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#Esencia

Prácticas en empresa para Técnico Superior en Dietética
#Esencia, Reflexiones  /  8 junio, 2021
por Noe Belog

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Usar tus emociones para reforzar tu inteligencia emocional
#Esencia, Reflexiones  /  11 mayo, 2021
por Noe Belog

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Encontrar la felicidad en las pequeñas cosas
#Esencia, Reflexiones  /  27 abril, 2021
por Noe Belog

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Cuidar a tu niño interior para aumentar tu confianza
#Esencia, Reflexiones  /  13 abril, 2021
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Estudiar para Técnico Superior en Dietética a distancia
#Esencia, Reflexiones  /  30 marzo, 2021
por Noe Belog

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Aumentar tu autoestima desde el amor y la compasión
#Esencia, Reflexiones  /  16 marzo, 2021
por Noe Belog

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La esperanza de vida saludable y el estado de salud general
#Esencia, Reflexiones  /  2 marzo, 2021
por Noe Belog

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Ventajas e inconvenientes de estudiar a distancia
#Esencia, Reflexiones  /  16 febrero, 2021
por Noe Belog

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Accesorios imprescindibles en la cocina saludable
#Esencia, Hábitos, Reflexiones  /  19 enero, 2021
por Noe Belog

Accesorios imprescindibles en la cocina saludable

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Noe Belog

Noe Belog

- Compañera de #HábitosFelices -
Mi nombre es Noelia, apasionada de la vida, de las personas y su magia. La necesidad del autoconocimiento y del crecimiento personal debido a un problema emocional desde la infancia, me ha revelado un camino asombroso sobre cómo disfrutar de la vida de una manera diferente a la “normalmente” aceptada. Un fuerte revés en mi salud me adentraron en el maravilloso mundo de la alimentación saludable, de la actividad física, del autocuidado y de la necesidad imperiosa de regalar lo aprendido. Si sientes ganas de comenzar tu nueva vida…¡¡Eres bienvenido!!Sígueme en Instagram

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noebelog

👑 MIS 34 RAZONES 👑 . . 1. Por aquella Noelia 👑 MIS 34 RAZONES 👑
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1. Por aquella Noelia que pasaba horas y horas inventando dramas e historias.
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2. Por las ganas que le puse a la vida para salir del pozo. 
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3. Por mi risa pulgosa que se parece a la de papá. 
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4. Por achinar los ojitos cuando estoy cansada o no puedo parar de reír. 
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5. Por la ilusión con la que celebro los cumpleaños propios y ajenos. 
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6. Por el tiempo que me gusta regalar y que me regalen. 
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7. Por mi capacidad de estar en lo más alto y en lo más profundo. 
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8. Por atreverme a tomar decisiones que no se esperaban de mí. 
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9. Por mantenerme firme y alejarme de los cánones sociales establecidos. 
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10. Por ignorar los juicios hacia mi forma particular de vivir. 
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11. Por ser muy de extremos. 
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12. Y luego estar abierta a cambiar de opinión. 
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13. Por tener como hobby llorar de la risa. 
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14. Y por atreverme a llorar donde y cuando surja. 
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15. Por no ocultar mis defectos y mostrarlos desde el minuto uno. 
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16. Por formular cientos de preguntas. 
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17. Por soñar con otras formas posibles de vida. 
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18. Por rodearme de personas maravillosas cada día. 
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19. Por ser generosa con los demás. 
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20. Aunque luego me cueste serlo conmigo. 
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21. Por tratar de que el otro se sienta satisfecho. 
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22. Sin olvidarme ya de mí. 
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23. Por lavarme el pelo una vez a la semana. 
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24. Y por no querer hacerlo cuando la coleta me queda ideal. 
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25. Por pedir ayuda cuando la necesito. 
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26. Por analizar y cuestionarme todo tanto que luego no sé ni lo que opino. 
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27. Por compartir lo que me pasa y recibir diversidad de opiniones. 
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28. Y por mantenerme en las mías a pesar de las recomendaciones. 
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29. Por ser intensita y sentirlo todo mucho. 
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30. Por gustarme la música de verbenas de pueblos y el reguetón de hace veinte años. 
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31. Por no saber nunca quién es nadie. 
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32. Y por enterarme de todo sin quererlo. 
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33. Por no ser capaz de llegar tarde aunque me lo proponga. 
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34. Y por todos los abriles que me quedan por vivir.
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GRACIAS por el cariñoso y apoyo durante el día de ayer, mis bellis. 
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¿TE ANIMAS CON TU LISTA DE RAZONES? 
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#terapiacognitiva #psicologas #razones #autoconocimento #holisticlife #meditacionactiva
🎂 TARTA KINDER DELICE RÚSTICA 🎂 . . Sí, ho 🎂 TARTA KINDER DELICE RÚSTICA 🎂
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Sí, hoy es mi cumple. Sí, me he hecho una tarta como la del año pasado. Y sí, tiene una pinta horrible. Por eso la he bautizado como RÚSTICA😅. Estoy tan inmensamente fluyente que he tenido que rellenar huecos para ir haciendo la tarta. Y la mañana de la cobertura no estaba yo muy católica.  De todas formas está tremenda, lo prometo! 
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🔸️ BIZCOCHO: 
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▪︎ Batir 6 yemas de huevo + 3 cucharadas de crema de dátiles casera hasta conseguir textura cremosa.
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▪︎ Añadir 75 gramos de mantequilla a temperatura ambiente para poder batirla en la mezcla.
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▪︎ A continuación derretir 100 gramos de chocolate 85 % + 1 cucharadita de aceite de coco en el microondas e integrar nuevamente. 
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▪︎ Incorporar 180 ml de bebida vegetal + 225 gramos de yogur vegetal (yo usé de almendras).
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▪︎ Tamizar con un colador 120 gramos de harina de avena + 120 gramos de harina de arroz + 15 gramos de levadura en polvo.
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▪︎ Batir todo bien hasta conseguir textura cremosa. ⚠️ Si necesitas algo más de líquido, añade chorrito de bebida vegetal ⚠️
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▪︎ Montar a punto de nieve las 6 claras + pizca de sal. E incorporar con movimientos envolventes en el recipiente principal. 
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▪︎ Verter en moldes: YO USÉ 2 DE 15 CM DE @lekuees 
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▪︎ Hornear: 35 minutos (Controla con un palito de madera).
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🔸️ RELLENO: 
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▪︎ Escurrir el líquido de una lata de coco con más de un 85% de grasa y verter el resto sólido en un frasco en la nevera 24 horas antes.
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▪︎ Mezclar la crema de coco + 2 cucharadas de crema de dátiles + 1 cucharada de proteína de vainilla. 
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💥 MONTAJE: 
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▪︎ Partir en 2 las 2 tartas, hacer pisos con el relleno y cubrir con chocolate derretido por encima.
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✔ Extra: mi compi @luisaveirocastro me aconsejó ponerle toque crujiente de almendras en cubiertos por encima.
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🤩 FELIZ DOMINGO SOLEADO MIS BELLIS 🤩
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GRACIAS 
POR
ESTAR
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#chocolatecakelover #chocolatefudge #birthdaycake #birthdaychocolate #tradicionfamiliar #coconutcake #kinderdelice #kindercake #avellanas #fondantcakes #singlutenmadrid #nutriemocionarte #dietistasindietas
🏄‍♀️ SURFEANDO LA VIDA 🏄‍♀️ . . 🏄‍♀️ SURFEANDO LA VIDA 🏄‍♀️
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¿Soy la única que tiene la sensación de que la vida está un poco loca? Me consta que personas de mi alrededor perciben también un poquito de asombro con lo que nos sucede. Y es que el #EfectoMariposa no deja indiferente a nadie.
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Después de varias semanas de sentir mis emociones como si de una montaña rusa se tratasen, ayer tuve la oportunidad de responderle a una amiga exactamente lo que me representa.
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👊 No tengo ningún interés en centrarme en los aspectos negativos ni poner el foco en asuntos externos a mí. Elijo responsabilizarme de lo que me sucede y ocuparme solamente de aquello que puedo.
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🌟 Así que a la pregunta "¿qué tal estás?" yo respondo "surfeando la vida". Porque caerte de la tabla es normal, el agua está fría, es profunda y puede que te atragantes. Pero seguramente seas capaz de agarrarte, volver a subir o pedir ayuda. 
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😍 Encima de esa tabla siempre siempre tenemos personas fabulosas que nos tenderán una mano amiga cuando ya no podemos más. 
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Y yo tengo la gran SUERTE de tener muchas manos amigas. Y parece que tengo que empezar a reconocerme que me las merezco 💛
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❓ ESTÁS HACIENDO TODO LO POSIBLE POR RODEARDE DE ESTAS PERSONAS "TABLA" ❓
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FELIZ SÚPER SÁBADO MIS BELLIS 
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#autoestimafeminina #amigosforever #tablaplayer #surfear #santiagodecompostela #galiciacalidade #responsabilidadsocial #gestionemocional #autocuidadofeminino #cambiospositivos #universoparalelo #confia
💫 MEDITACIÓN 💫 . . ¿TÚ TAMBIÉN POSTERGAS 💫 MEDITACIÓN 💫
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¿TÚ TAMBIÉN POSTERGAS LA MEDITACIÓN?
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Uno de mis nuevos #HábitosFelices que estoy incorporando es la meditación. Llevo varios años renegando de intentarlo y ha sido porque no quería (ni podía), todavía, mirar a la cara ciertas cositas que vengo arrastrando en mi mochila🙄.
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¿Conoces la sensación de tocar fondo? Yo he tenido la SUERTE de haber tocado fondo máximamente. Y la Noelia que resurgió de aquello no puede ser más espectacular (modestia aparte). Pero aún queda tarea por delante. Y cuando la vida te regala una nueva OPORTUNIDAD de mejora, aprovéchala 👊.
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🌟 CÓMO MEDITO 🌟
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✔ Con la ayuda de la App @headspace.
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✔ Meditaciones cortas de unos 5 minutos.
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*Hay días que soy capaz de llegar a 10 minutos. 
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✔ Asignando tiempo y espacio para hacerlo.
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*5 minutos por la mañana según me levanto y 5 minutos antes de dormir.
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❓ SABES QUE PUEDES REUTILIZAR ESTE APRENDIZAJE ❓
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😊 El fin de la meditación no es más que ayudarte a transferir ese momento de atención plena para que en tu día a día recurras a la herramienta adecuada. Y cuando se te presente el problema o incomodidad, tengas la capacidad de centrar el foco.
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🍩 Comerse una magdalena de chocolate con los ojos cerrados, oliendo y salivando a tope, masticando muy despacio y centrando toda tu atención en su sabor es parte del proceso 🤪.
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🔥 ¿CUÁNTAS MAGDALENAS ESTÁS DISPUESTO A COMER PARA PRACTICAR? 🔥
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FELIZ SÚPER VIERNES, BELLIS.
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NAMASTÉ 
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#atencionplena #medita #meditaciónguiada #meditaciononline #namastê #autocuidados #dietistasindietas #dietistaonline #chocolatecookies #muffintime #terapiaintegrativa
⛰ CIUDADANOS DEL MUNDO ⛰ . . "Llevás en vos l ⛰ CIUDADANOS DEL MUNDO ⛰
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"Llevás en vos la mitad de tu sangre con sabor a indio, a asado, a tierra grande, a glaciares y selvas. A ríos caudalosos, a cataratas, a cordillera, a faro del fin del mundo, a montaña de los siete colores. A tren de las nubes, a telares indígenas, a vasijas y cuencos de barro, a danzas rituales, a arcos y flechas. A sangre derramada por la otra mitad de tu sangre española”.- tía Susi, 2012.
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Con este hermoso relato que me dedicó mi tía y que de vez en cuando me gusta releer, lanzo al universo estas palabras:
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🌟 Colaboración. 
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💫 Mestizaje.
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🌟 Ciudadanos del mundo.
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💫 Ayuda.
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🌟 Compasión. 
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💫 Entendimiento.
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🌟 Igualdad.
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💫 Derechos Humanos.
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🌟 Calma.
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💫  Refugio.
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🗣 Porque pronto encontremos la paz y sosiego dentro de nosotros y podamos exportarla al mundo 🙏.
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Hoy mi mensaje va de introspección y comprender que somos una gran familia unida por nuestros antepasados.
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DESEO Y ESPERO QUE ESTÉS MUY BIEN.
QUE RESPIRES Y QUE TE TOMES UN MINUTO A CONTEMPLAR TU ALREDEDOR PARA DETECTAR DÓNDE TE ENCUENTRAS. 
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📸 Alexia y Noelia, Buenos Aires, 1990.
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FELIZ JUEVES 
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#refugio #calmanaalma #igualdade #equidad #entendimiento #compasion #colaboracion #ciudadanos #delmundo #buenosairescity #infanciaslibres #niñointerior #derechoshumanos #derechos #antepasados #LoBelloDelDía #gratitudinfinita #autocuidado #AlAcechoDeLoBello #nutriemocionarte
🧁 LAS MAGDALENAS DE CALABAZA 🧁 . . Hace un p 🧁 LAS MAGDALENAS DE CALABAZA 🧁
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Hace un par de semanas me animé a hornear calabaza con bien de canela, cardamomo, clavo y jengibre para usarla en elaboraciones molonguis.
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Estas deliciosas magdalenas esponjosas fueron el resultado. Y modestia aparte, ¡están brutalísimas! ✌
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[#AirFryer, #SinGluten, #SinLactosa, #SinAzúcar]
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🛒 VAMOS AL LÍO 💨
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▪︎ 3 huevos enteros.
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▪︎ 1 cucharada de crema de dátiles casera.
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▪︎ 2 cucharadas colmadas de puré de calabaza asada con muchas especias.
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▪︎ 100 gramos de harina de arroz.
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▪︎ 40 gramos de harina de garbanzos. 
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▪︎ Bebida vegetal sin azúcar a demanda. 
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▪︎ 1 cucharada de crema de cacahuetes especiada con canela de @mybodygenius.
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▪︎ Pizca de levadura en polvo. 
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▪︎ Puñado de chips de chocolate 85%.
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📌 CÓMO HAGO LAS MAGDALENAS 📌
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✔ Batir 3 yemas con la crema de dátiles hasta alcanzar textura homogénea. 
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✔ Añadir el puré de calabaza + crema de cacahuetes y volver a batir.
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✔ Incorporar las harinas + levadura con un colador sobre la mezcla "tamizando" (quedará más fino el resultado).
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✔ Verter poco a poco chorrito de bebida vegetal para aligerar la mezcla sin pasarnos. Debe de quedar cremoso. E ir batiendo bien. 
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✔ Momento de agarrar puñado de chips de choco y al asunto.
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✔ Montar a punto de nieve las claras con una mini pizca de sal (truco del almendruco) y volcarlas en la mezcla para juntar todo con movimientos envolventes. 
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✔ Colocar en los moldes con cuidado.
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🔥 7 minutos a 180 grados en AirFryer o Freidora de aire.
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ENJOY! ✌
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☕ Yo me he dedicado a mojarlas en cacao calentito con bien de espumita. 
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❓ QUÉ VAS A HACER TÚ ❓
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#magdalenas #magdalenascaseras #airfryerrecipe #freidora #muffinssaludables #muffinstagram #pumpkinseason #pumpkinseeds #pumpkinmuffins #calabazas #sugarglider #sugarfreerecipes
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