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Noe Belog
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Cómo ser experto en dejar ir y alejarte de lo tóxico
#Esencia, Reflexiones  /  16 junio, 2020
por Noe Belog

Cómo ser experto en dejar ir y alejarte de lo tóxico

Receta de tortitas saludables con muchas opciones
#BalsamicFood, Recetas  /  9 junio, 2020
por Noe Belog

Receta de tortitas saludables con muchas opciones

Valorar el tiempo tan «asquerosamente» preciado que tenemos
#Esencia, Lecturas  /  2 junio, 2020
por Noe Belog

Valorar el tiempo tan «asquerosamente» preciado que tenemos

Pizza sin gluten a la sartén fácil y saludable
#BalsamicFood, Recetas  /  26 mayo, 2020
por Noe Belog

Pizza sin gluten a la sartén fácil y saludable

El efecto boomerang como principio de vida
#Esencia, Reflexiones  /  19 mayo, 2020
por Noe Belog

El efecto boomerang como principio de vida

Dhal de lenteja roja cingalés con bogavante y coconut roti
#BalsamicFood, Recetas  /  12 mayo, 2020
por Noe Belog

Dhal de lenteja roja cingalés con bogavante y coconut roti

Ser tu propio hogar para cuidar tu autoestima
#Esencia, Reflexiones  /  5 mayo, 2020
por Noe Belog

Ser tu propio hogar para cuidar tu autoestima

Pastel de chocolate saludable, sin gluten y sin azúcar
#BalsamicFood, Recetas  /  28 abril, 2020
por Noe Belog

Pastel de chocolate saludable, sin gluten y sin azúcar

Estudiar dietética y nutrición a distancia
#Esencia, Reflexiones  /  21 abril, 2020
por Noe Belog

Estudiar dietética y nutrición a distancia

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Noe Belog

Noe Belog

- Compañera de #HábitosFelices -
Mi nombre es Noelia, apasionada de la vida, de las personas y su magia. La necesidad del autoconocimiento y del crecimiento personal debido a un problema emocional desde la infancia, me ha revelado un camino asombroso sobre cómo disfrutar de la vida de una manera diferente a la “normalmente” aceptada. Un fuerte revés en mi salud me adentraron en el maravilloso mundo de la alimentación saludable, de la actividad física, del autocuidado y de la necesidad imperiosa de regalar lo aprendido. Si sientes ganas de comenzar tu nueva vida…¡¡Eres bienvenido!!Sígueme en Instagram

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Noe Belog | Hábitos Felices

noebelog

🌟 RECAP NOVIEMBRE 🌟 . . Hacía meses que no 🌟 RECAP NOVIEMBRE 🌟
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Hacía meses que no compartía mis resúmenes de mes y no sé por qué lo dejé. Este espacio siempre ha sido una forma preciosa de pausar, apreciar y agradecer todo lo que vivimos.
Una especie de #LoBelloDelDía, pero ampliado… mirando un poquito más despacio los detalles de todo el mes. 
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👑 Cumpleaños de mami: comida rica, familia y mucho cariño.
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🌿 Naturaleza a tope: si puedo elegir, siempre elijo caminar. Este mes subimos Abantos dos veces, con paisajes distintos y toneladas de hojas otoñales.
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📚 Estudiar: ahora mi trabajo es dedicar toda mi energía a la oposición y aunque ocupa muchísimo espacio mental, he aprendido a disfrutar el proceso y a celebrar mis propios avances.
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🥘 Comer con ganas (y disfrutarlo): en casa, fuera, solos o acompañados… la mesa siempre acaba siendo nuestro punto de encuentro. Este mes: marroquí, turco, argentino, bufé mediterráneo, asado, pizzas y hamburguesas. ¡Un festín continuo!
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🕸️ Taller al aire libre: un encuentro precioso, caminatas, naturaleza y ejercicios de autoconocimiento con gente increíble.
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🏋🏼‍♂️ Actividad física: para los que lleváis aquí tiempo ya sabéis que moverme es parte de mi vida como dormir o comer. Empiezo el día entrenando y es lo que más me recarga.
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🍩 La tarta de cumpleaños de chocolate: solo la comemos en los cumples y la disfrutamos a tope. Congelamos dos trocitos para saborearlos en mitad del año. Y sí: se convierte en un mini-evento.
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✨ “Me pregunté si la vida no sería una carrera en la que lo importante no es la velocidad, sino lo llenos que llevamos los brazos de experiencias cuando termine el viaje.”
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Feliz inicio de diciembre, bellis.
✨ ¿Qué ha sido lo más bonito que te ha regalado noviembre?
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#RecapNoviembre #MesEnFotos #VidaConsciente #PequeñosPlaceres #RutinasQueSumen
🇹🇷 TIPS CAPADOCIA 2025 🇹🇷 . . Tras rec 🇹🇷 TIPS CAPADOCIA 2025 🇹🇷
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Tras recorrer Estambul, pusimos rumbo a la mágica Capadocia. Volamos con Turkish Airlines hasta Nevşehir, a solo 40 minutos de Göreme, nuestro campamento base.
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✈️ Vuelo exprés: dura poco más de una hora y el aeropuerto es diminuto (una sola puerta). Todo fluye rápido, así que no hace falta llegar con tanta antelación.
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🏨 Dónde alojarse: elegimos Göreme, pequeño, cómodo y perfectamente ubicado para explorar.
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HOTEL recomendadísimo: Taskonak  Hotel. Terraza increíble para ver los globos, desayuno bufé buenísimo y habitaciones excavadas en cueva. Una experiencia total.
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🛻 Alquila coche: nos arrepentimos de no hacerlo. Carreteras buenas, fácil aparcamiento y libertad total para moverte y aprovechar el día.
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🏍️ Excursión en quads: el atardecer en el “desierto” es espectacular. Si lo organizas mejor que nosotros, encaja seguro.
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🎈 Globos al amanecer: los vimos desde el Mirador de Göreme. No hace falta llegar tan pronto; revisa la hora exacta del amanecer y súmale unos minutos. Con el sol subiendo es mágico, pero también los verás desde tu hotel sobrevolando el cielo durante un buen rato.
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🔭 Mirador de Göreme: se llega andando sin problema. Tiene tractor, columpio y vistas increíbles. La entrada cuesta menos de 1€, aunque por la noche es gratis. Una muestra más de cómo exprimen al turista… pero el sitio merece la pena.
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🎭 Excursión guiada: hicimos un tour con chófer para ver puntos clave. Es una zona enorme, así que toca elegir. Aun así, fue una experiencia divertida y muy internacional, nuestros compañeros era de Brasil, Taiwán y Japón. 
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🌟 Sensación general: Capadocia es un paraíso instagrameable y está pensada para ello, pero sin perder su esencia. Cuevas cuidadas, patrimonio impecable y calles tradicionales aún intactas. Una visita preciosa y súper recomendable.
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Muy pronto te contaré todo el itinerario de nuestra estancia para que puedas organizar la tuya con cero estrés.
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📌 ¿Cuál de estos tips te guardas sí o sí para tu viaje a Capadocia?
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#Capadocia2025 #ViajarATurquia #GoremeGuide #CapadociaTips #TravelTurkiye #DescubreCapadocia
🇹🇷 ESTAMBUL – Día 3 🇹🇷 . Nuestro vi 🇹🇷 ESTAMBUL – Día 3 🇹🇷
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Nuestro viaje llega a su fin, pero Estambul aún tenía mucho que enseñarnos.
Un día completo entre Asia y Europa, lleno de paisajes, sabores y emociones. ✨
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🚢 Crucero por el Bósforo:
Hora y media navegando entre dos continentes.
Elegimos Turyol, desde el muelle de Eminönü (250 liras ≈ 5 €).
Hace dos paradas: Karaköy, moderna y vibrante, y Üsküdar, ya en Asia, donde decidimos bajar.Una experiencia preciosa y muy económica.
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🏘️ Barrio de Kuzgunkuk:
Bohemio, colorido y tranquilo.
Aquí conviven mezquitas, sinagogas e iglesias, y los gatos son parte del paisaje. 🐈
Un rincón auténtico que refleja la esencia multicultural de Estambul.
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🚋 Kadıköy y el barrio Moda:
Tomamos el tranvía y cruzamos a este barrio moderno y lleno de vida.
Locales con encanto, tiendas artesanales y ambiente local sin agobios.
Mucho más auténtico que las zonas turísticas.
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🍽️ Comida en Kadikoy Sofrasi:
Un lokantası familiar donde nos mimaron con cariño.
Aunque no compartimos idioma, nos entendimos con el corazón 💕
Y sí, ¡nos regalaron el postre!
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🌅 Atardecer frente a la Torre de la Doncella:
Las gradas frente al mar son el mejor lugar para despedirse de la ciudad.
Un final de viaje mágico, con vistas imposibles de olvidar.
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⛴️ Ferry de vuelta a Eminönü:
Cenamos por última vez en nuestro lokantası de confianza: Balkan.
Sencillo, sabroso y lleno de recuerdos.
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✨ Buenas noches, Estambul.
Gracias por tu esencia. Hasta la vista. 🌙
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💬 ¿Qué es lo que más te enamora de una ciudad: su comida, su gente o su historia?
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 #VisitIstanbul #IstanbulEats #TurkishFoodie #BosphorusViews #ExploreTurkey #LocalTasteTurkey
🇹🇷 Estambul Día 2 🇹🇷 . . 🥣 Desayun 🇹🇷 Estambul Día 2 🇹🇷
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🥣 Desayuno turco digno de campeones:  Dependiendo del alojamiento, puede que no encuentres muchas opciones “occidentales”. ¡Yo ya le he cogido gusto a desayunar berenjena! 🍆
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🕌 Mezquita de Suleimán: Una de las más bonitas que visitamos. Sus exteriores y vistas son simplemente impresionantes.
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🚠 Balat y Fener: Tomamos el tranvía hasta esta zona alternativa de Estambul.
Entre casitas de colores y la Iglesia ortodoxa de San Esteban de los Búlgaros, el paseo fue curioso, pero no imprescindible.
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🌮 Comida en Old Balat Café & Kitchen: 
Los mejores gözlemes del viaje (crepes de espinacas recién hechos) 🥬
También probamos musaka, hummus e İskender kebab.
Correcto, pero no inolvidable.
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⚓️ De vuelta al norte: Plaza Taksim y Cukurcuma: 
Cruzamos el Cuerno de Oro hasta la icónica Plaza Taksim con su tranvía rojo.
Después, nos perdimos por Cukurcuma, uno de nuestros barrios favoritos: bohemio, tranquilo, con tiendas de antigüedades y cafés llenos de encanto.
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🌙 Torre de Gálata y cierre perfecto del día: 
La vimos de día y de noche (¡varias veces!).
Terminamos caminando hasta el puente, cenando un Balik Ekmek de caballa y disfrutando de las calles iluminadas.
Una manera preciosa de cerrar el día ✨
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😋 ¿Serías capaz de desayunar berenjena cada mañana como un turco más?
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🚩Guarda el post para tu próxima visita ⏰
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#Estambul2025 #DescubreTurquia #GuiaDeViaje #TipsDeViaje #TurquiaConEncanto #turkishfoodie #istanbulfoodie #travelfoodie
🇹🇷 TIPS ESTAMBUL 2025 🇹🇷 . 🌍 Organi 🇹🇷 TIPS ESTAMBUL 2025 🇹🇷
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🌍 Organizar un viaje es la primera toma de contacto con el destino. Desde que empiezas a investigar, ya estás viajando. ✈️
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Y te confieso algo: Estambul me volvió un poco loca 😅
Nada fue como imaginaba (¡para bien y para mal!).
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Así que aquí te dejo lo que me habría encantado saber antes de ir: 👇
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💸 DINERO
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• La inflación en Turquía es real: todo sube rápido.
• Usa una tarjeta tipo Revolut y paga siempre en liras.
• Cambia solo lo justo en casas de cambio (sin casi comisión).
• Evita sacar del cajero: las comisiones son altísimas.
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🚠 TRANSPORTE
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• Desde el aeropuerto puedes pagar bus o metro con tarjeta.
• La IstanbulKart ya no es imprescindible: cada viaje cuesta 50 liras (≈1 €).
• Puedes pagar con tarjeta en metro, tranvía, bus o ferry.
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📱 INTERNET
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• Activa tu eSIM desde España (Turquía ha vetado su activación allí).
• Usé @blinkesim y me fue genial: puedes compartir datos.
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🏨 ALOJAMIENTO
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• Me quedé en Eminönü İskelesi, al norte de Sultanahmet. Perfecta para moverte entre la parte antigua, moderna y cruzar a Asia.
• Hotel recomendado: Venue Hotel.
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🍆 COMIDA
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• Muy mediterránea: hortalizas, lácteos, carnes, frutos secos…
• El desayuno turco es un festín de meze (platillos fríos con yogur, verduras, ensaladas).
• Prueba los Lokantası, restaurantes locales tipo buffet.
Riquísimo y barato 💕
• ☕ Ojo con el café turco: fuerte, espeso y con posos.
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🕌 ACTIVIDADES
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• Compra las entradas en taquilla: más baratas que online.
• Llega sobre las 9 am para evitar colas.
• La Basílica de Santa Sofía cuesta 25 €, pero merece cada céntimo.
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Elige bien dónde inviertes tu tiempo y dinero 💡
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✨ ¿Has estado en Estambul? ¿Qué fue lo que más te sorprendió?
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👇 Te leo en comentarios.
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📌 Guarda este post para tu próximo viaje a Turquía 🇹🇷
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#Estambul #Turquia2025 #TipsDeViaje #ViajarBarato #MujeresViajeras #IstambulTravel
DÍA 1: SULTANAHAMET [Zona histórica de Estambul DÍA 1: SULTANAHAMET 
[Zona histórica de Estambul]
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Nuestro bautismo en la histórica ciudad se inicia en el corazón de #Sultanahamet con un free tour conociendo La Mezquita de Santa Sofía, La Mezquita de Sultanahamet (mal llamada Azul), el Palacio Topkapi y la Basílica Cisterna. Tuvimos suerte al disfrutar de nuestro guía truco, Yasin. 
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💸 No sé si sabes que los precios en Turquía han subido una barbaridad así que decidimos seleccionar atracciones turísticas. 
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🕌 Mezquita de Santa Sofía: aunque la entrada a este monumento histórico es de pago desde hace 10 meses. Recomiendo visitarlo porque es simplemente sublime. Son 25 euros si compras en las taquillas y solo permiten el acceso a la segunda planta. Puesto que la primera es reservada para el rezo. 
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🕌 Mezquita de Sultanahmet: mal llamada Mezquita Azul. Es gratuita y tienes que esperar algo de cola. 
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🧆 #Backlava y Café turco en @hafizmustafa1864
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🍆 Musaca, humus y el famoso testi kebab en vasija de barro en @istanbulanatoliancuisine
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🌯 Balik Ekmek de caballa para cenar en @meshurtarihieminonubalikekmek
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🌅 Atardecer desde el puente de Gálata y la Mezquita Nueva (Yeni Camii) iluminada.
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#istanbuleats #istanbulguide #travelturkey #estambul
✨ESTAS SON LAS 4 COSAS QUE CAMBIARON MI VIDA ✨ ✨ESTAS SON LAS 4 COSAS QUE CAMBIARON MI VIDA ✨
No por moda, ni por disciplina… sino porque me estaban robando energía sin darme cuenta.
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💧 El agua que bebo. Ahora la filtro. Investigué un poco y entendí que cuidar algo tan básico me aporta una calma enorme. Es un gesto pequeño, pero me hace sentir que me estoy cuidando desde lo esencial.
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💭 Mi emociones. Escucharlas, entenderlas y no dejar que me arrastren ha sido un antes y un después. Gracias al trabajo con mi psicóloga, aprendí a sentirlo todo. Pero con un filtro que me ayuda a responder mejor.
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🌙 Mi ciclo menstrual. Ya no es solo una fecha en el calendario. Somos 4 mujeres en un mismo cuerpo cada mes, y comprenderlo ha cambiado la forma en que me trato y me exijo.
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😴 Mi descanso. He vivido muchas etapas de insomnio y ansiedad por dormir. Hoy sé lo que necesito para descansar bien y dormir 8 horas seguidas varios días seguidos es un lujo. Te animo a priorizar el descanso.
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💬 Si te apetece que hable con más detalle de alguno de estos temas, dímelo en comentarios.
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Y ahora te pregunto:
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👉 ¿Qué cosas han transformado tu vida últimamente?
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Gracias por estar, Belli 🤍
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#bienestar #autocuidado #saludemocional #ciclomenstrual #emociones #crecimientopersonal #reelsespaña #vidasaludable
🌳 MODO AVIÓN 🌳 . Poquito más de 24 horas e 🌳 MODO AVIÓN 🌳
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Poquito más de 24 horas en familia en el campo. Poquito más de 24 horas para dedicar tiempo de calidad a las conversaciones, miradas a los ojos, hablar y más hablar, oler la hierba mojada, comer delicioso.  Sobre todo comer. Dormir en medio de la montaña. Y amanecer solo con la intención de estar. 
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Venero Blanco, un espacio mágico donde he vivido muchas bonitas experiencias en mi infancia y siempre me encantará volver. 
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🥛 Agua directamente del manantial. 
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🌅 #ColeccionandoAmaneceres
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🦌Los corzos en el sendero. 
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🍢 El asado de papi. 
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🌧 Una caminata con lluvia. 
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☕️ Café recién hecho. 
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🪑 Una silla como zona WiFi. 
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👯‍♂️ Dormir con mamá. 
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🎠 Recuerdos de la infancia. 
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✨️ El cielo estrellado en la oscuridad. 
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GRACIAS UNIVERSO por esta oportunidad fabulosa. No tengo todo lo que me gustaría, pero quiero mucho todo lo que tengo 🤍. 
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✨️ ¿POR QUÉ ESTÁS AGRADECIDX? 
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Feliz domingo, bellis. Gracias por seguir por aquí 🫶
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#hábitosduraderos #naturaleza_españa #casaruralespaña #ávila
💛 Etapa 1: A Guarda - Oya 💛 . . 12 kilómetr 💛 Etapa 1: A Guarda - Oya 💛
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12 kilómetros de paisajes, brisa, eucalipto, pensar en voz alta, hablar en voz baja, respirar, admirar y disfrutar. 
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#LoBelloDelDía
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✔️ el atardecer en Oya.
✔️ el revuelto de bacalao con tomate. 
✔️ la familia de acogida.
✔️ que mi rodilla me haya aguantado.
✔️ descansar la mente.
✔️ soñar con los ojos abiertos. 
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¿CUÁLES SON TUS MOMENTOS BONITOS DEL DÍA?
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Feliz Camino, Peregrino. 
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▶️ Feliz vida, bellis 💛
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#caminodesantiago #portugués #amaneceres #atardecer #galifornia #HábitosFelices
🌟 VIVENCIAS 🌟 . . Se dice, se cuenta, se rum 🌟 VIVENCIAS 🌟
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Se dice, se cuenta, se rumorea que hay un momento en la vida en que "las pequeñas " cosas son los grandes tesoros. Que vivir el momento y atraparlo es sentirte próspero.
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💫 Durante muchos años llevo pensando en que si fue suerte o desgracia darme cuenta tan pronto. Pero cuando alejo el ruido de mi mente, me siento afortunada. 
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🎈 Y la mayoría de las veces no es ni dónde ni cómo. Es el quién. Y normalmente, ese quién eres tú. 
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🫶 Tras más de dos años y medio de terapia psicológica con mi querida @idoia.psico , donde hemos [re]construido mi maltrecha identidad para darle la forma y los pilares que se merece, puedo asegurar que si tú mismo eres un hogar seguro y coherente, lo tienes todo ganado. 
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🖐 Hoy quiero volver a saludarte y a agradecerte que sigas por aquí, que hayas esperado a mi regreso y que ojalá te guste lo que compartiré contigo. Que aún no sé muy bien cómo será. 
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📸 La foto es durante nuestras primeras horas en Oporto, hecha por mi querida mami @lalindadeo.
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🍒 ¿CUÁLES DIRÍAS QUE SON TUS GRANDES TESOROS? 
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FELIZ VIERNES, BELLIS.
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#Oporto #portugal #terapiaintegrativa #emdr #saludmental #LoBelloDelDía #hábitosduraderos
🌳 VALLE DE ORDESA 🌳 . . 🌊 Cola de Caballo 🌳 VALLE DE ORDESA 🌳
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🌊 Cola de Caballo y 🛖 Senda de Los Cazadores.
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⏰️ 5 horas y media andando.
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📌 24 kilómetros.
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⛰️ 1.000 metros de desnivel.
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☺️ 100% nivel de disfrute. 
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Las GANAS que tenía de conocer esta zona de Pirineos y de formar parte de los enamorados del Valle de Ordesa. No te deja indiferente.
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📌 Comenzamos la ruta por la sencilla ruta de Cola de Caballo atravesando los bosques y contemplando las cataratas. Hasta llegar a la inmensa Pradera donde La Senda de los Cazadores y La Faja de las Flores te contemplan desde lo alto.
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🌊 Contemplar la fascinante catarata de Cola de Caballo es una de las últimas experiencias más bonitas que he vivido últimamente. 
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⛰️ Continuar con el ascenso a la Senda de Los Cazadores y vislumbrar el Valle desde arriba. Eso sí, la escarpada bajada hasta llegar al inicio es algo tediosa. 
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🤍 Cuando repita, probablemente realice la ruta al revés. Comenzando con una exigente subida al principio y el disfrute de la ruta, al final. 
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🚃 En verano y Semana Santa solo puedes acceder en un autobús desde Torla [12 euros ida y vuelta].
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💫¿HAS TENIDO LA SURTE DE CONOCER ORDESA? CUÉNTAME TUS PREFERENCIAS.
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⭐️ Disfrutar de las pequeñas cosas, aunque sean breves y pequeñas. Cuando las ves, se convierten en grandes y duraderas. 
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FELIZ JUEVES BELLIS
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#ordesa #monteperdido #sendadeloscazadores #fajadelasflores #coladecaballo #rutashuesca #huesca #albergue #senderismo #trekking #AUTOCUIDADO #littlethings
☘️ DOMINGO DE MAYO ☘️ . . GRACIAS mamá po ☘️ DOMINGO DE MAYO ☘️
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GRACIAS mamá por estar. Y no digo siempre porque eso es imposible. Aunque ahora que lo pienso, una madre siempre va a estar dentro de unx mismx aunque sea de manera inconsciente. 
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Hoy hemos podido disfrutar de una comida super rica y divertida, aunque lo importante será seguir sentándonos en una mesa juntas por muchos años.
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Hoy también casi te atropella un coche por ir fuchicando por ahí con esa emoción que le pones a todo. Y hoy he sido yo la que se ha enfadado por eso, camuflando el miedo por enfado🤭.
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Y hoy también me has hecho recordar lo divertido que es compartir tiempo a tu lado. 
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Gracias por enseñarme tantas cosas.
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📌 Que a las fresas le queda bien el vinagre de manzana.
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📌 Que los bastoncillos también se llaman hisopos.
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📌 Que el café en taza sabe mejor.
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📌 Que hay pocas comidas tan ricas como la tuya. 
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📌 Que las pinzas se colocan en las costuras al tender.
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📌 Que las fiacas después del desayuno son un tesoro. 
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📌 Que tus zapatillas también tienen efecto al lanzarlas.
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📌 Que a las claras si les añades sal montan mejor.
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📌 Que tú eliges la ropa mejor que yo.
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Y que al lado de una madre es difícil tener miedo. 
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GRACIAS POR SER MI MAMI, LA LINDA DEO 🥰
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⭐️ Comida en @barganzomadrid: hummus de shakshuka, shishbarak (tortelinis caseros) y el plato estrella, coliflor asada. 
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👯 Nos ha faltado @mifuriaparanoica, pronto un domingo aleatorio las tres juntas. 
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🤍 Feliz día a todas las mamás, estén o no. 
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#mamá #diadelamadre #graciasmamá #shakshuka #hummus #fuchicar 🤭
🗽 RECAP ABRIL ☘️ . . ¡Abróchense los cint 🗽 RECAP ABRIL ☘️
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¡Abróchense los cinturones que los meses están volando! Tanto, que el pasado me quedé con el RECAP a medias 😜
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⭐️ Abril siempre es un mes MÁGICO para mí. Quizá porque le sumo primaveras a mis años, que todo florece o que los días son más largos. 
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Sea cual sea el motivo: adoro abril 🤍
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📌 MIS TOP DEL MES: 
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🗽 Nueva York: vacaciones increíbles a la Gran Manzana. Descubrir nuevos lugares y zamparme varios #BananaPudding de @magnoliabakery.
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🏃‍♀️‍➡️ Volver a las carreras: tras la Media Maratón de Valencia y mi lesión solo he trotado por la zona. Hace nada tuve la oportunidad de apuntarme a una carrera y verme más en forma de lo que creía: 7km en 33':35" a 4':40". 
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🎂 Mis 36 años: este año en una fecha más preciosa que nunca, 24/04/24. Y sin embargo, el más cotidiano y sereno de mi vida.  No lo cambio 🤍
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🍎 Mes de la Salud en el Trabajo y, por consiguiente, un montón de formaciones saludables: en Madrid y en Lérida. Maravillosa experiencia, siempre disfruto muchísimo compartiendo mis #HábitosFelices.
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☕️ Comienzo de la Primera Edición Hábitos Felices en tus Términos con @Lady.meraki: encantadas de ser las compañeras de muchos bellis y merakis que nos han elegido para establecer hábitos saludables y rutinas llenas de energía. 
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🍔 La hamburguesa de @by_ciriaco en @thechampionsburger, la pastela de pollo de @shararakebab, el cafelito hiper caliente de @sampedropastelerias y el chuletón en El Alto del León. 
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☘️ Mi pre alta en la terapia con @idoia.psico: afortunada de tenerla y afortunada de tenerme. 
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A por otro mes lleno de vida. 
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❓️ De qué cosas te sientes agradecidX❓️
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FELIZ 1 DE MAYO, BELLIS. 
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#newyorkcity #bigapple #terapiaintegrativa #EMDR #burgerlife #thechampionsburger #runner #carrerapopular #recap #mejoresmomentos #thebestmoments
💛 24/04/24 💛 . . 📌 Mis 36 primaveras me r 💛 24/04/24 💛
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📌 Mis 36 primaveras me regalan, sobre todo, serenidad y aceptación. Echando la vista atrás no me habría imaginado hace tan solo 365 días que me iba a sentir tan distinta e iba a mirar la vida desde otra perspectiva. Mucho más estable, coherente y llena de aceptación. 
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🎂 MIS 36 PRIMAVERAS 🎂
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🫶 AGRADECIDA a todas las PERSONAS maravillosas que me vienen acompañando en mis días desde hace tiempo. Gracias a Noelia del pasado por haber ELGIDO aquellas almas mágicas. Y, sobre todo, limitar lo que no me nutre.
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🎂 Tarta de chocolate de cumpleaños: tradición año tras año. Esta vez me la preparé yo. Pero deseo que el año que viene aún sea mami la que lo haga 🤍. 
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☕️ Cafetito Kenya como colofón a un día, mes, año, maravilloso.  Pero sobre todo, la compañía para compartirlo ❤️
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🍔 THE CHAMPIONS BURGER: Mi ganadora, por goleada, la Bomber Figther Burger de @by_ciriaco ♡. El resto de mi ranking: @eat_jenkins, @soulcoffeebeer y @gottangrill.
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☘️ Correr bajo el sol, contemplar sus rayos entrar por mis ventanas, la alegría de mis plantas, los abrazos, el roscón y los panes gallegos. 
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🟢 "Lo más difícil de aprender en la vida es qué puente hay que cruzar y qué puente hay que quemar.- @lavecinarubia 
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FELICES 365 DÍAS NUEVOS PARA HACER LO QUE OS NUTRA, BELLIS. 
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GRACIAS
POR
ESTAR
UN 
AÑO
MÁS
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#cumpleañera #36primaveras #thechampionsburger #burgermania #chocolatecakes #pasteldecumpleaños #pasteldechocolate #kenyacoffee #gottan #ciriaco #runner #hábitosFelices
🗽 NEW YORK CITY 🗽 . . Día 1 en la Gran Manz 🗽 NEW YORK CITY 🗽
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Día 1 en la Gran Manzana.
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He tenido la suerte de visitar la impresionante ciudad dos veces en mi vida. La primera fue hace 7 años y la he visto distinta. Claro, ni ella ni yo somos las mismas. ¿Quién se mantiene estático a lo largo del tiempo?
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🤍 Además, la compañía y el contexto de cada viaje son relevantes en nuestras experiencias. Sin embargo, puedo decir que he regresado enamorada de Nueva York y que volveré alguna que otra vez más a lo largo de mi vida. 
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📌 NUESTRA RUTA DEL DÍA:
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📲 GOOGLE MAPS: Organizo mis viajes con MyMaps e iconos personalizados por categorías con leyendas interesantes en cada punto como horarios, precios, info. Todo a un golpe de vista. 
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🏠 ALOJAMIENTO: Pod Times Square. Cambié de ubicación a dos semanas del viaje porque me salió una oferta en Booking. El viaje se benefició del cambio. La primera opción estaba en Queens. 
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🎥 Paseo andando por Broadway desde #TimesSquare hasta Union Square Park pasando por #FlatironDistrict, Madison Square Park y Koreatown. 
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🏛 Contemplando los altos rascacielos como el icónico #EmpireState. Puedes acceder a su vestíbulo de manera gratuita accediendo desde el Starbucks Reserve que hay al lado. 
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🚉 MetroCard de 7 días para visitar el barrio de #HudsonYards,  el polémico Vessel y comenzar el paseo por el High Line, antiguas vías del tren remodeladas en un parque. 
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🏘  Regresar sin esfuerzo a la Grand Central Terminal y salir por la 42 para visitar la Biblioteca Nacional y el mirador gratuito en la quinta planta de la Biblioteca de la Fundación Stravros Niarchos. 
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🥦 Comida saludable de Whole Foods en el colorido Bryant Park. Ojo con las cantidades que la comida te la cobran al peso. Nosotros tuvimos de sobra para la cena también 😁
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🍩 Merienda en KRISPY KREME: ver cómo se elaboran y se glasean las donas al momento. ¡Y que te regalen 2 por tu cara bonita! 😁
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🔭 ROCKEFELER CENTER e impresionantes vistas desde el observatorio #TopOfTheRock.
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*Subimos justo antes de la hora del atardecer y nos quedamos contemplando Nueva York hasta que anocheciera.
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💛 Fin del primer hermoso día.
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#newyorkcity #rockefeller #krispycream #wholefoods
⚡️¿Cansado/a de hacer dieta? . ⚡️¿Crees ⚡️¿Cansado/a de hacer dieta? 
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⚡️¿Crees que comes sano pero no consigues tus objetivos?
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⚡️¿Pasas hambre y no es sostenible en el tiempo?
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¡Te entiendo! La vida ya es demasiado compleja como para que tengamos que gastar tiempo y energía en pensar qué comer, cómo y de qué manera. ¡Qué estrés!
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🔥 Cuando tenemos el FOCO diario en micro decisiones y pensamientos como…
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⚠️“¿Qué puedo cenar esta noche?” (Mientras estás trabajando). 
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⚠️ “¿Quedarán yogures en la nevera?” (Mientras estás con tus hijos).
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⚠️ “Voy a pedir comida” (mientras corres de un lado a otro porque no hay tiempo). 
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⚠️ "Mejor entreno mañana que hoy no tengo ganas” (mientras revisas Instagram).
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TE CANSAS. Y cuando estás cansado/a es probable que no tomes buenas decisiones. Que te conformes con lo que tienes más a mano y te dejes llevar por la inercia del día. 
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Todos/as invertimos tiempo en comer, en descansar, en actividades y otros menesteres. 
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NO TIENE SENTIDO HACERLO SIN UN SISTEMA con el que asegurarnos de cuidar nuestros pilares de salud y energía. 
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📌 POR TODO ESTO: 
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🥑Aprender a comer sano. 
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🥞 Comer equilibrado. 
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🍄‍🟫Crear platos y menús nutritivos. 
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⏳️Establecer Modelos de Día, de semana, de mes, de año. 
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🛒Acudir a la compra con una estrategia. 
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😁 Sentir saciedad y no pasar hambre.
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Son asuntos INDISPENSABLES en los que deberíamos de prestar un poco más de ATENCIÓN. 
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¡No vuelvas a seguir una dieta! 
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🥳 HAZ QUE LA DIETA TE SIGA A TI. 
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Y hazlo DIVERTIDO, con GANAS y ENERGÍA. 
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✨️Todo esto es lo que vamos a trabajar @lady.meraki y yo en el Programa Hábitos Felices en Tus Términos: 
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💛 6 semanas juntos/as.
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📽 6 sesiones online en directo.
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📲 Comunidad Telegram diaria. 
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Pincha en el enlace que te dejo en la BIO para más información [y en STORIES]. Pregunta lo que necesites. 
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¡Te esperamos!
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#programaonline #educaciónnutricional #aprendeacomer #aprendeacomersano #acompañamiento #optimización #gestiontiempo #sindietas #cursoonline #término #hábitosfelices
❄️ MIEDO ❄️ . . Sí, señores y señoras. ❄️ MIEDO ❄️
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Sí, señores y señoras. Tengo miedo. Y mucho. Sé que vosotros/as también. Y es parte de la vida. Y enfrentarlos para superarlos debería de ser el camino correcto. 
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😶‍🌫️ Digo debería porque no siempre estamos dispuestos/as a pasar por el proceso que supone ponernos manos a la obra. 
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🖐 Diría que somos suficientemente conscientes de lo que tenemos que hacer para mejorar y vivir más coherentes con uno/a mismo/a. Pero en muchas ocasiones "no queremos" pasar por el proceso de incomodidad (por no decir otra cosa) que ello supone. 
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❓️ ¿QUÉ PIENSAS SOBRE ESTO? ❓️
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⭐️ Sin embargo, a veces sí que somos VALIENTES. Y hacemos cosas que no habríamos imaginado. O nos maravillamos de lo que hemos conseguido sin darnos cuenta.
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✨️ ¿TE SUENA? 
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Hoy quiero compartir contigo uno de mis últimos ÉXITOS. Y lo digo en mayúsculas porque ha sido difícil.
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📌 A TRAVÉS DEL MIEDO: 
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🌿 Gracias a identificar de forma tan directa a qué tengo miedo, en este caso a la pérdida de control de los esquís y a la velocidad, he podido definir los síntomas del miedo en mi cuerpo: 
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• Sudores y palpitaciones.
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• Hiper atención del entorno. 
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• Responder a la defensiva y de forma algo agresiva. 
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• Diálogo interno destructivo.
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• Ganas de abandonar y volver a mi 'zona de confort'.
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❓️ QUÉ PUEDES HACER? 
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🤍 Pedir ayuda a las personas que pueden ayudarte. Tanto de manera profesional como personal. 
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🤍 Rodearte de personas que te impulsen y te animen a hacerlo con seguridad.
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🤍 Reconocerte el miedo y hablarte con compasión. 
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🤍 Trazar un plan de acción para transitar esa situación. 
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⭐️ Puede que no consigas el resultado que deseas. Pero si afrontas ese miedo saldrás ganando. 
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⭐️No sé si volveré a esquiar, pero me siento orgullosa de haberlo intentado, no tirar la toalla y haber pedido ayuda cuando lo necesité.
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‼️ SPOILER: Al final de mi estancia en Formigal ya no tenía miedo y pude deslizarme por las mismas pistas donde el día anterior estaba aterida de pánico 🫶
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📌 TE ANIMO A REFLEXIONAR ACERCA DE TUS MIEDOS, DE CUÁL ES SU ORIGEN Y DE CÓMO TRATAR DE ENFRENTARLOS. 
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#esqui #formigal #marchica #miedos #esquiar
🌿 RECAP FEBRERO 🌿 . . Jueves, 29 de febrero 🌿 RECAP FEBRERO 🌿
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Jueves, 29 de febrero de 2024. Bisiesto. Fin de un mes corto pero intenso. Lleno de aprendizajes y vivencias, como debe de ser. 
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✨️ Mi objetivo vital a corto plazo: centrarme en las cosas hermosas que tengo y no focalizar en lo que no tengo. 
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🤍 Lo que viene siendo reconectar con mi #LoBelloDelDía. 
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📌 LOS PUNTOS CLAVE DE MI MES: 
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💆‍♀️Lavarme más el pelo, usar ropa de prestado y mirarme en el espejo sin miedo. 
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🌅 Seguir #ColeccionandoAmaneceres en mis montañas. 
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🫂  Encuentros terapéuticos con mi querida @labaronisima. Y en esta ocasión, conociendo a Leo y desayunando el increíble BLT en @bocoffeemadrid.
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🥑  Hamburguesas en @labistroteca. Solo diré que el guacamole es una pasada!
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🧎‍♀️‍➡️ Pausas activas a lo largo del día disfrutando de mi entorno, agradeciendo el silencio de mis paseos y la multitud de caballitos.  
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😊 Vuelta al running en modo tranquilo. Recuperando las ganas, sin exigencias. Sólo camino y sol. Y de vez en cuando, en la mejor compañía ♡.
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🍩 La mejor palmera de chocolate del mundo, hasta donde conozco. Tremendo descubrimiento en @moulinchocolat antes del musical de Matilda, ¡regalazo! 
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⛰️ Ruta subiendo a Abantos para ver nuestro precioso Monasterio de El Escorial.
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😍 Cita con @lady.meraki, que no es por nada pero estamos tramando cositas. 
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🤍 Comida con mami, que me permite todos mis antojos. Como la oreja a la plancha que tanto me apetece. Gracias @lalindadeo. 
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GRACIAS, febrero. 
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FELIZ TARDE, BELLIS
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#runner #hábitosFelices #MerakiEmocionArte
#recapfebrero #recap #matilda #bristoteca #Rutinasintencionales #pausasactivas
⭐️ ÁMATE, Y MUCHO ⭐️ . . "Lo más difíci ⭐️ ÁMATE, Y MUCHO ⭐️
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"Lo más difícil de aprender en la vida es qué puente hay que cruzar y qué puente hay que quemar".-@lavecinarubia 
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De puentes, fosas, ríos, lagunas, estanques, desiertos y otras vicisitudes ha ido la cita con @lady.meraki. 
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🌿 Dedicar tiempo en tus términos, como dice mi amiga Esther, es un básico de vida. Cuando descubres dónde están tus límites, qué quieres y con quién, ¡magia! ✨️
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📌 Paseo por Madrid.
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📌 Besito inesperado a mami (¡sorpresa! @lalindadeo)
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📌 Las velas, olores y decoración. 
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📌 Platazo de nutrientes en @honestgreens.
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📌 Café, bollito y abrazos. 
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📌 Los no-miedos del pasado. 
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Hoy he descubierto que enfrentarme a mis miedos es más reconfortante de lo que pensaba. 
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✨️ Gracias, amiga 🤍
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Y ahora, te lanzo una pregunta: 
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❓️ ¿DESDE QUÉ MIEDO LO HICISTE? ❓️
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FELIZ MIÉRCOLES BELLIS ♡
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#honestgreens #alimentaciónconscinte #términos #miedos #planesmadrid #madridfood #gestionemocional #gratitud #nostalgia #hug
✨️RECAP ENERO ✨️ . . ¿También tienes la ✨️RECAP ENERO ✨️
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¿También tienes la sensación de que este mes ha sido muuuuy largo? De todas maneras empiezo a tener más respeto por el paso del tiempo y no sé si decirte que se pare tal cual o que me cuenten el final de la temporada 😅.
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⭐️ MIS PUNTOS CLAVE DE ESTE MES: 
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💅 AUTOCUIDADO: Lo de maquillarme en general no es algo que vaya con mi personalidad. Pero desde Navidad es un "me funciona" (como diría @lady.meraki).
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🛒 PASIÓN: Cuando haces lo que te nutre, se nota. Y se comparte. ¡Subidón por un trabajo en equipo tan bien hecho! Gracias equipo de @saludando. 
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👟 VOLVER A CORRER: Tras una lesión que me paró algo más de un mes y #AlgunaQueOtraCosaDeLaVida, me he calzado mis nuevas #Clifton9 de @hoka y son una gozada. ¡Cuánto lo echaba de menos! 
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*Gracias Gaspar por mis nuevas zapas, pronto compartiremos caminos juntos🫶
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💕 AMIGAS: Esa sutil y suficiente sensación  de arreglar el mundo con solo un abrazo. Gracias @saradelbecque por regalarme tiempo, risas, espontaneidad, lágrimas y mucho amor. ¡Te quiero mucho!
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*Y al bello Pipo, también 🐶
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🍔 LA COMIDA: Una de #tomahawk en El Alto del León con vistas a la nieve. Una de perdiz guisada en La Rueda. Una de la India en Agra Mahal con deliciosos curris y pan naam.
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🥮 Así como el remanente de las fiestas con el ROSCÓN CASERO DE MI MADRE: nos pusimos las botas brutalmente untando en nata montada y mojando en chocolate. ¿Lo mejor? Que aún tenemos 4 trozos en el congelador🤭. 
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*Gracias mami @lalindadeo, por ser tan fantástica en tantos aspectos 💛.
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🎭 Magnífica visita teatralizada al Real Coliseo Carlos III en San Lorenzo de El Escorial y al espectáculo de Magia en el Croché Cafetín. 
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🇩🇪 Exposición "El muro de Berlín: #UnMundoDividido”. Ve preparadX para sumergirte varias horas en la fascinante historia de nuestro mundo. 
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🌿 MIS PASEOS: muchos de ellos bajo la lluvia y otros muchos bajo el sol. #QueNoMeFalten
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✨️ 1/12 completado.
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✨️ Agradecida de las personas que me acompañan en mi vida: cuida de tu entorno y nútrelo. 
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✨️ Gracias, enero. 
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❓️ QUÉ HA SIDO LO MÁS TOP DE TU MES QUE QUIERES COMPARTIR? ❓️
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TE LEO 🤍
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#recap #enero #magia #panindia
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