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Tarta Kinder Delice saludable, sin gluten y sin azúcar
#BalsamicFood  /  4 mayo, 2021
por Noe Belog

Tarta Kinder Delice saludable, sin gluten y sin azúcar

Encontrar la felicidad en las pequeñas cosas
#Esencia, Reflexiones  /  27 abril, 2021
por Noe Belog

Encontrar la felicidad en las pequeñas cosas

Croquetas sin gluten y crujientes en freidora de aire
#BalsamicFood  /  20 abril, 2021
por Noe Belog

Croquetas sin gluten y crujientes en freidora de aire

Cuidar a tu niño interior para aumentar tu confianza
#Esencia, Reflexiones  /  13 abril, 2021
por Noe Belog

Cuidar a tu niño interior para aumentar tu confianza

Bizcocho en olla de cocción lenta de maíz y algarroba
#BalsamicFood, Recetas  /  6 abril, 2021
por Noe Belog

Bizcocho en olla de cocción lenta de maíz y algarroba

Estudiar para Técnico Superior en Dietética a distancia
#Esencia, Reflexiones  /  30 marzo, 2021
por Noe Belog

Estudiar para Técnico Superior en Dietética a distancia

Bizcocho de zanahoria, naranja y almendras
#BalsamicFood, Recetas  /  23 marzo, 2021
por Noe Belog

Bizcocho de zanahoria, naranja y almendras

Aumentar tu autoestima desde el amor y la compasión
#Esencia, Reflexiones  /  16 marzo, 2021
por Noe Belog

Aumentar tu autoestima desde el amor y la compasión

Huesitos saludables con obleas, chocolate y castañas
#BalsamicFood, Recetas  /  9 marzo, 2021
por Noe Belog

Huesitos saludables con obleas, chocolate y castañas

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Noe Belog

Noe Belog

- Compañera de #HábitosFelices -
Mi nombre es Noelia, apasionada de la vida, de las personas y su magia. La necesidad del autoconocimiento y del crecimiento personal debido a un problema emocional desde la infancia, me ha revelado un camino asombroso sobre cómo disfrutar de la vida de una manera diferente a la “normalmente” aceptada. Un fuerte revés en mi salud me adentraron en el maravilloso mundo de la alimentación saludable, de la actividad física, del autocuidado y de la necesidad imperiosa de regalar lo aprendido. Si sientes ganas de comenzar tu nueva vida…¡¡Eres bienvenido!!Sígueme en Instagram

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Noe Belog | Hábitos Felices

noebelog
🌟 VIVENCIAS 🌟 . . Se dice, se cuenta, se rum 🌟 VIVENCIAS 🌟 . . Se dice, se cuenta, se rumorea que hay un momento en la vida en que "las pequeñas " cosas son los grandes tesoros. Que vivir el momento y atraparlo es sentirte próspero. . . 💫 Durante muchos años llevo pensando en que si fue suerte o desgracia darme cuenta tan pronto. Pero cuando alejo el ruido de mi mente, me siento afortunada. . . 🎈 Y la mayoría de las veces no es ni dónde ni cómo. Es el quién. Y normalmente, ese quién eres tú. . . 🫶 Tras más de dos años y medio de terapia psicológica con mi querida @idoia.psico , donde hemos [re]construido mi maltrecha identidad para darle la forma y los pilares que se merece, puedo asegurar que si tú mismo eres un hogar seguro y coherente, lo tienes todo ganado. . . 🖐 Hoy quiero volver a saludarte y a agradecerte que sigas por aquí, que hayas esperado a mi regreso y que ojalá te guste lo que compartiré contigo. Que aún no sé muy bien cómo será. . . 📸 La foto es durante nuestras primeras horas en Oporto, hecha por mi querida mami @lalindadeo. . . . 🍒 ¿CUÁLES DIRÍAS QUE SON TUS GRANDES TESOROS? . . FELIZ VIERNES, BELLIS. • • ● #Oporto #portugal #terapiaintegrativa #emdr #saludmental #LoBelloDelDía #hábitosduraderos
🌳 VALLE DE ORDESA 🌳 . . 🌊 Cola de Caballo 🌳 VALLE DE ORDESA 🌳 . . 🌊 Cola de Caballo y 🛖 Senda de Los Cazadores. . ⏰️ 5 horas y media andando. . 📌 24 kilómetros. . ⛰️ 1.000 metros de desnivel. . ☺️ 100% nivel de disfrute. . . Las GANAS que tenía de conocer esta zona de Pirineos y de formar parte de los enamorados del Valle de Ordesa. No te deja indiferente. . 📌 Comenzamos la ruta por la sencilla ruta de Cola de Caballo atravesando los bosques y contemplando las cataratas. Hasta llegar a la inmensa Pradera donde La Senda de los Cazadores y La Faja de las Flores te contemplan desde lo alto. . . 🌊 Contemplar la fascinante catarata de Cola de Caballo es una de las últimas experiencias más bonitas que he vivido últimamente. . . ⛰️ Continuar con el ascenso a la Senda de Los Cazadores y vislumbrar el Valle desde arriba. Eso sí, la escarpada bajada hasta llegar al inicio es algo tediosa. . . 🤍 Cuando repita, probablemente realice la ruta al revés. Comenzando con una exigente subida al principio y el disfrute de la ruta, al final. . . 🚃 En verano y Semana Santa solo puedes acceder en un autobús desde Torla [12 euros ida y vuelta]. . . 💫¿HAS TENIDO LA SURTE DE CONOCER ORDESA? CUÉNTAME TUS PREFERENCIAS. . . ⭐️ Disfrutar de las pequeñas cosas, aunque sean breves y pequeñas. Cuando las ves, se convierten en grandes y duraderas. . . FELIZ JUEVES BELLIS • • • ● #ordesa #monteperdido #sendadeloscazadores #fajadelasflores #coladecaballo #rutashuesca #huesca #albergue #senderismo #trekking #AUTOCUIDADO #littlethings
☘️ DOMINGO DE MAYO ☘️ . . GRACIAS mamá po ☘️ DOMINGO DE MAYO ☘️ . . GRACIAS mamá por estar. Y no digo siempre porque eso es imposible. Aunque ahora que lo pienso, una madre siempre va a estar dentro de unx mismx aunque sea de manera inconsciente. . . Hoy hemos podido disfrutar de una comida super rica y divertida, aunque lo importante será seguir sentándonos en una mesa juntas por muchos años. . . Hoy también casi te atropella un coche por ir fuchicando por ahí con esa emoción que le pones a todo. Y hoy he sido yo la que se ha enfadado por eso, camuflando el miedo por enfado🤭. . . Y hoy también me has hecho recordar lo divertido que es compartir tiempo a tu lado. . . Gracias por enseñarme tantas cosas. . . 📌 Que a las fresas le queda bien el vinagre de manzana. . 📌 Que los bastoncillos también se llaman hisopos. . 📌 Que el café en taza sabe mejor. . 📌 Que hay pocas comidas tan ricas como la tuya. . 📌 Que las pinzas se colocan en las costuras al tender. . 📌 Que las fiacas después del desayuno son un tesoro. . 📌 Que tus zapatillas también tienen efecto al lanzarlas. . 📌 Que a las claras si les añades sal montan mejor. . 📌 Que tú eliges la ropa mejor que yo. . . Y que al lado de una madre es difícil tener miedo. . . GRACIAS POR SER MI MAMI, LA LINDA DEO 🥰 . . ⭐️ Comida en @barganzomadrid: hummus de shakshuka, shishbarak (tortelinis caseros) y el plato estrella, coliflor asada. . . 👯 Nos ha faltado @mifuriaparanoica, pronto un domingo aleatorio las tres juntas. . . 🤍 Feliz día a todas las mamás, estén o no. • • • ● #mamá #diadelamadre #graciasmamá #shakshuka #hummus #fuchicar 🤭
🗽 RECAP ABRIL ☘️ . . ¡Abróchense los cint 🗽 RECAP ABRIL ☘️ . . ¡Abróchense los cinturones que los meses están volando! Tanto, que el pasado me quedé con el RECAP a medias 😜 . . ⭐️ Abril siempre es un mes MÁGICO para mí. Quizá porque le sumo primaveras a mis años, que todo florece o que los días son más largos. . Sea cual sea el motivo: adoro abril 🤍 . . 📌 MIS TOP DEL MES: . . 🗽 Nueva York: vacaciones increíbles a la Gran Manzana. Descubrir nuevos lugares y zamparme varios #BananaPudding de @magnoliabakery. . . 🏃‍♀️‍➡️ Volver a las carreras: tras la Media Maratón de Valencia y mi lesión solo he trotado por la zona. Hace nada tuve la oportunidad de apuntarme a una carrera y verme más en forma de lo que creía: 7km en 33':35" a 4':40". . . 🎂 Mis 36 años: este año en una fecha más preciosa que nunca, 24/04/24. Y sin embargo, el más cotidiano y sereno de mi vida.  No lo cambio 🤍 . . 🍎 Mes de la Salud en el Trabajo y, por consiguiente, un montón de formaciones saludables: en Madrid y en Lérida. Maravillosa experiencia, siempre disfruto muchísimo compartiendo mis #HábitosFelices. . . ☕️ Comienzo de la Primera Edición Hábitos Felices en tus Términos con @Lady.meraki: encantadas de ser las compañeras de muchos bellis y merakis que nos han elegido para establecer hábitos saludables y rutinas llenas de energía. . . 🍔 La hamburguesa de @by_ciriaco en @thechampionsburger, la pastela de pollo de @shararakebab, el cafelito hiper caliente de @sampedropastelerias y el chuletón en El Alto del León. . . ☘️ Mi pre alta en la terapia con @idoia.psico: afortunada de tenerla y afortunada de tenerme. . . A por otro mes lleno de vida. . . ❓️ De qué cosas te sientes agradecidX❓️ . . FELIZ 1 DE MAYO, BELLIS. • • • ● #newyorkcity #bigapple #terapiaintegrativa #EMDR #burgerlife #thechampionsburger #runner #carrerapopular #recap #mejoresmomentos #thebestmoments
💛 24/04/24 💛 . . 📌 Mis 36 primaveras me r 💛 24/04/24 💛 . . 📌 Mis 36 primaveras me regalan, sobre todo, serenidad y aceptación. Echando la vista atrás no me habría imaginado hace tan solo 365 días que me iba a sentir tan distinta e iba a mirar la vida desde otra perspectiva. Mucho más estable, coherente y llena de aceptación. . . 🎂 MIS 36 PRIMAVERAS 🎂 . . 🫶 AGRADECIDA a todas las PERSONAS maravillosas que me vienen acompañando en mis días desde hace tiempo. Gracias a Noelia del pasado por haber ELGIDO aquellas almas mágicas. Y, sobre todo, limitar lo que no me nutre. . . 🎂 Tarta de chocolate de cumpleaños: tradición año tras año. Esta vez me la preparé yo. Pero deseo que el año que viene aún sea mami la que lo haga 🤍. . . ☕️ Cafetito Kenya como colofón a un día, mes, año, maravilloso. Pero sobre todo, la compañía para compartirlo ❤️ . . 🍔 THE CHAMPIONS BURGER: Mi ganadora, por goleada, la Bomber Figther Burger de @by_ciriaco ♡. El resto de mi ranking: @eat_jenkins, @soulcoffeebeer y @gottangrill. . . ☘️ Correr bajo el sol, contemplar sus rayos entrar por mis ventanas, la alegría de mis plantas, los abrazos, el roscón y los panes gallegos. . . 🟢 "Lo más difícil de aprender en la vida es qué puente hay que cruzar y qué puente hay que quemar.- @lavecinarubia . . FELICES 365 DÍAS NUEVOS PARA HACER LO QUE OS NUTRA, BELLIS. . . GRACIAS POR ESTAR UN AÑO MÁS ♡ • • ● #cumpleañera #36primaveras #thechampionsburger #burgermania #chocolatecakes #pasteldecumpleaños #pasteldechocolate #kenyacoffee #gottan #ciriaco #runner #hábitosFelices
🗽 NEW YORK CITY 🗽 . . Día 1 en la Gran Manz 🗽 NEW YORK CITY 🗽 . . Día 1 en la Gran Manzana. . . He tenido la suerte de visitar la impresionante ciudad dos veces en mi vida. La primera fue hace 7 años y la he visto distinta. Claro, ni ella ni yo somos las mismas. ¿Quién se mantiene estático a lo largo del tiempo? . 🤍 Además, la compañía y el contexto de cada viaje son relevantes en nuestras experiencias. Sin embargo, puedo decir que he regresado enamorada de Nueva York y que volveré alguna que otra vez más a lo largo de mi vida. . 📌 NUESTRA RUTA DEL DÍA: . . 📲 GOOGLE MAPS: Organizo mis viajes con MyMaps e iconos personalizados por categorías con leyendas interesantes en cada punto como horarios, precios, info. Todo a un golpe de vista. . . 🏠 ALOJAMIENTO: Pod Times Square. Cambié de ubicación a dos semanas del viaje porque me salió una oferta en Booking. El viaje se benefició del cambio. La primera opción estaba en Queens. . . 🎥 Paseo andando por Broadway desde #TimesSquare hasta Union Square Park pasando por #FlatironDistrict, Madison Square Park y Koreatown. . . 🏛 Contemplando los altos rascacielos como el icónico #EmpireState. Puedes acceder a su vestíbulo de manera gratuita accediendo desde el Starbucks Reserve que hay al lado. . . 🚉 MetroCard de 7 días para visitar el barrio de #HudsonYards, el polémico Vessel y comenzar el paseo por el High Line, antiguas vías del tren remodeladas en un parque. . . 🏘  Regresar sin esfuerzo a la Grand Central Terminal y salir por la 42 para visitar la Biblioteca Nacional y el mirador gratuito en la quinta planta de la Biblioteca de la Fundación Stravros Niarchos. . . 🥦 Comida saludable de Whole Foods en el colorido Bryant Park. Ojo con las cantidades que la comida te la cobran al peso. Nosotros tuvimos de sobra para la cena también 😁 . . 🍩 Merienda en KRISPY KREME: ver cómo se elaboran y se glasean las donas al momento. ¡Y que te regalen 2 por tu cara bonita! 😁 . . 🔭 ROCKEFELER CENTER e impresionantes vistas desde el observatorio #TopOfTheRock. . *Subimos justo antes de la hora del atardecer y nos quedamos contemplando Nueva York hasta que anocheciera. . . 💛 Fin del primer hermoso día. • • • ● #newyorkcity #rockefeller #krispycream #wholefoods
⚡️¿Cansado/a de hacer dieta? . ⚡️¿Crees ⚡️¿Cansado/a de hacer dieta? . ⚡️¿Crees que comes sano pero no consigues tus objetivos? . ⚡️¿Pasas hambre y no es sostenible en el tiempo? . ¡Te entiendo! La vida ya es demasiado compleja como para que tengamos que gastar tiempo y energía en pensar qué comer, cómo y de qué manera. ¡Qué estrés! . . 🔥 Cuando tenemos el FOCO diario en micro decisiones y pensamientos como… . . ⚠️“¿Qué puedo cenar esta noche?” (Mientras estás trabajando). . . ⚠️ “¿Quedarán yogures en la nevera?” (Mientras estás con tus hijos). . . ⚠️ “Voy a pedir comida” (mientras corres de un lado a otro porque no hay tiempo). . . ⚠️ "Mejor entreno mañana que hoy no tengo ganas” (mientras revisas Instagram). . . TE CANSAS. Y cuando estás cansado/a es probable que no tomes buenas decisiones. Que te conformes con lo que tienes más a mano y te dejes llevar por la inercia del día. . Todos/as invertimos tiempo en comer, en descansar, en actividades y otros menesteres. . NO TIENE SENTIDO HACERLO SIN UN SISTEMA con el que asegurarnos de cuidar nuestros pilares de salud y energía. . 📌 POR TODO ESTO: . 🥑Aprender a comer sano. . 🥞 Comer equilibrado. . 🍄‍🟫Crear platos y menús nutritivos. . ⏳️Establecer Modelos de Día, de semana, de mes, de año. . 🛒Acudir a la compra con una estrategia. . 😁 Sentir saciedad y no pasar hambre. . Son asuntos INDISPENSABLES en los que deberíamos de prestar un poco más de ATENCIÓN. . ¡No vuelvas a seguir una dieta! . 🥳 HAZ QUE LA DIETA TE SIGA A TI. . . Y hazlo DIVERTIDO, con GANAS y ENERGÍA. . . ✨️Todo esto es lo que vamos a trabajar @lady.meraki y yo en el Programa Hábitos Felices en Tus Términos: . 💛 6 semanas juntos/as. . 📽 6 sesiones online en directo. . 📲 Comunidad Telegram diaria. . . Pincha en el enlace que te dejo en la BIO para más información [y en STORIES]. Pregunta lo que necesites. . ¡Te esperamos! . . #programaonline #educaciónnutricional #aprendeacomer #aprendeacomersano #acompañamiento #optimización #gestiontiempo #sindietas #cursoonline #término #hábitosfelices
❄️ MIEDO ❄️ . . Sí, señores y señoras. ❄️ MIEDO ❄️ . . Sí, señores y señoras. Tengo miedo. Y mucho. Sé que vosotros/as también. Y es parte de la vida. Y enfrentarlos para superarlos debería de ser el camino correcto. . . 😶‍🌫️ Digo debería porque no siempre estamos dispuestos/as a pasar por el proceso que supone ponernos manos a la obra. . . 🖐 Diría que somos suficientemente conscientes de lo que tenemos que hacer para mejorar y vivir más coherentes con uno/a mismo/a. Pero en muchas ocasiones "no queremos" pasar por el proceso de incomodidad (por no decir otra cosa) que ello supone. . . ❓️ ¿QUÉ PIENSAS SOBRE ESTO? ❓️ . . ⭐️ Sin embargo, a veces sí que somos VALIENTES. Y hacemos cosas que no habríamos imaginado. O nos maravillamos de lo que hemos conseguido sin darnos cuenta. . . ✨️ ¿TE SUENA? . . Hoy quiero compartir contigo uno de mis últimos ÉXITOS. Y lo digo en mayúsculas porque ha sido difícil. . . 📌 A TRAVÉS DEL MIEDO: . . 🌿 Gracias a identificar de forma tan directa a qué tengo miedo, en este caso a la pérdida de control de los esquís y a la velocidad, he podido definir los síntomas del miedo en mi cuerpo: . . • Sudores y palpitaciones. . • Hiper atención del entorno. . • Responder a la defensiva y de forma algo agresiva. . • Diálogo interno destructivo. . • Ganas de abandonar y volver a mi 'zona de confort'. . . ❓️ QUÉ PUEDES HACER? . 🤍 Pedir ayuda a las personas que pueden ayudarte. Tanto de manera profesional como personal. . 🤍 Rodearte de personas que te impulsen y te animen a hacerlo con seguridad. . 🤍 Reconocerte el miedo y hablarte con compasión. . 🤍 Trazar un plan de acción para transitar esa situación. . . ⭐️ Puede que no consigas el resultado que deseas. Pero si afrontas ese miedo saldrás ganando. . . ⭐️No sé si volveré a esquiar, pero me siento orgullosa de haberlo intentado, no tirar la toalla y haber pedido ayuda cuando lo necesité. . . ‼️ SPOILER: Al final de mi estancia en Formigal ya no tenía miedo y pude deslizarme por las mismas pistas donde el día anterior estaba aterida de pánico 🫶 . . 📌 TE ANIMO A REFLEXIONAR ACERCA DE TUS MIEDOS, DE CUÁL ES SU ORIGEN Y DE CÓMO TRATAR DE ENFRENTARLOS. • • #esqui #formigal #marchica #miedos #esquiar
🌿 RECAP FEBRERO 🌿 . . Jueves, 29 de febrero 🌿 RECAP FEBRERO 🌿 . . Jueves, 29 de febrero de 2024. Bisiesto. Fin de un mes corto pero intenso. Lleno de aprendizajes y vivencias, como debe de ser. . ✨️ Mi objetivo vital a corto plazo: centrarme en las cosas hermosas que tengo y no focalizar en lo que no tengo. . . 🤍 Lo que viene siendo reconectar con mi #LoBelloDelDía. . . 📌 LOS PUNTOS CLAVE DE MI MES: . . 💆‍♀️Lavarme más el pelo, usar ropa de prestado y mirarme en el espejo sin miedo. . 🌅 Seguir #ColeccionandoAmaneceres en mis montañas. . 🫂 Encuentros terapéuticos con mi querida @labaronisima. Y en esta ocasión, conociendo a Leo y desayunando el increíble BLT en @bocoffeemadrid. . 🥑 Hamburguesas en @labistroteca. Solo diré que el guacamole es una pasada! . 🧎‍♀️‍➡️ Pausas activas a lo largo del día disfrutando de mi entorno, agradeciendo el silencio de mis paseos y la multitud de caballitos.  . 😊 Vuelta al running en modo tranquilo. Recuperando las ganas, sin exigencias. Sólo camino y sol. Y de vez en cuando, en la mejor compañía ♡. . 🍩 La mejor palmera de chocolate del mundo, hasta donde conozco. Tremendo descubrimiento en @moulinchocolat antes del musical de Matilda, ¡regalazo! . ⛰️ Ruta subiendo a Abantos para ver nuestro precioso Monasterio de El Escorial. . 😍 Cita con @lady.meraki, que no es por nada pero estamos tramando cositas. . 🤍 Comida con mami, que me permite todos mis antojos. Como la oreja a la plancha que tanto me apetece. Gracias @lalindadeo. . . GRACIAS, febrero. . . FELIZ TARDE, BELLIS • • • ● #runner #hábitosFelices #MerakiEmocionArte #recapfebrero #recap #matilda #bristoteca #Rutinasintencionales #pausasactivas
⭐️ ÁMATE, Y MUCHO ⭐️ . . "Lo más difíci ⭐️ ÁMATE, Y MUCHO ⭐️ . . "Lo más difícil de aprender en la vida es qué puente hay que cruzar y qué puente hay que quemar".-@lavecinarubia . . De puentes, fosas, ríos, lagunas, estanques, desiertos y otras vicisitudes ha ido la cita con @lady.meraki. . . 🌿 Dedicar tiempo en tus términos, como dice mi amiga Esther, es un básico de vida. Cuando descubres dónde están tus límites, qué quieres y con quién, ¡magia! ✨️ . 📌 Paseo por Madrid. . 📌 Besito inesperado a mami (¡sorpresa! @lalindadeo) . 📌 Las velas, olores y decoración. . 📌 Platazo de nutrientes en @honestgreens. . 📌 Café, bollito y abrazos. . 📌 Los no-miedos del pasado. . . Hoy he descubierto que enfrentarme a mis miedos es más reconfortante de lo que pensaba. . ✨️ Gracias, amiga 🤍 . . Y ahora, te lanzo una pregunta: . . ❓️ ¿DESDE QUÉ MIEDO LO HICISTE? ❓️ . . FELIZ MIÉRCOLES BELLIS ♡ • • • ● #honestgreens #alimentaciónconscinte #términos #miedos #planesmadrid #madridfood #gestionemocional #gratitud #nostalgia #hug
✨️RECAP ENERO ✨️ . . ¿También tienes la ✨️RECAP ENERO ✨️ . . ¿También tienes la sensación de que este mes ha sido muuuuy largo? De todas maneras empiezo a tener más respeto por el paso del tiempo y no sé si decirte que se pare tal cual o que me cuenten el final de la temporada 😅. . ⭐️ MIS PUNTOS CLAVE DE ESTE MES: . . 💅 AUTOCUIDADO: Lo de maquillarme en general no es algo que vaya con mi personalidad. Pero desde Navidad es un "me funciona" (como diría @lady.meraki). . . 🛒 PASIÓN: Cuando haces lo que te nutre, se nota. Y se comparte. ¡Subidón por un trabajo en equipo tan bien hecho! Gracias equipo de @saludando. . . 👟 VOLVER A CORRER: Tras una lesión que me paró algo más de un mes y #AlgunaQueOtraCosaDeLaVida, me he calzado mis nuevas #Clifton9 de @hoka y son una gozada. ¡Cuánto lo echaba de menos! . *Gracias Gaspar por mis nuevas zapas, pronto compartiremos caminos juntos🫶 . . 💕 AMIGAS: Esa sutil y suficiente sensación de arreglar el mundo con solo un abrazo. Gracias @saradelbecque por regalarme tiempo, risas, espontaneidad, lágrimas y mucho amor. ¡Te quiero mucho! . *Y al bello Pipo, también 🐶 . . 🍔 LA COMIDA: Una de #tomahawk en El Alto del León con vistas a la nieve. Una de perdiz guisada en La Rueda. Una de la India en Agra Mahal con deliciosos curris y pan naam. . . 🥮 Así como el remanente de las fiestas con el ROSCÓN CASERO DE MI MADRE: nos pusimos las botas brutalmente untando en nata montada y mojando en chocolate. ¿Lo mejor? Que aún tenemos 4 trozos en el congelador🤭. . *Gracias mami @lalindadeo, por ser tan fantástica en tantos aspectos 💛. . . 🎭 Magnífica visita teatralizada al Real Coliseo Carlos III en San Lorenzo de El Escorial y al espectáculo de Magia en el Croché Cafetín. . . 🇩🇪 Exposición "El muro de Berlín: #UnMundoDividido”. Ve preparadX para sumergirte varias horas en la fascinante historia de nuestro mundo. . . 🌿 MIS PASEOS: muchos de ellos bajo la lluvia y otros muchos bajo el sol. #QueNoMeFalten . ✨️ 1/12 completado. . ✨️ Agradecida de las personas que me acompañan en mi vida: cuida de tu entorno y nútrelo. . ✨️ Gracias, enero. . . . ❓️ QUÉ HA SIDO LO MÁS TOP DE TU MES QUE QUIERES COMPARTIR? ❓️ . . TE LEO 🤍 • • #recap #enero #magia #panindia
🎄RECAP DICIEMBRE 🎄 . . Hace varios años ten 🎄RECAP DICIEMBRE 🎄 . . Hace varios años tenía la falsa creencia de que cuando pasaba septiembre el año ya estaba cerrado. ¡Menuda bofetada de realidad me dio el universo! 🤣 . . Además de saber que en cualquier momento la vida te da sorpresas, casi que se hace complicado medir el tiempo por un calendario. En muchas ocasiones la vida se precipita pisando el acelerador y no hay quien la pare. . . 🤔 Me ha costado bastante ubicar las experiencias de este último mes, porque como bien sabemos todos "la vida real no es tan bonita como en redes". Y en mi caso, las lágrimas, dolor, incomodidades y muchas complejas decisiones han invadido estas semanas. . . ✨️ Sin embargo, te comparto los aprendizajes y las cosas bonitas de mi vida. Para que te inspire y puedas agradecer todo lo que te rodea. . . A pesar de las grandes olas a las que me veo obligada a surfear, me siento agradecida. La vida me permite sentir, vivir y mejorar. . . 📌LO QUE SE PUEDE CONTAR: . . 🎄 Mi primera árbol de Navidad, con los renos y la preciosa estrella. . 🚘 Visita a El Escorial, Navacerrada y Madrid centro como tradiciones navideñas. . 💫 Amigas maravillosas a las que recurrir para reír, llorar, compartir en silencio y describir los nuevos proyectos. . 👩‍🍳 Compromiso, disfrute y esfuerzo en mis trabajos. Regalando cada día lo mejor de mí. . 🧆 Comidas favoritas: @bolusburger, @barganzo y el peruano al lado de casa, nuevo descubrimiento. . 🍪 Cocinar galletas de Navidad al son de los villancicos. Y comerlas a puñados. . 🌅 #ColeccionandoAmaneceres en mis preciosas montañas. . 🎁 Navidad en casa, mismas tradiciones, nuevas incorporaciones y mucho hogar. . 🤍 Y por supuesto, una mención especial al nuevo renito, que todavía no tiene nombre, y a la persona que me lo regaló. Ya sabe que hay que andarse con ojo que se me suben 🤣. . . FELICES ÚLTIMAS HORAS DEL AÑO, BELLIS. . . 💛 Coge aire, que estamos vivos🫶 • • • ● #recap #recapdecember #diciembre #2023 #madridcity #smashburger #tradiciones #aprendizaje #terapia #autocuidados #christmascookies #AlAcechoDeLoBello #gratitud
🍪 GALLETAS CON CHIPS DE CHOCO 🍪 . . Seguimos 🍪 GALLETAS CON CHIPS DE CHOCO 🍪 . . Seguimos modo galletas. ¡Cuánto echaba de menos hornear, amasar y crear! Gracias al plan navideño con las galletas de jengibre (no te pierdas la receta en mis publicaciones), me vine arriba para preparar estas divertidas y crujientes cookies. . . ☝🏼He reutilizado ingredientes de la otra receta y adaptado a esta nueva. Al final, cuando encuentras el truco que mejor se adapta a tus elaboraciones, ¡no paras de usarlo! . . 🤍Si te gusta la receta guárdala, compártela y prepárala 🫶🏼 . . 📌INGREDIENTES PARA 32 GALLETAS: . . 🌾150 gr de harina de avena. . 🌽150 gr de harina de maíz. . 🧂2 cucharaditas de levadura en polvo. . 🧂Pizca de sal y de canela. . 🍯2 cucharadas de dátil triturado textura granulada (puedes usar eritritol o el endulzan que prefieras). . 🫒80 ml de AOVE. . 🥛50 ml de bebida vegetal. . 🍯3 cucharadas colmadas de crema de dátil casera. . 🍫100 gr de chips de chocolate. . . 🐾 PASO A PASO 🐾 . . - Mezclamos todos los ingredientes secos en un bol. . - Emulsionamos con una batidora la leche, la crema de dátil y el aceite hasta conseguir una textura cremosa. . - Vertemos la mezcla húmeda en las harinas y removemos con una cuchara. . - Añadimos los chips de chocolate y seguimos integrando. . - Si vemos que está pegajosa, nos llenamos las manos de harina y amasamos. Añadiremos algo de harina poco a poco hasta conseguir una textura manejable y ligera. . - Dejamos reposar la masa de galletas en la nevera durante media hora. . - Amasamos la masa con un rodillo entre dos papeles vegetales hasta tener un grosor de medio centímetro. . - Cortar con moldes de galletas. . - Colocar sobre papel vegetal y rejilla de horno. . ♨️Hornear a 180 grados durante 16 minutos (comprobar a los 10 minutos de meterlas). . - Dejar enfriar, si puedes, y comer. . . 🙌🏼 Espero que las disfrutes! . . FELIZ NOCHE, BELLIS • • • ● #cookies #chocolate #chocolatecookies #galletaschocochips #cookiedough #masadegalletas #glutenfree #sugarfree #plannavideño #galletas #crunchycookies
💨 RESPIRAR 🍃 . . "Cae la piel rota dejando a 💨 RESPIRAR 🍃 . . "Cae la piel rota dejando al descubierto la otra. Con más brillo que la que cae porque algo la está alimentando. . . Mi piel en silencio grita 'sácame de aquí'. . Mi piel en silencio grita 'oxígeno para respirar'. . Respirar de esta ausencia de mí. . Respirar para sentir mejor. . Respirar para aliviar el dolor". . . RESPIRAR. RESPIRAR. RESPIRAR. RESPIRAR. . . ⭐️ Se nos olvida el super poder que tenemos al RESPIRAR. . Se nos olvida que una de las formas de tomar control de nuestros pensamientos y, por ende, ser conscientes de nuestras emociones es gracias a la respiración. . . 📌 EN QUÉ NOS AYUDA: . • Reduce ansiedad y tensión. . • Favorece el sistema inmune. . • Otorga fuerza y vitalidad a los pulmones y corazón. . • Mejora la capacidad de absorción de los alimentos. . • Estimula al cerebro con la concentración. . . 🍃Respira después de una buena carrera o un buen baile al son de tu canción favorita. . 🍃 Respira tras cantar a pleno pulmón un temazo. . 🍃 Respira tras quedarte sin aliento por una buena noticia. . 🍃Respira tras llorar de la risa: . 💨 "Soltar en una carcajada todo el aire y después respirar". . . RESPIRA y siente que estás. . . 🤍Gracias a @pranamat y su esterilla acupresión que me regala momentos de #autocuidado y respiraciones. . . ❓️ CUÁL ES TU MOMENTO PREFERIDO PARA RESPIRAR 😜 . . FELIZ MARTES, BELLIS • • • ● #respirar #meditación #atenciónplena #metitaciónguiada #técnicarelajación #carcajada #ansiedad #controlemocional #hábitosfelices #quesenote #estamosvivos #pranamat #acupressure #acupresion #meditate #meditaciondiaria
🍪 GALLETAS DE JENGIBRE 🍪 . . ¿Algo más nav 🍪 GALLETAS DE JENGIBRE 🍪 . . ¿Algo más navideño que tu casa oliendo a galletas? ¡Sí! Comértelas montando el árbol de Navidad y escuchando villancicos. . . Decidimos que el plan completo incluía esta receta de galletas que tengo en mi blog desde hace un porrón de tiempo. . . Así que desempolvando materiales nos pusimos manos a la masa. ¡Y qué masa! . . ⭐️Te dejo fotos de la textura de la masa de galletas ideal para que te hagas una idea de cómo tiene que quedar 👋 . . 📌 INGREDIENTES 📌 . . He usado los mismo que en ocasiones anteriores porque sé que son un acierto seguro. Pero no tengo duda de que sustituyendo por otra harina y algún que otro endulzante, te quedará ideal. . . ♨️ EL PASO A PASO: . . ¡Muy simple! Mezclar los ingredientes secos por un lado y emulsionar los húmedos por el otro con una batidora. Mezclarlos y conseguir la textura ideal de galletas. . . 🔎DESCUBRE LA RECETA COMPLETA EN MI BLOG: . . www.noebelog.com . . ⚡️ Enlace directo desde stories 💛 . . ❓️ CÓMO Y CON QUIÉN COMPARTES ESTAS GALLETAS ❓️ . . FELIZ DOMINGO, BELLIS • • • #cookiedough #masadegalletas #cookies #ginger #gingercookies #galletasdenavidad #christmascookies #withoutsugar #vegancookies #lactosafree #sinlactosa #recetagalletas #recetanavideña #christmasrecipes
⭐️ EMOCIONES ⭐️ . . “Las emociones son l ⭐️ EMOCIONES ⭐️ . . “Las emociones son lo que nos hace humanos. La palabra ‘emoción’ significa ‘energía en movimiento’. Debes de ser honesto respecto a ellas y, usarlas, junto con tu mente, en tu beneficio. No en contra”.- @therealkiyosaki . . ⚖️ El equilibrio entre mente y corazón. En el equilibrio está la virtud. Y como le digo a mi querida @idoia.psico, yo aún no soy virtuosa. Pero lo intento. . . 💡 El gran aprendizaje de mi 2023 ha sido el equilibrar la magnitud de las olas de mis emociones y ser capaz de surfearlas en una frecuencia sostenible y estable. . . Porque la vida es compleja. Nos sorprende. Nos abofetea. Nos acuna. Nos alienta. Nos enoja. Nos enamora. Nos pone a prueba. Nos da y nos quita. . . Pero también nos da la oportunidad de elegir cómo afrontar cada uno de esos retos. Y cómo asumamos nuestras batallas será responsabilidad nuestra. En nuestra mano queda. . . ⭐️Hoy un GRACIAS a tener la posibilidad de experimentarlas ⭐️ . . FELIZ NOCHE, BELLIS • • • ● #emociones #terapiaemocional #terapiaholística #reflexionesdiarias #LoBelloDelDía #entrenamientoemocional #inmensidad #causalidad #casualidad #decisiones
⭐️ RECAP NOVIEMBRE ⭐️ . . Sentimientos enc ⭐️ RECAP NOVIEMBRE ⭐️ . . Sentimientos encontrados entre hacer un barrido por el mes o quedarme anclada en semanas anteriores. Ese vértigo porque la vida pase y te aterren tus decisiones. Esa suspensión en el tiempo queriendo haber acertado. . . 🤍 Lo sigo teniendo claro: "vive de tal forma que te duela marcharte".- @pabloarribas . . Y la vida duele. Y es bonita. Te hace llorar. Y te regala amor. Vibras y tiemblas. Lloras de alegría y te llenas de silencios, con dolor. . . Y es intensa. Completa. Impredecible. Pero suficiente y maravillosa. . . 🫶Gracias, Noviembre. . . 🥦 Nuevo trabajo en sintonía con mi filosofía de vida. Con un equipo fascinante. . 🤍 Gracias mamá por ser mi sostén, mi confidente, mi amiga e inspiración. Por dejarme ser yo y acompañarme en cada paso. . 🎃 Mes de las calabazas. Con sus purés, tortitas y gofres. . 🥞 Encuentros maravillosos alrededor de tortitas, tostas de salmón, burritos y mucha rica comida. . 🖼 Que nuestra casa cada día parezca más casa. . 🎓 Recogida de mi título oficial como Técnica Superior en Dietética. Y su consiguiente emoción por el reto superado. . ⭐️ Especial mención a mi lugar seguro, @Idoia.psico. Sin la que no habría conseguido llegar hasta donde estoy manteniéndome estable y coherente. . 🫎 Primeros retazos de la Navidad y nuevo miembro de la familia: Reno. . *falta determinar su nombre 🤭 . 💛 Gracias universo por concederme (casi) todo lo que te pido. Aunque no haya sabido hacerte las peticiones con todos los matices exactos🙏. . . Agradecida de sumar un mes más de vivencias al calendario. . . ❓️Y TÚ, ¿TIENES CLARAS TUS PETICIONES? ❓️ . . Feliz última noche de mes, bellis. • • • ● #recap #november #vivencias #decisiones #nuevoscomienzos #quetodosalgabien #pumpkinpancakes #specialtycoffee #LugarSeguro #terapia #EMDR #aceptacion #gratitud
❓️ LAS PREGUNTAS ❓️ . . "Cuando crees que ❓️ LAS PREGUNTAS ❓️ . . "Cuando crees que conoces todas las respuestas, te cambian las preguntas".- #MiSituaciónActual . . Cuando leía esta afirmación no llegaba a comprender hasta qué punto la vida te voltea cuando menos te lo esperas. . . Y que creyendo saber qué quieres, quizá no sea posible ♡. . . ⭐️ Sin embargo, la respuesta correcta SIEMPRE ERES TÚ MISMX 🫶 . . 📌 Por ello, es importante trabajar en nuestro #autoconocimiento para vivir lo más coherente posible. . . Y AHORA DIME TÚ, ¿CONOCES TODAS LAS RESPUESTAS? 😅 . . FELIZ MARTES, BELLIS • • • ● #eluniversodelosencillo #universetoday #respuestas #corazones #autocuidado #selfcare #beyourself #emdr #terapiaintegrativa #QueLaVidaTePilleBailando
🥞 DOMINGO NUTRITIVO 🥞 . . De esos domingos q 🥞 DOMINGO NUTRITIVO 🥞 . . De esos domingos que amanecen soleados que acompañan a planes saludables y nutritivos. . . 🚲 Clase de Síclo. . . 🐾 Paseazo por el centro de Madrid. . . 🗣 Charla con mi bella @maria_dlrm . . 🥞 Brunch en @wattscantina. . . • Pancakes con bacon, huevo y sirope. . • Burrito con huevo, bacon, queso, aguacate y salsa chiplote. . ▪︎ Café de especialidad. . . 🎄 Árbol de Navidad en la Plaza Mayor. . . ⭐️ Elige y selecciona planes que además de disfrute te beneficien para cuerpo y mente. . . ♡ Naturaleza. . ♡ Actividad física. . ♡ Amigos. . ♡ Comida rica. . ♡ Expresarse. . . 🤍 Llegar a casa y ponerse en modo "manta y sofá". . . 📌 ¿CÓMO ES TU DOMINGO IDEAL? . . FELIZ TARDE, BELLIS • • • ● #brunchmadrid #brunch #pancakes #eggpancakes #specialtycoffee #coffeemadrid #avocadolover #síclo #ciclo #hábitosFelices #navidadenmadrid #amigas❤
⭐️ RECAP OCTUBRE ⭐️ . . Oye, yo en mi lín ⭐️ RECAP OCTUBRE ⭐️ . . Oye, yo en mi línea.  Si me descuido se me van las semanas. Y justamente ayer hablaba sobre el paso del tiempo. ¿También percibes que el tiempo VUELA? . . Aún recuerdo el bello momento en que mi madre me dijo: "hija, que el tiempo te pase deprisa significa que te haces mayor". Fue una conversación a mis 8 o 9 años en la cocina. Pero no ha parado de resonarme. Quizá sea que me sigo haciendo mayor 😁 . . 📌MIS BELLOS MOMENTOS DEL MES: . . ♡ EXPRESARME: El alivio y serenidad de expresarme sin filtro con mis seres queridos. Gracias a mi querida @idoia.psico por acompañarme en este periodo. . . ◇ MEDIA MARATÓN: Después de días y días, de kilómetros y kilómetros, de amaneceres y amaneceres, llegó el ansiado día de la competición. Donde GOCÉ de cada minuto. Y donde ME CELEBRÉ mi constancia, esfuerzo y compromiso. . . *y celebré la subida a algún que otro podio en carreras populares 🤣 . . ♡ SOCIALIZAR: La otra parte imprescindible de mis tareas en terapia. Recuperar momentos de cariño con mis personas. . . 🤍 Gracias MAMÁ por ser incondicional: por tu tiempo, tu comida, tus consejos, tus regalos, tu sinceridad, TÚ. . . 🤍 Gracias @labaronisima por otro desayuno más en @bocoffeemadrid y por esa atención plena. Te quiero. . . ◇ AUTOCUIDADO: Tiempo y espacio para el #autocuidado personal. Disfruté de una mañana de hidratación capilar profunda como premio en una de estas carreras. En concreto la de mi pueblo, gracias @level_hair_salon 🤍 . . ♡ EL PLACER DE COMER: Setas y hortalizas de proximidad en mi restaurante favorito: @el_brote. Hamburguesas en @Hundredburgers_ , Valencia. Paella valenciana en @barmistela. . . ◇ VACACIONES: Merecido y necesario descanso mental y corporal. Benidorm, Valencia e Ibiza. . . ♡ CÁPSULA DE LA LEALTAD: Aprendizaje indispensable y maravilloso de las últimas semanas. Gracias 🤍 . . . "Porque la vida nos pille bailando". . . DESEO Y ESPERO QUE VALORES CADA INSTANTE, SOBRE TODO SI ES DE LOS PEQUEÑOS. . . Feliz día. • • • ● #nuevosretos #vacacionesdeinvierno #ibizabeach #paellavalenciana #hundred #bocoffee #mediomaraton #carrerapopular #terapiaintegrativa #setas #ibizastyle #runningterritory #evolución #encasa
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