que me enamoraron. Y así te facilito el trabajo para cuando vayas 💃 . . ⚡️ Alojamiento. . ⚡️ Restaurantes. . ⚡️ Desplazamientos. . ⚡️ Truquitos . ⚡️  Y algún cotilleo. . . 📌 Desde mis stories te dejo el acceso directo al post ♡ . . 🌟 VIAJE CONMIGO 🌟 . . 🙏 Quiero dejar por escrito un pequeño agradecimiento hacia el universo y hacia mí misma por hacer de una experiencia que, a priori, no pintaba tan bien, uno de los viajes más bonitos y tiernos que he hecho. . 🕯 Viajar con uno mismo es una experiencia asombrosa que me ha hecho darme cuenta de que soy capaz de más cosas de las que creía, que puedo cuidar de mí y que con una actitud poderosa atraigo aquello que proyecto. . . 🤍 Gracias a cada una de las personas tan maravillosas con las que tuve la suerte de coincidir, por su apertura, trato y cariño. Puesto que mi ya de por sí sensible corazón estaba algo más "blandito". . . ⚓️ La postal que ilustra la publicación la tengo colocada en un lugar privilegiado de mi habitación.  Según me levanto de la cama, la veo. Y cuando la observo, sonrío. Porque esta experiencia viajando conmigo misma la atesoro como un ancla a la que recurrir cuando me tambalean los pies y los cimientos. . . ⭐️ Si creo en las casualidades tendría que pensar que el mundo es demasiado perfecto. Y como me resisto a creer en la perfección, vivo mucho más atenta sintiendo que es el universo el que nos llena de caUsalidades. Y que todas sean bienvenidas. . . GRACIAS POR LEERME, BELLIS . . 👂¿Tienes algún ancla y/o recuerdo que atesoras con cariño? . . "gracias Porto. qué ganas te tenía. aunque llueves. aunque sola. aunque conmigo". • • • ● #porto #oporto #viajarsola #tipssaludables #gestionemocional #terapiaintegrativa #travelphotography #universetoday #gratitute #LoBelloDelDía #LoMejorDeIrEsVolver #blogging
🌱 MI #LoBelloDelDía 🌱 . . Uno de mis #Hábi 🌱 MI #LoBelloDelDía 🌱 . . Uno de mis #HábitosFelices favorito es mi sección de Lo Bello del Día que llevo años compartiendo cada noche. Cierto es que durante algunos meses he estado bastante más hacia dentro. Pero eso no significa que no los sienta y los valore en el mismo momento de vivirlos 💫 . . 🙏 Hoy me he sentido serena. Y para tantas semanas de ocuparme por mi salud mental de una forma tan activa, se agradece. . . 📖 Por eso me apetece compartirlo contigo para que te animes a hacer tu propia lista. . . 💡 WHAT...? 💡 . . ⚡️ La ENERGÍA que no sé de dónde saco. Yo creo que las GANAS que tengo de VIVIR ayudan a ello. . . 👯‍♂️ AMIGA de la infancia. Gracias @puchipandita por hacer que todo fluya y ESTAR tras más de... ¿28 años? . . ⛰️ RUTA nueva para mí al Cerro del Telégrafo. La naturaleza (casi) siempre es la respuesta correcta a muchas necesidades. . . ☀️ El SOL y yo tenemos una relación muy especial. Gracias por salir cada día. . . 👂 ESCUCHAR con atención plena los relatos, emociones y experiencias ajenas ayudan a entendernos y a ser mucho más amables con nuestro entorno. . . 🤍 La emoción por sentir en mi propio cuerpo el dolor, sufrimiento e injusticia ajenos. Gracias mamá por cuidar de mi hermana, mañana te hago el relevo😊. . . ❤️‍🩹 "pero ayer es todavía hoy si no tenemos miedo a perdonarnos".- @albertespinosapuig . . 🕯Resumen del día: COMPASIÓN y PERDÓN hacia uno mismo. . . 🗣 DIME ALGO QUE DESTAQUES DE TU DOMINGO, ANDA. Me encantará leerlo. . . PD1. El tronco con la carita sonriente nos recordó al Caga Tió catalán/aragonés. . . PD2. La ruta de @wikiloc la tienes enlazada en stories. . . GRACIAS POR ESTAR, BELLIS • • ● #montains #trailing #rutas #sierrademadrid #airelibre🍃 #actividadfisica #cagatio #cagatió #senderismodemontaña #wikiloc #saludmentalyemocional #escuchaactiva
🧆 QUE SUMEN 🧆 . . Como a @lady.meraki le fli 🧆 QUE SUMEN 🧆 . . Como a @lady.meraki le flipan los nuevos comienzos, hemos decidido celebrar la primera semana "lectiva" del año con un súper paseo por Madrid, una comilona en @barganzomadrid y un café en @goldamadrid. . . 💫 Un encuentro #MerakiEmocionArte muy inspirador, fructífero, de aprendizaje y de calorcito emocional. . . 🌯 NUESTRAS ELECCIONES 🌯 . . 🍘 Prasa: albóndigas de puerros con yogur de hierbas y limón. . . 🍅 Humshuka: hummus tradicional con shakshuka, tahini y perejil. . . 🫔 Pita con setas a la plancha y cebolla crujiente. . . 💥 Si tienes la oportunidad de pasarte por este acogedor restaurante con sabores a Oriente Medio, no lo dudes. . . 🌟 Y si puedes elegir compañía que sume en tu vida, no la dejes escapar. . . "Siempre hay que renunciar a algo. Siempre tenemos que decirle a algo que no. La vida se basa en las elecciones que hacemos y a lo que renunciamos con ellas. El secreto está en ser consciente de lo que cogerás y lo que dejarás para ser consecuente con tus decisiones y no arrepentirte pase lo que pase después".- @sara_ballarin_ . . 🥐 Nosotras queremos ser consecuentes y volver para probar el kubaneh con salsas y las berenejenas fritas, como mínimo 🤭 . . FELICES INICIOS BELLIS • • • ● #shakshuka #kubaneh #telavivfood #prasa #mezze #hummusrecipe #barganzo #pitabread #kosherfood #specialtycoffee #coffeespecialty
2🟡23 . . Este año le pido al 2023 PROSPERIDAD 2🟡23 . . Este año le pido al 2023 PROSPERIDAD y SERENIDAD. . . 🌟Prosperidad: Curso favorable de las cosas, buena suerte, éxito, felicidad. . . 🌱 Serenidad: calma, sosiego, apacible. . . El año pasado se me fue de las manos pidiendo incomodidades porque se cumplieron al pie de la letra. No creas, estoy agradecida de que el 2022 quede en mi memoria vital como el año en que tuve que poner patas arriba mis creencias, cuestionar los límites, dinamitarme, reconstruirme y mantener el amor y el respeto desde donde me relaciono. No ha sido tarea fácil. Pero he superado la prueba. . . 🤭 Así que este año he decidido ser más ambiciosa y cauta a la hora de pedir al universo. . . 💛 La viñeta que ilustra la portada de este 2023 plasma el aprendizaje de colocarnos a nosotros primero como signo de autocuidado. Ojito con pensar que es egoísmo. Pero si no te cuidas y te proteges tú, nadie puede hacerlo por ti. Solo desde esa posición de valía personal puedes cuidar, amar y sumar al mundo. . . *Y permitir que te acompañen desde un lugar sano y responsable. . . 🟡 El amarillo es uno de mis colores favoritos y sin quererlo se ha convertido en el estandarte de este año. . . ⚡️"Vive de tal forma que desees revivirlo de nuevo".- La frase de Nietzsche que enmarca mi año, según la tradición francesa de los papillotes (frases escondidas en bombones de año nuevo). Y que gracias a unos amigos franceses de la familia, abrimos cada año. . . ¿Quieres repetirlo? Entonces vívelo 🤭 . . . PRÓSPERO AÑO NUEVO BELLIS . . 🙏 Me he tomado la licencia de traducir la frase para que quede más cuqui. No me vayas a salir puntilloso 😍 . . ...arrancamos! • • • ● #papillotesrevillon #revillon #frenchtradition #papillotes #serenidad #prosperidad #sosiego #egoismopositivo #amorproprio #autocuidado #dibujandoemociones #viñetas #cariocagram
💫 ÚLTIMO DÍA 💫 . . Ayer me desperté a las 💫 ÚLTIMO DÍA 💫 . . Ayer me desperté a las tres de la mañana con muchísima ilusión y ganas. Correr la San Silvestre junto con el tardeo con mis infames me tenían emocionada como una niña en la noche de Reyes. Literal. . . ☕️ Mientras desayunada me prometí lo siguiente: quiero que sea un día bonito. Así que voy a dar(me) lo mejor de mí a cada persona con la que me cruce. . . 🌟 Y creo que lo conseguí. . . No puedo decir que sea el mejor día del año porque ha habido varios increíbles. Pero sí que ha sido de los mejores. No cambio ninguna de las 22 horas que viví por nada distinto. Un final perfecto para un año complejo 😊 . . ⭐️MI 31⭐️ . . 🎒 Organizar el atrezzo para el elenco de amigas fabulosas que tengo. Con cotillón de colores a lo Power Ranger. . . 🥐 Jornada maratoniana en Mercadona con música, churros y desayuno con toda la plantilla. . . 🏃‍♀️ Disfrutar corriendo mi primera San Silvestre con un solazo fabuloso, bonita compañía y resultado más que satisfactorio. . . 🍔 Comida en @titiylatormenta_gastrobar muy rica, divertida y llena de confidencias. Y alguna que otra cerveza y smoothie true fruit de más 🤣. . . 👫 Los abrazos rompecostillas de mi hermanito @benteslez. GRACIAS por tu amor incondicional. . . 🧻 Compresas antiincontinencia para evitar escapes por llorar de la risa. ¡Por más llantos así! (Quien se llevara a casa nuestro pack con mensajes, que le aproveche). . . 🥑 Ensalada de aguacate, cangrejo y huevas con reducción de Pedro Ximénez, el clásico que nos acompaña en esta fecha desde hace más de 15 años. Mínimo. Y las nuevas galletitas de queso 🧀 . . 🕯 Preciosa decoración navideña en tonos rosas y dorados. Me enamoró desde el principio. . . 🟢 Encuentros causales, abrazos y noticias inesperadas. . . ⚡️ Agotar mi energía bailando tras las uvas y morir en la cama. . . 💛 Humanizar las fiestas y no sentirme extremadamente triste. Neutralizar el momento y DISFRUTRAR. . . No voy a negar que siento cierto alivio al despedir al 2022 e ilusión por el nuevo lienzo en blanco. . . FELIZ PRÓSPERO AÑO NUEVO MIS BELLIS • • • ● #sansilvestre #forerunner #findeaño #LeticiaSabater #smoothierecipes #deconavidad #christmasdecorating #familiadiamond
💫2022, EL AÑO QUE…💫 . . El año que neces 💫2022, EL AÑO QUE…💫 . . El año que necesité pedir ayuda. . (Y comencé mi terapia psicológica con @idoia.psico, mi lugar seguro). . El año que más proyectos he creado en mi mente. . (Y que más he tenido que destruir por el camino, con su consiguiente dolor). . El año que me ha corroborado las buenas personas que tengo a mi lado. . (Y lo afortunada que me siento de ellas) . El año que más ilusión me hacían las primeras veces. . (Y los primeros besos). . El año que quise todo con una persona. . (Y no lo pude tener). . El año que descubrí que era valiente. . (Desde el amor y no desde el miedo). . El año que di sorpresas cruzando España en un tren. . (Tantas como a mí misma). . El año que empecé a correr. . (Y conseguí algún podio en carreras populares, tengo la camiseta azul más bonita del mundo y un reloj en la muñeca que me recuerda lo que soy capaz de hacer). . El año que viajé con mamá. . (Y contemplé la sonrisa más bonita en su rostro). . El año que viajé con papá. . (Y entendí cuál es su forma de quererme. Y yo de quererle a él). . El año que dejé ir a lo que más quiero. . (Y que espero sentirme segura de ello) . El año que viajé conmigo misma. . (Y descubrí que soy una compañía asombrosa). . El año que más bebés "sobrinos" he conocido. . (Y que me reafirman en querer ser madre). . El año que me hice varios esguinces. . (Y me obligaron a parar, o lo intentaron). . El año que retomé Inglés. . (Y descubrí que puedo comunicarme sin problemas). . El año que amamos mis Mofletes. . (Y la inmensidad que esto conlleva, casi casi como su tamaño). . El año que practiqué Endurance. . (Y me sentí más fuerte, más capaz y más sexy). . El año que más lloré y sufrí. . (Sumado al año que más amé, una contradicción). . El año que me estrené en la #VanLife. . (Y disfruté de no tener baño salvajemente). . El año que más putas incomodidades me ha regalado. Claro que yo se las pedí con mucho empeño. . El año que me llevó a Vigo, Santiago de Compostela, Toledo, Mogarraz, Fuengirola, Vitoria, Pamplona, Irati, San Juan de Luz, Saturrarán, Inurritza, Coruña, Valencia, Bruselas, Amberes, Brujas, Gante, Porto, Madrid. . Casa. . Huevito. . GRACIAS♡
🧩 POR POCO. POR MUCHO 🧩 . . No, a veces no s 🧩 POR POCO. POR MUCHO 🧩 . . No, a veces no sale. A veces arriesgas y fracasas. Aunque lo que hoy crees que es un fracaso seguro que debe de encabezar tu lista de logros. . . La vida es constante despedida, ya sea de cosas, personas o sentimientos. . . Y en este proceso es importante validar la tristeza, el llanto, el enfadado, la rabia y la frustración de los duelos. Validar que duele. . . Celebrar tus éxitos, lo que hiciste bien. Y reconocer lo que no. Para llegar a esa compasión tan necesaria para contigo y para el objeto del duelo. . . Porque todos hacemos lo que podemos con lo que tenemos. Y entender que el éxito es el fracaso, lastima. . . Detectar que es nuestro ego el que habla por nosotros en algunas ocasiones es muy bonito. Mirarlo de frente y comprender que no podemos (ni debemos) enfrentar todas las batallas. . . Una retirada a tiempo supone salvarte. Y qué quieres que te diga, pero este año he aprendido que la única persona que puede salvarme soy yo. . . 💫Cuidarme en todos los aspectos que estoy descubriendo para poder cuidar de ti. . . Agradece, perdona y celebra lo vivido. . . Por un casi (todo). . . 😅 La viñeta pretende ser un buzo con gafas de buceo saliendo del barro. En mi mente quedaba perfectamente compensado y estiloso. Pero no es así el resultado. A veces no sale. • • • FELICES ÚLTIMOS CUATRO DÍAS DEL AÑO ♡ . . NAMASTÉ ♡ ♡ ♡ #dibujandoemociones #viñeta #terapiaintegrativa #duelos #agradecimento #LoBelloDelDía #compasion #balanceboard #poruncasi #enotradimensión
🌲NAVIDAD 🌲 . . La semana pasada en mi sesió 🌲NAVIDAD 🌲 . . La semana pasada en mi sesión con @idoia.psico trabajamos lo que para cada uno significan estas fechas. La nostalgia y la tristeza suelen estar presentes. Pero es interesante pararse a analizar qué son para ti las Navidades y qué esperas de ellas. . . Mi lema favorito: "es peor pensarlo que pasarlo". Y tras varias navidades algo incómodas para mí, este año he tratado de focalizar en el momento presente. Y de momento no ha ido tan mal. . . 🎁 GRATITUD 🎁 . . 🤣 LLORAR DE LA RISA: Pasarme más de 5 horas llorando de la risa literalmente es el mejor regalo de mi vida. Creo que necesito unas Tena Lady para la próxima. . . 👯🏻‍♀️ AMIGAS: Gracias a ellas que siguen todas mis locuras y no se plantean qué cojones están haciendo con un jersey navideño, unas bandas personalizadas con nicks surrealistas o que aparezcan fotos en el teléfono llenos de croasanes. Así como la cantidad de performance que sumamos a la lista de... "lo que pasa en tardebuena se queda en tardebuena". GRACIAS ♡ . . 🕯️ LOS DE SIEMPRE: Sentarme a la mesa y que estemos. La comida de mamá. Los regalos. Los villancicos. El aroma de los postres. La familia elegida. Las luces tenues. Abrir los regalos. Discutir. Interrumpirnos. Reír. Abrazos. Tradiciones. Hogar. . . 🙌🏼 TRABAJO: De los pocos años que me ha tocado trabajar en estas fechas y estoy ENCANTADA. Los grinch seguro que me miraban con cara de espanto con la ilusión con la que disfruté mis jornadas (aunque termine destruida caminando 18 kilómetros mientras trabajaba😅). . . 🤪 Mención especial a los kilos y kilos de porras con chocolate que tuvimos para desayunar. Mi jefa pensó que una buena dosis de grasa saturada es top. . . ⭐ GRACIAS: Las viñetas de @72kilos están presenten en cada uno de mis días. Viene siendo tradición recibir su libro nuevo cada Navidad. Gracias por emocionarme nada más cogerlo. . . 🫶🏽 INCOMODIDADES: Le pedí al 2022 muchas, y me las ha regalado con esmero. Estas fechas también tienen cositas menos agradables que acojo y valido. Son necesarias. . . 🪄 Deseo que hayas tenido una hermosa Navidad y que revises tus expectativas. . . FELIZ ÚLTIMO LUNES DEL AÑO. . . GRACIAS POR ESTAR • • • ●
👋 PONTE A SALVO 👋 . . De mi nueva afición, 👋 PONTE A SALVO 👋 . . De mi nueva afición, que es dibujar emociones, ha nacido esta humilde ilustración que representa lo que más necesito ahora: a mí misma. . . 🌟 Y tú mismx eres el únicx que puede salvarse. . . Porque sí, creía que después de tantas subidas y bajadas emocionales. De tanto aprendizaje, de tanto ocuparme, de conocerme y de tomar más decisiones creía que tenía la caja más llena de herramientas. Pero va a ser que no, que nunca tenemos las suficientes😅 . . Después de un lunes muy lunes, he hecho el ejercicio de abrir un libro aleatoriamente y leer lo que sale. Quiero regalarte ese fragmento por si te resuena por algo😇 . . "Las historias complicadas siempre lo son. No sé por qué alguien nos hizo creer que el amor lo arregla todo. Somos mucho más que pulpa de medias naranjas. El amor nos pone a prueba. No duele, en absoluto, pero casi siempre exige de nosotros mismos más madurez, menos egoísmo, más valentía. El amor es sencillo, fácil y divertido. Pero la vida no siempre lo es. Y no sé si lo sabes, pero el cerebro y el corazón, la cabeza y el pecho son viejos enemigos. Se dan la voz de alarma, se ignoran, se lanzan el uno al otro hacia lo desconocido. Y entre la cabeza y el pecho es donde sucede la parte que duele. Siempre es ahí. Siempre".- @betacoqueta . . *Intenta imaginar este texto siendo tu amor propio el protagonista. . . ⭐️Cuídate y cuidarás a tu entorno como se merece. . . Gracias @idoia.psico por enseñarme tanto. . . 📸 En Bola del Mundo, Navacerrada. . . 🧸Sí, @72kilos está al tanto de que he cogido prestados sus muñequitos 🙏 . . . GRACIAS DE CORAZÓN POR TU COMPAÑÍA • • • ● #intuitivedrawing #dibujandoemociones #viñeta #amorproprio #limites #salvador #pnlcoaching #anclajes #navacerrada #drawingartist #cuidadoemocional #emocion #emocionario
☂️ SAUDADE ☂️ . . "Sentimiento afectivo pr ☂️ SAUDADE ☂️ . . "Sentimiento afectivo primario, próximo a la melancolía, estimulado por la distancia temporal o espacial a algo amado y que implica el deseo de resolver esa distancia. A menudo conlleva el conocimiento reprimido de saber que aquello que se extraña quizás nunca volverá". . . 🗣 Esta palabra portuguesa incorporada tal cual al gallego, no tiene traducción suficiente para describirla. Pero estoy segura de que lo que siento es SAUDADE. Saudade por esa parte de mí que dejo por donde paso. Saudade por el tiempo que pasa. Saudade por los caprichos del universo. Saudade por destruir parte de mi identidad. Saudade por la incertidumbre de lo que viene. . . 🔵 Último día en la ciudad azul. Porto para mí fue azul desde el principio y las letras me lo confirman. Podrás hacerte esta emblemática instantánea en los Jardines del Palacio de Cristal a diez minutos andando del centro. . . 📸 Cortesía de un matrimonio bilbaíno ♡. . . ⭐️ MAGIA: Es la palabra que me resonó de las cuatro presentes encima de los balancines del jardín. . . ⛺️YOUROPO Apartments: alojamiento de diez justo enfrente del Mercado do Bolhão. Más que en casa. Recibimiento y hospitalidad portuguesa. Recomendable 100%. . . 💙 En febrero de 2020 cancelé una reserva para viajar conmigo misma en este mismo alojamiento. No fui consciente de ello hasta que no llevaba dos días en la ciudad. Y sentí que aquello que dejé a medias necesitaba colocarlo. No tengo mucho más que decir si lo elegí dos veces. . . 🗼 MIRADOR TORRE DE LOS CLÉRIGOS: Subida de 200 escalones para contemplar una panorámica con nubarrón incluido que nos empapó. . . 🥖Mercado do Bolhão: panes de centeno y maíz. Empanadilla de verduras y quiche de espinacas. Merece la pena acercarse y degustar algún manjar. . . 🥐 CONFITERÍA DO BOLHÃO: imprescindible si eres dulcero o quieres apreciar una pastelería tradicional. . . 🌂 #LoMejorDeIrEsVolver, aunque duela. . . GRACIAS UNIVERSO • • • ● #portugal #porto #alonequotes #mercadodobolhao #confiteria #croasant #saudade #morriña #AUTOCUIDADO
🧸 DESTELLOS 🧸 . . 🌝 No sabes lo que has e 🧸 DESTELLOS 🧸 . . 🌝 No sabes lo que has echado de menos algo hasta que lo tienes de nuevo. Gracias solete por salir dos mañanas seguidas (aunque nos sigas regalando algo de agua). . . 🚊 Línea 1 del emblemático #tranvía que une Porto con Foz. La travesía comienza enfrente de la Iglesia de San Francisco y salen cada 10 minutos. El trayecto ida y vuelta son 7 euros y dura unos 25 minutos. ¡Un imprescindible! . . 👯 Tener una cita a las 10 de la mañana con mi nueva amiga @sil.bonafede es maravilloso. Juntas contemplamos la desembocadura del Duero en el Atlántico. Ambas, como buenas bonaerenses, vemos el charco desde la otra punta. . . *Gracias por tu tiempo, nos vemos dentro de nada en Madrid. Te espero con los brazos abiertos 😊 . . 🐟Fabulosa comida tradicional en #CasaViúva (gracias @bealnatural_ por la recomendación). Degustar un platazo de caldo de verduras y una dorada a la brasa con patatas, ensalada y pan de centeno. Todo por 9 euros. Y rodeada de trabajadores locales. ¡Toda una aventura! . . *Lástima no tener acompañante para compartir muchas más delicias. Ya tengo excusa para volver. . . 📒 No quería dejar de conocer la @livraria.lello. Adquirí la entrada de 5 euros por la web reservando la hora a la que acudir. Justo se puso a jarrear y no apetece esperar en la puerta. ¿En mi opinión? No me encantó. Pero me refugié de la lluvia. . . ☕️ Tras un café en "mi casita" y un bajoncillo de ánimo, me planté el chubasquero de dementor y salí a cruzar el Puente de Luís I por encima. . . ☔️No volvió a llover, pero mi look es fabuloso. . . 👯 El universo me tenía preparado un encuentro con @othmane.ghandi. Me regaló una clase de inglés de más de hora y media y la oportunidad de compartir un rato precioso. See you in Madrid, Berlín or Morocco. Have a nice trip 😊 . . 💤 Atardecer desde Gaia y disfrutar de una ducha hirviendo y mi cama turgente. . . . 📻 No puedo sentirme más AGRADECIDA por la oportunidad que tengo de experimentar todo esto. Os animo a que hagáis un viaje con vosotros y os dejéis sorprender. . . . "Si no lo intenamos, no lo sabremos. ¿No crees?" . . GRACIAS POR LA COMPAÑÍA • • • ● #porto #oporto #alonetrip #alonetravel #alonetogether
🪂 DÉJATE FASCINAR 🪂 . . "Lo contrario del a 🪂 DÉJATE FASCINAR 🪂 . . "Lo contrario del amor es el miedo. Por primera vez había aprendido a no dejarme dominar por el miedo. En cuanto reconocí mis angustias, ellas empezaron a perder su poder sobre mí. En este escenario las posibilidades se multiplican. La vida sólo tiene los límites que le pones tú". . . ⛵️ Caminata a pie por la #Ribeira bajo la soportable lluvia que le sienta tan bien a #Oporto. Y paseo en barquita por el Duero bajo los 6 puentes. Terminé empapada tras hacer el vídeo 😁 . . 👯 Encuentro caUsal en el barquito con @sil.bonafede. Ambas compartimos free tour la tarde anterior y como viajamos sin acompañantes, nos animamos a comer juntas en la zona de #Gaia. Cruzando el puente de Luis I por debajo. . . 🦐 Manjares portugueses en @taberninhadomanel: empanadillas de cochinillo, croquetas de bacalao, camarones al ajillo y oreja guisada al estilo Tita Lula. ¡Top! . . * Lo más precioso fue la atención de Manuel (me acabo de inventar el nombre), las vistas al río y las mantitas. . . 💤 Despertar tras 7 horas de sueño reparador, descubrir un gimnasio que ya me gustaría para mí en casa y desayunar un croasán con el que se te caen los lagrimones 🤤. . . ☔️ Está lloviendo, pero no está siendo nada traumático. De hecho hay más horas en el día despejado. Pero mi look azul, no me lo quita nadie. . . 🌲 Discretas y elegantes luces navideñas como colofón final del día. . . 🚊 El plan del tranvía lo teníamos para hoy. Es ABSOLUTAMENTE GENIAL tener una cita en una ciudad de paso. . . . ⚽️ Enhorabuena a Argentina, por supuesto ⚽️ . . . GRACIAS UNIVERSO . . "Los sueños necesitan saber que somos valientes".- Frases de @volofabio . . 🗣 Os dejo un destacados de Oporto en mi perfil para que disfrutéis de las anécdotas y recomendaciones 😄 • • • ● #travelalone #portugal #autocuidado #portoportugal #duero #descubrimiento
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