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Tarta de arroz arborio con peras asadas, ideal para dietas sin gluten
#BalsamicFood, Recetas  /  18 abril, 2018
por Noe Belog

Tarta de arroz arborio con peras asadas, ideal para dietas sin gluten

Bizcocho de harina de algarroba y espelta integral, esponjosidad asegurada
#BalsamicFood, Recetas  /  17 abril, 2018
por Noe Belog

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Tiramisú saludable, mi postre favorito
#BalsamicFood, Recetas  /  16 abril, 2018
por Noe Belog

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Mi restaurante saludable favorito en Madrid, el Honest Greens
#LovelyPlaces, Foodie  /  10 abril, 2018
por Noe Belog

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Gachas de avena, mi desayuno saludable ideal
#BalsamicFood, Recetas  /  9 abril, 2018
por Noe Belog

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Bizcocho de cúrcuma o cúrcuma on cake, mi versión más molonga
#BalsamicFood, Recetas  /  9 abril, 2018
por Noe Belog

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Bizcocho de chocolate sin gluten ideal como snack de viaje
#BalsamicFood, Recetas  /  9 abril, 2018
por Noe Belog

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Momentos bonitos del día, por qué hacer una lista
#Esencia, Reflexiones  /  9 abril, 2018
por Noe Belog

Momentos bonitos del día, por qué hacer una lista

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Noe Belog

Noe Belog

- Compañera de #HábitosFelices -
Mi nombre es Noelia, apasionada de la vida, de las personas y su magia. La necesidad del autoconocimiento y del crecimiento personal debido a un problema emocional desde la infancia, me ha revelado un camino asombroso sobre cómo disfrutar de la vida de una manera diferente a la “normalmente” aceptada. Un fuerte revés en mi salud me adentraron en el maravilloso mundo de la alimentación saludable, de la actividad física, del autocuidado y de la necesidad imperiosa de regalar lo aprendido. Si sientes ganas de comenzar tu nueva vida…¡¡Eres bienvenido!!Sígueme en Instagram

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💫 LA CONVICCIÓN 💫 . . Mi amiga, psicóloga 💫 LA CONVICCIÓN 💫
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Mi amiga, psicóloga @thepsiconutricionpower y compañera de estudios en Dietética va a hacer hoy un directo sobre la Anorexia Nerviosa, su abordaje, mitos y realidades. Tema que me toca muy de cerca aunque lo sienta ya muy muy lejano🐾
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Por ello, me apetece compartir algo que le viene al pelo. Y aunque suene a perogrullada es real como la vida misma.
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👋¿A que si no tienes la CONVICCIÓN suficiente para hacer o dejar de hacer algo no sale adelante? 👋
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🤔 Y no me refiero a quererlo un poco y conseguirlo de forma finita. No, yo me refiero a tener la MOTIVACIÓN suficiente para que tus actos y decisiones duren siempre.
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💫 Y a pesar de que algunas formas de abordar los #TCA son necesarias por la gravedad de las consecuencias en la salud, desgraciadamente NO ES SOLO COMIDA. Y hablamos de problemas mentales importantes 🙏
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💛 Por ello, el principal pilar para una correcta recuperación es que la persona sienta en su propia sintonía la CONVICCIÓN de querer sanar, vivir y amar(se) por los motivos correctos.
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🗣 La EMPATÍA, COMPASIÓN, BONDAD, AMABILIDAD y FIRMEZA son, en mi opinión, las palabras clave que podemos implementar en nuestra vida y darles MOVIMIENTO 🙋‍♀️
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⁉️ TE HAS VISTO ENVUELTO EN UN ENTORNO DE TRASTONOS ALIMENTARIOS? ¿ALGUIEN CERCANO HA NECESITADO TU AYUDA? ¿QUÉ OPINAS? ⁉️
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FELIZ SUPER LUNES MIS BELLIS
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GRACIAS 
POR
ESTAR 
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#anorexianerviosa #an #trastornoalimentario #bulimiarecovery #anorexiarecover #terapiaemocional #terapiaconductual #empat #HábitosFelices #selfloveclub #amorpropriosempre #empoderamientofemenino #emprendimiento
🍅 ENSALADA TIBIA DE TIEMPORADA 🍅 . . Para Na 🍅 ENSALADA TIBIA DE TIEMPORADA 🍅
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Para Navidad te regalé mi EBOOK GRATUITO: "Plan de Fiestas Felices", donde te propuse un montón de recetas para las celebraciones de Pascua y ¡para cualquier día de la semana!
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Por eso quiero rescatar esta ideaza de ENSALADA TIBIA con HORTALIZAS de TEMPORADA 🍅
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💫 Puedes descargarlo GRATIS en WWW.NOEBELOG.COM 💫
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🔺️ INGREDIENTES 🔺️
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▪︎ Pimiento rojo y amarillo, cebolla roja, remolacha, apio, calabacín,  tomates cherris y aceite de oliva virgen extra.
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▪︎ Aliño: 2 cucharadas de mostaza, 2 cucharadas de salsa tamari (@mimasaifigen), 2 cucharadas de agua y 2 cucharadas de eneldo🌾
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🐾 ELABORACIÓN SIN MISTERIO 🐾
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✔ Trocear las verduras más o menos del mismo tamaño.
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✔ Condimentar con sal, cebolla en polvo y aceite de oliva virgen extra.
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✔ Hornear a 180 grados unos 35 minutos. 
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✔ Preparar el aliño mientras se hornean las hortalizas.
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✔ Emplatar y comer ☝
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👉 ¿Lo mejor? ¡Elige las hortalizas que más te gusten!
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⁉️ QUÉ OTROS ALIÑOS SE TE OCURREN PARA ESTA ENSALADA ⁉️
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FELIZ SUPER VIERNES 💛
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#veggiefood #veganfood #ensaladatibia #veganbowl #bowlcake #veganbowls #ensaladasricas #tamarindo #healthysalad #menusemanal #dietasana #noesdieta #dietafeliz #happydiet #vegetablegardening #alimentossaludables #dietistaonline #HábitosFelices
💫 LO ABRÍ AL AZAR 💫 . . "Una vez te conoces 💫 LO ABRÍ AL AZAR 💫
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"Una vez te conoces, si consigues quererte, viene la parte más complicada.  La segunda parte del descubrimiento: conocer al resto de personas y aceptarlas como son. Sé que puede parecer un mandamiento religioso, pero en realidad se trata simple y llanamente de tener la misma paciencia con los demás que la que has tenido contigo mismo. 
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Aceptar cómo son, aceptar cómo no son, es el inicio para aceptar cómo eres tú y cómo no eres tú".- @albertespinosapuig 
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🗣 Acabo de coger "Un mundo amarillo" de @albertespinosapuig y abrí al azar sus páginas. Este fragmento es el primero que me ha salido. Y aunque no me representa del todo con lo que sentí en el momento de hacer la foto, ahora creo que sí le va al pelo ☝
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🤸 Una práctica a la que me encanta dedicar tiempo últimamente es a escuchar con atención plena a las personas que me rodean. Una buena dosis de conversación con la apertura de la empatía en ON hace milagros.
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🙋‍♀️ Siempre he pensado que CONOCER las historias, emociones, sentimientos, vivencias y circunstancias ajenas nos aportan mucho conocimiento. Nos nutren de compasión, empatía, amor y cariño. 
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👋 Y sobre todo, nos permiten cambiar de opinión, de creencias y de formas de pensar arraigadas. 
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💫 Escucha para comprender y no para responder. 
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⁉️ EXPERIMENTAS LA MAGIA QUE EXISTE AL INTERACTUAR CON LOS DEMÁS ⁉️
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FELIZ JUEVES BELLIS 💛
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#autoconocimiento #autocuidado #amorpropio #selflove #compasión #empatiasempre #terapiamanual #HábitosFelices #NoeBelog #bodypositivemovement #empoderamiento #empoderamientofemenino #femeninas #intuitiveart #albufera #Valencia
🧀 PANES RELLENOS DE QUESO SIN HARINAS 🧀 . . 🧀 PANES RELLENOS DE QUESO SIN HARINAS 🧀
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Desde que descubrí los panecillos sin harinas de @anavb87 no he parado de hacerlos. Suelo elaborar varias tandas y los congelo para tener siempre a mano ✌
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Son súper sencillos de preparar y no llevan harinas. Sino que están hechos con semillas y frutos secos. En este caso almendras y lino🙋‍♀️
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[ #SinGluten, #SinLactosa, #Veganos, #LowCarb ]
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🗣 Los míos quedaron de color amarillito porque utilicé semillas de lino dorado y harina de almendras tostadas. ¡¡Combo perfecto de @nutandme_oficial!!
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💫 INGREDIENTES 💫
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▪︎ 100 gramos de harina de almendras.
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▪︎ 50 gramos de semillas de lino MOLIDAS.
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▪︎ 40 gramos de psyllium en polvo @meavita.de 
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▪︎ 2 cucharaditas de levadura en polvo. 
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▪︎ 2 cucharadas de vinagre de manzana. 
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▪︎ 250 ml de agua.
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▪︎ ESPECIAS: sal, orégano, ají molido, pimienta negra y levadura nutricional.
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▪︎ Queso tetilla en cuadraditos para rellenar 🧀
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🐾 PASO A PASO 🐾
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✔ Juntar en un bol la harina de almendras + lino molido + psyllium + levadura + especias
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✔ Llevar el agua a ebullición, verter el vinagre, remover y volcar sobre la mezcla de harinas. 
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✔ Integrar bien con una cuchara para que se impregne todo. Te saldrá una espumita típica al reaccionar el vinagre con la mezcla.
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✔ Darle forma como un bollo de pan. 
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✔ Seleccionar trocitos, aplastar, rellenar con el queso y moldear bolitas.
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✔ Colocar sobre una rejilla, pintar con algo de aceite y hornear a 180 grados unos 35 minutos. 
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⚠️ Cuidado con el horno que cada uno es un mundo ⚠️
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👉 Desliza el carrusel y observa la calidad de la miga y el quesito por dentro ¡¡ñaaaaami!!
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⁉️ ME DAS IDEAS PARA RELLENARLOS ⁉️
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SUPER FELIZ MIÉRCOLES BELLIS 🤸
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#ketoenespañol #ketomediterraneo #ketoespaña #ketoeats #ketorecipes #pansinharina #lowcarbbread #ketobread #breadlover #cheesebread #cheese #cheesecakelovers #cheesecakerecipe #quesos #linoleo #almondblossom #pandealmendras #almondshape #bagelsandwich #ketobreakfastideas
🥞 MOMENTOS 🥞 . . No sé si mi fijación aume 🥞 MOMENTOS 🥞
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No sé si mi fijación aumentada por detectar momentos bellos del día se debe a los efectos de la pandemia o a que he pasado de nivel como en los videojuegos ✌
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Pero no puedo evitar AGRADECER cada día los pequeños acontecimientos de lo realmente importante. Ahora mismo se me viene a la mente la frase que mencionó @vivirconentusiasmoes:
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💫 "Lo más importante de la vida es que lo más importante SEA lo más importante".
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🗣 Y sí, para alcanzar un estado de felicidad y bienestar es NECESARIO pasar por baches, oscuridad y dolor. No creas que no muero de pena o melancolía en mis días.  Pero los acepto y observo para hacer posibles los coloridos 🌈
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📸 Esta foto es en agosto de 2020 desayunando en compañía de mi bella @nuriagaro y La Dama del Manzanares. Gracias por sumar ♡
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⁉️ TIENES LAS GANAS SUFICIENTES PARA PONER EL FOCO EN LO BUENO Y DEJAR UN PELÍN DE LADO LO MÁS OSCURO ⁉️
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TE DESEO UN HERMOSO MARTES BELLI 💫
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#entusiasmo #HábitosFelices #NoeBelog #positiv #autocuidado #amorpropio #empoderamiento #emprendimientofemenino #nomadasdigitales #libertywalk #LoBelloDelDía #saludintegrativa #terapiapsicologica #welnesscoach #bienestaremocional #amigosquesonfamilia #healthygut
💫 DONAS DE ALMENDRAS 💫 . . Hace ya varias se 💫 DONAS DE ALMENDRAS 💫
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Hace ya varias semanas que preparé esta hornada de donas de almendras siguiendo la receta de @anavb87. Además de muy buena amiga es una máquina cocinando y estos rosquillotes no pueden ser menos.
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🗣 Decidí cambiar algunas cositas de su receta por falta de ingredientes en mi despensa o poco uso para mí. Pero la receta original con su glaseado como cobertura te la dejo en stories 🙋‍♀️
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ℹ INGREDIENTES ℹ
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▪︎ 120 gramos de harina de almendras de @nutandme_oficial 
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▪︎ 30 gramos de harina de coco.
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▪︎ 10 gramos de goma Xantana.
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▪︎ 1/ cucharadita de levadura. 
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▪︎ 3 huevos.
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▪︎ 200 ml de bebida de almendras @nectina_original 
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▪︎ 3 cucharadas de crema de dátiles. 
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▪︎ 1 cucharada de mantequilla derretida.
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▪︎ Esencia de vainilla. 
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🐾 ¿CÓMO? 🐾
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✔ Mezcla los secos por un lado y los húmedos por otro e integra todo bien.
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✔ Unta los moldes con aceite y coloca la mezcla. 
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✔ Hornea unos 15 minutos a 180 grados. 
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✔ Controla con el palito de madera.
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✔ Dejar enfriar y listo 🙋‍♀️
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💫 Mis moldes son de @amazon
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⁉️ QUÉ COBERTURA LES PONDRÍAS ⁉️
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FELIZ SEMANA BELLIS 
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#ketodonuts #donuts #ketodiet #lowcarb #ketoforbeginners #ketomealprep #ketoforbeginners #donutsdonutsdonuts #yummyyummy #almondmilklatte #postrescaseros #desayunofit #easyrecipesathome #homefood #glutenfreedonuts #sugarfreerecipes #sugarfreelife
📈 ESTUDIAR DIETÉTICA A DISTANCIA 📈⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣A diario recibo muchos mensajes preguntándome sobre formarse en Técnico Superior en Dietética gracias al POST que tengo publicado en mi BLOG personal WWW.NOEBELOG.COM con el mismo nombre.⁣⁣
⁣⁣
Así que he decidido hacer una recopilación de lo más preguntado y tenerlo agrupadito.⁣⁣
⁣⁣
ℹ ¿La formación es 100% online? ➡️ Sí y no. Todo el curso se hace a distancia con el material y las clases en el campus virtual. Pero los exámenes son presenciales de forma obligatoria y las prácticas también. ⁣⁣
⁣⁣
ℹ ¿Cuántos días de exámenes  hay? ➡️ En primero está la convocatoria de febrero y junio. Y en segundo la de febrero. Son solo un día por trimestre y suelen caer sábado o domingo.⁣⁣
⁣⁣
ℹ ¿Cómo es la dificultad de la formación? ➡️ Yo vengo de letras y no me ha resultado difícil. La carga y el material es muy extenso. Pero esto ayuda a APRENDER y CONTEXTUALIZAR los conceptos. Los exámenes tienen una dificultad más asequible con respecto al temario.⁣⁣
⁣⁣
ℹ ¿Qué material de estudio tengo? ➡️ Desde el día 1 dispones de los libros en PDF para todo el curso. Las clases online no son obligatorias pero muy necesarias y útiles. Las puedes ver en directo y en diferido TODAS las veces que quieras.  Así como autoevaluaciones, vídeos complementarios y una amplia bibliografía. ⁣⁣
⁣⁣
ℹ ¿Cómo son las prácticas? ➡️ A la espera de más información sobre ellas y antes de la Pandemia, son 400 horas presenciales de marzo a junio. O de septiembre a diciembre si no se aprueba todo. De lunes a viernes entre 7 u 8 horas diarias en función de donde toquen. Repartidas en horario de 07.00 am a 22.00 horas. ⁣⁣
⁣⁣
ℹ ¿Se pueden convalidar las prácticas? ➡️ Si puedes demostrar una serie de horas laborales relacionadas quedarás exento de realizar las prácticas. ⁣⁣
⁣⁣
➡️ Mi centro de estudios se llama @itep_formacion y estoy muy contenta con ellos. ⁣⁣
⁣⁣
🗣 Si tienes más preguntas sobre el tema estaré encantada de ayudarte desde mi humilde experiencia. ⁣⁣
⁣⁣
⚡NUNCA ES TARDE para hacer lo que te gusta y formarte en aquello que te resuena⚡
⁣⁣
⁉️ ¿HAS CAMBIADO DE FORMACIÓN Y CAMINO VARIAS VECES EN TU VIDA? ¿ME LO CUENTAS? ⁉️⁣⁣

FELIZ DOMINGO 💫
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🍊 MAGDALENAS DE MANDARINA 🍊⁣ ⁣ ⁣ Me qu 🍊 MAGDALENAS DE MANDARINA 🍊⁣
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Me quedaba pendiente compartir la receta de estas deliciosas magdalenas de mandarina y limón. Me encanta esta elaboración tan sencilla, deliciosa y sana para hacer en modo bizcocho, magdalena, berlina... ⁣
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[ #SinGluten, #SinLactosa, #SinAzúcar ]⁣
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❗ INGREDIENTES ❗⁣
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▪︎ 125 gramos de harina de almendras de @nutandme_oficial
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▪︎ 30 gramos de harina de coco.⁣
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▪︎ 3 huevos.⁣
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▪︎ 4 cucharadas de aceite de oliva.⁣
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▪︎ 2 cucharadas de crema de dátiles. ⁣
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▪︎ Ralladura de limón ⁣
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▪︎ Zumo de medio limón. ⁣
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▪︎ Zumo de una mandarina.⁣
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▪︎ 1 cucharadita de levadura. ⁣
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▪︎ Pizca de sal.⁣
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⚡ ELABORACIÓN ⚡⁣
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✔ Mezclar todos los ingredientes, probar el toque de dulzor y acidez. Corregir si es necesario y rellenar los moldes.⁣
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✔ Decorar con almendras laminadas y chips de chocolate. ⁣
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✔ Hornear a 180 grados unos 18 minutos. ⁣
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⚠️ Ojo con cada horno que lo mismo las quemas 😅⁣
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✔ Dejar enfriar y comer con ganas mojando en café 😇⁣
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⁉️ CON QUIÉN COMPARTIRÍAS ⁉️⁣
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FELIZ SUPER MIÉRCOLES BELLIS 💛⁣
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#magdalenas #muffins #lemonmuffins #lemon #citric #muffintime #mandarinas #healthymuffins #cocinasanayfeliz #cocinasaludable #dietistanutricionista #noebelog #HábitosFelices #comfortfoods #alimentacionintuitiva ⁣
⁣
🌟 ESTÁ(S) EN TI 🌟⁣⁣ ⁣⁣ ⁣ Y dale l 🌟 ESTÁ(S) EN TI 🌟⁣⁣
⁣⁣
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Y dale la burra al trigo. Escuchar lo que tenemos que decirnos duele. Duele mucho. Pues aunque llevemos el timón de la barca dirección al sol, el camino es arduo. No me cansaré de decir que es muy gratificante no apagar esa voz interior que trata de llamar nuestra atención para que captemos sus necesidades. Las nuestras, vamos.⁣⁣
⁣⁣
⁣
⚡ Llevo una semanita de merecidas vacaciones en las que estoy descansando, viviendo sin planes, sin reloj, improvisando y dándome cuidados. Pero... ¡cómo pesa tener todo el tiempo del mundo sin ruidos para sentirte! 🤭⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
🎈 ¿La Pandemia es más "culpable" en lo que siento? ¿Qué pensaría si no pasase nada de esto? ¿Desde qué posición me colocaría?⁣⁣
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⁣⁣
🙏 Yo lo tengo claro, la situación no es determinante y sería casi exactamente la misma. Por ello, responsabilizar a los acontecimientos externos para evitar tomar decisiones y asumir nuestro papel es un error absoluto. ⁣⁣
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🔆 Ayer fue un domingo gris como el tiempo. Donde lloré al compás de la lluvia y donde reí al amparo de mis amigos virtuales. Todo muy dual y muy equilibrado 🤷‍♀️⁣⁣
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⁣⁣
💛 Dejarnos sentir sin interponer a la razón por medio es un ejercicio muy bonito. Algo desastibilizador, pero tan necesario que te recomiendo prestar atención a esa voz que te reclama inmediatamente 💛⁣⁣
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⁉️ALGUIEN MÁS SE SIENTE UN POCO GRIS POR AQUÍ ⁉️⁣⁣
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FELIZ LUNES BELLIS ♡⁣⁣
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#psiconutricion #noebelog #HábitosFelices #LoBelloDelDía #saludintegrativa #mentesana #menteconsciente #entrenamiento #saludholistica #emociones #amorpropio #priorities #autoconcepto #gestionemocional
🍎 TARTA BUDÍN DE MANZANA 🍎 . . [ #SinGluten 🍎 TARTA BUDÍN DE MANZANA 🍎
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[ #SinGluten, #SinLactosa, #Vegan, #SinAzúcar]
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🗣 Hace apenas dos meses que descubrí a la bella @dianinaxl en Youtube. Y sus story times y vídeos ramdom me cautivaron sin filtro. Las carcajadas que me he echado yo sola con ella son indescriptibles. Adoramos! 💛
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⚡ En uno de sus vídeos compartió una receta de manzana que me llamó mucho la atención. Ella no es especialmente habilidosa en la cocina, pero tenía tan buena pinta y fue tan divertido verlo que me he animado a versionarla en modo más saludable ⚡
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❗ INGREDIENTES ❗
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▪︎ 2 manazanas GOLDEN.
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▪︎ 1 taza de bebida vegetal. 
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▪︎ 2/3 de taza de harina de coco.
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▪︎ 3 cucharadas de crema de dátiles. 
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▪︎ Canela de Ceilán.
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▪︎ Esencia de vainilla. 
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■ BASE: Utilicé dos barritas de @natruly_es de frutos secos y dátiles. La que lleva chocolate no la recomiendo usar porque se endureció muchísimo. La de naranja funcionó mejor para este proceso 🤭 (porque lleva horno).
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🐾 ELABORACIÓN 🐾
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✔ Templa las barritas en el microondas para poder ablandarlas y extenderlas en la base del molde. El mío es de 15 cm de @lekuees.
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✔ Guarda la base en la nevera mientras preparas la mezcla.
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✔ Bate 1 manzana y media en daditos, la bebida vegetal, la harina de coco, la crema de dátiles, canela y vainilla hasta conseguir una mezcla cremosa. 
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⚠️ Usa la bebida vegetal que necesites para conseguirlo. La harina de coco absorbe mucho líquido. ⚠️
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✔ Vierte la mezcla en la base y decora con láminas de la media manzana que nos queda. 
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✔ Hornea a 180 grados unos 45 minutos. Mi molde es alto, por lo que si eliges una bandeja plana tardará menos.
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✔ Controla que no se queme hasta que se cuaje todo. 
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✔ Enfría en la nevera mínimo 4 horas antes de consumir 🤪
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❗ Disfruta este delicioso Pudin de manzana y coco fresquito ❗
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⁉️ LO PIENSAS COMPARTIR CON ALGUIEN ⁉️
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FELIZ DOMINGO BELLIS 🖤
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#applecake #glutenfree #sugarfree #vegancake #govegan #tartavegana #dulcesveganos #comfortfood #puding #veganfood #fitvegan #manzana #coconutcake #coconutbowl #casewebarebears #nutcake #intuitiveeating #recetasfelices
🌟 SATISFACCIÓN 🌟 . . El esfuerzo no siempre 🌟 SATISFACCIÓN 🌟
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El esfuerzo no siempre tiene recompensa. Normalmente esta suele venir en proporción al riesgo que asumes. Sin embargo, la satisfacción después de un trabajo bien hecho, siempre está presente. A pesar de que el resultado no sea el deseado. ¿QUÉ CREES? 🤔
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🗣 Algún día te contaré varias de mis miserias donde he ido aprendiendo y detectando estos aspectos. A priori puede parecer desconcertante leerme, pero en mi caso tiene todo el sentido 🤷‍♀️
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💛 Con esto vengo a AGRADECER nuevamente las felicitaciones de ayer al compartir conmigo los resultados de mis exámenes. Por stories te conté alguna cosita que me parecía básica en este momento pero te hago un mega resumen: 
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■ La satisfacción no tiene relación con el resultado.
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■ Estudiar para APRENDER y FORMARTE es más importante que aprobar. 
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■ Es necesario aunar ambos aspectos para superar exámenes. 
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■ Apelar a la razón, sentido común y conocimientos adquiridos puede salvarte contra los nervios y las malas jugadas de tu memoria.
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■ Encuentra el MÉTODO que se adapte a tu forma de estudiar y entender las cosas. Inspírate, pero NO te frustres si no es para ti.
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■ No te compares con nadie. Mientras hagas todo lo posible vivirás en paz con tu conciencia.
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■ Celebra tus éxitos 🖤
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🔆 ¿TE APETECE COMPARTIR CONMIGO ALGÚN ÉXITO CONSEGUIDO ÚLTIMAMENTE? (de la magnitud que sea, las pequeñas cosas suelen tener más valor😉)
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FELIZ SUPER JUEVES BELLIS 🤭
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#estudiaradistancia #dietética #dietistanutricionista #nutricionistaclinica #terapiaemocional #estudiaronline #onlineworkout #organizaçao #autoconocimiento #nomadadigital #emprendimientofemenino #emprendedoradigital #autocuidado #amorpropio #bodypositive #mindpositive
🍩 ANTOJOS DE CHOCOLATE 🍩 . . Creo que ya te 🍩 ANTOJOS DE CHOCOLATE 🍩
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Creo que ya te he dicho varias veces que me encanta preparar bizcochitos saludables de chocolate y congelar las porciones, ¿no? 🤭
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Es ideal que en el momento del antojazo máximo puedas tener a mano tu ración de amor 🤎
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Normalmente preparo bizcochos porque me es más cómodo para hornear o meter en la @crockpot_espana. Pero cuando hago magdalenas se hacen más deprisa y ya las tengo divididas 🤷🏽‍♀️ ¿Tú qué piensas?
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❗INGREDIENTES ❗
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▪︎ 100 gramos de harina de avena. 
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▪︎ 100 gramos de harina de almendras. 
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▪︎ 3 huevos.
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▪︎ 3  cucharadas de crema de dátiles. 
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▪︎ 60 gramos de chocolate 85%.
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▪︎ 1 cucharada de aceite de coco.
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▪︎ Bebida vegetal a demanda (como los bebés).
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▪︎ 1 cucharadita de levadura. 
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🐾 PASO A PASO 🐾
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■ Batir la crema de dátiles con los huevos hasta adquirir una mezcla homogénea.
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■ Derretir el chocolate con el aceite de coco en el microondas, verter en el bol y mezclar.
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■ Tamizar las harinas y la levadura con un colador sobre nuestra mezcla y añadir bebida vegetal a demanda hasta conseguir una mezcla cremosa. 
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🔆 Normalmente suelo utilizar unos 150 ml 🔆
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■ Cuando tengamos la textura deseada vertemos en los moldes de magdalenas.
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■ Horneamos a 180 grados unos 25 minutos. 
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🔆 Importante controlar para que no se hagan demasiado y pierdan la gracia de la esponjosidad 🥳
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🗣 Hoy voy a dedicar un ratito de la mañana a cocinar y preparar más cositas ricas.
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⁉️ COMPARTIRÁS CON ALGUIEN ⁉️
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FELIZ MIÉRCOLES 🍩
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🔆 VIVIR CON FRENO 🔆 . . "¿Nunca has tenido 🔆 VIVIR CON FRENO 🔆
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"¿Nunca has tenido la sensación de que estás viviendo con el freno de mano puesto".- @volofabio 
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⚡ Quizá achaquemos esta frenada a la situación actual. Pero estoy convencida de que excusarnos tras las restricciones, limitaciones e incertidumbre no es la solución. 
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🕑 Ahora que he acabado mis exámenes y tengo un par de semanitas libres antes de continuar con mis prácticas, me siento algo desubicada. Hace casi dos años que "no tengo nada que hacer" y es complicado gestionar ciertas emociones.
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🤦‍♀️ A veces siento rabia y frustración frente a la Pandemics, y otras soy capaz de relativizar y asumir que es algo interno. De dentro. Así que voy a dedicar estos días para dejarme fluir y descubrir qué tengo que decirme 🤭
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🥳 Cuando hablo del #autoconocimiento y de la importancia de saber cómo somos, pasa por estos procesos de dolor, sufrimiento, empoderamiento y descubrimientos 🙏
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⁉️ CÓMO ⁉️
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✔ Pasar (aún más) tiempo sola en silencio.
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✔ Contacto con la naturaleza. 
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✔ Aburrirme y no tener nada que hacer.
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✔ Leer, ver pelis, series y escuchar episodios sin corazas.
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✔ Llamar, hablar o ver a mis amigos para exteriorizar mis pensamientos. 
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✔ Escribir y sorprenderme con lo que sale.
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✔ Realizar mis aficiones con foco: cocinar, hacer fotos, ejercitarme, crear y viajar ficticiamenente 🤦‍♀️
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🌟 Para tener energía necesitamos recargar pilas dedicándonos tiempo. No es necesario que sea mucho, pero sí el suficiente diario 🌟
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⁉️ CUÁL ES ESA PRÁCTICA QUE ADORAS Y TE APORTA MUCHO BIENESTAR ⁉️
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SUPER FELIZ MARTES 😇
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#autocuidado #selflove #autoestima #terapiaemocional #empoderamiento #emprendimientofemenino #nomadadigital #onlinelife #cuidadopersonal #HábitosFelices #ikigai #propositodevida #comfortfood #getsabs #alimentaciónintuitiva #intermittentfastingdiet #London #Londres
🌟 RAZONES POR LAS QUE ME QUIERO 🌟 . . El fin 🌟 RAZONES POR LAS QUE ME QUIERO 🌟
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El fin de semana del amor pasó y aquí una que lleva unas semanas algo desconectada de sí misma. Sí, las épocas de picos de trabajo son así.  Y a pesar de no haber dejado nunca de lado mis hábitos de #autocuidado, ahora necesito muchos mimos 🥰
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Pero antes de establecer ciertas prioridades para estos días y volver a vincularme con mi esencia... Voy a recapitular aspectos, metas, acontecimientos y triunfos personales que seguir celebrando 🙃
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❗ MIS RAZONES ❗
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✔ Aprendí a decir que no.
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✔ Entrené mi actitud. 
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✔ Elegí ser amable.
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✔ Comprendí lo que no puede ser.
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✔ Presté atención para entender y no para responder. 
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✔ Asumí mis responsabilidades. 
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✔ Perdoné mis errores.
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✔ Permití volver a equivocarme.
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✔ Consulté opiniones y experiencias.
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✔ Alimenté mi autoestima.
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✔ Atesoré recuerdos, penas, amores, emociones y alegrías.
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✔ Aprecié quién soy.
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✔ Recordé serme fiel.
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✔ Entregué lo mejor de mí.
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✔ Empleé tiempo en amar.
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🌟 Y así DECIDÍ ser como soy. 🌟
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■ Todos estos verbos los conjugo también en  PRESENTE y en FUTURO. Pues tenemos la gran SUERTE de escribir cada día en un lienzo en blanco. No tiene manchas, arrugas, ni "spoilers"🤭.
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⚡ DECIDE Y HAZ ⚡
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🔆 ¿CUÁLES SON TUS MOTIVOS POR LOS QUE CELEBRARTE? 🔆
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"Celebra tus éxitos, disfruta de tus buenas sensaciones y sigue caminando". 
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FELIZ SUPER SEMANA BELLIS 💛
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#HábitosFelices #selflove #amorpropio #autocuidado #autoestima #terapiaemocional #autoestimainfantil #bodypositive #getsabs #slowlife #slowmorning #coachingeducativo #autoestimafeminina #empoderamientopersonal #LoBelloDelDía #vidaintuitiva #intuitiveeating #comfortfood
🕑 PERCEPCIÓN 🕑 . . ¿Te está pasando lo mi 🕑 PERCEPCIÓN 🕑
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¿Te está pasando lo mismo que a mí con el tiempo? Ayer hablaba con mi amiga @cleeeir sobre cómo los días, semanas y meses vuelan.
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Siempre recordaré la frase que me dijo mi madre una tarde haciendo los deberes del cole cuando le comenté que el curso estaba pasando muy deprisa: 
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"-Hija, eso es que te estás haciendo mayor. Cuanto más creces más rápido crees que pasa el tiempo". 
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Ese día me agobié un poquito porque no sabía bien qué pensar. Por un lado deseaba ser mayor y por el otro no quería que el tiempo se me escapase entre las manos.
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Mi madre tiene razón, el tiempo vuela. Sin embargo, nunca antes lo había disfrutado tanto como en estos dos últimos años.
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🤯 Durante una temporada deseaba todo el tiempo que llegase el viernes, que pasasen los días 'NoSéBienParaQué', lloraba por las mañanas de frustración y tristeza. Y no era capaz de ubicarme.
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❗ Hasta que tomé una determinación y dejé de hacerme la víctima ❗
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✔ Me fui sincera para acercarme a mi propósito de vida.
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✔ Asumí que ciertas cosas tienen que esperar un poquito más. 
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✔ Lo socialmente establecido no casa conmigo. 
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✔ Nunca es tarde para hacer lo que deseas.
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✔ Todo cambia, muta y evoluciona. 
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✔ No existe nada seguro.
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✔ Cuanto menos necesitas, más tienes.
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✔ Aceptar el coste de oportunidad de mis decisiones. 
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⚡ Ojo, no es fácil emprender un cambio en tu vida y renunciar a ciertas cosas. Pero cada uno tenemos un concepto de FELICIDAD, ÉXITO y ESTILO DE VIDA.
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💛 Encuentra el tuyo y LUCHA por él 💛
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⁉️ Y TÚ CÓMO PERCIBES EL TIEMPO ⁉️
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FELIZ VIERNES 
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#usatravel #slowlive
🌰 ADICCIÓN MASIVA 🌰 . . En serio, si tienes 🌰 ADICCIÓN MASIVA 🌰
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En serio, si tienes tendencia a la adicción como yo, no lo hagas 🤦‍♀️ Tengo identificados algunos alimentos que cuando hago "pop ya no hay stop". Y uno de ellos son las semillas tostadas con canela. 
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🗣 Antes me daba pereza comprar semillas de girasol y calabaza al natural porque me saben algo regular. Y claro, poner el horno para tostarlas no era viable (ni tampoco me gusta cómo quedan en la sartén).
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📌 Menos mal que llegó la AIRFRYER a mi vida y nos salva diariamente de todos los males. Literal que en casa la usamos todos sin excepción. ¡Y qué gran acierto!
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❗ SEMILLAS A LA CANELA CRUJIENTES ❗
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✔ Mix de semillas de @nutandme_oficial 
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✔ Canela de Ceilán
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✔ Pizca de sal
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✔ Chorrito de aceite de oliva virgen extra 
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❓ HOW ❓
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▪︎ Colocamos las semillas en una fuente con bien de canela. No tengas miedo, dale que dale. Y una pizca de sal. 🍯
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▪︎ Removemos con una cuchara todo bien.🥄
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▪︎ Añadimos un chorrito de aceite de oliva virgen extra e integramos de nuevo. ¡No te pases en este punto! 
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▪︎ Precalentamos la #AirFryer a 200 grados 5 minutos.  E introducimos las semillas unos 6 minutos a 200 grados. ♨️
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▪︎ Dejamos enfriar y listo. Notarás que se vuelven MUY crujientes. ⚡
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👉 DESLIZA LA FOTO PARA OÍR CÓMO REPIQUETEAN 👈
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💫 Puedes usar los frutos secos que más te gusten y gozarlo 💫
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⁉️ CON QUÉ OTRAS ESPECIAS QUEDARÍAN TOP ⁉️
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FELIZ SÚPER MIÉRCOLES BELLIS 💛
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#ketodiet #ketotransformation #semillasestelares #frutossecos #seeds #pumpkingseeds #pumpkin #freidoradeaire #comfortfood #alimentaciónintuitiva #cetosisnutricional #lowcarb #fastgood #fastrecipe #getsabs #intuitiveeating #vegan #govegan #veganfit #slowfood #easycooking #SlowCooking
🇰🇷 REVIVIR 🇰🇷 . . ¿Y lo bien que me l 🇰🇷 REVIVIR 🇰🇷
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¿Y lo bien que me lo paso reviviendo mis viajes? ¡Qué afortunada me siento de haber tenido la oportunidad de visitar algunos rinconcitos del mundo! 
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🗣 Hace unos meses publiqué en mi blog dos entradas que me apetece volver a compartir contigo. Una sobre cómo viajar durante la Pandemia y la otra sobre mis aprendizajes de la cuarentena. 
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📌 LEE LOS POST EN WWW.NOEBELOG.COM 📌 (acceso desde el link de la BIO)
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💫 Hoy es martes de POST en mi BLOG, pero no he querido que me de la vida para crear contenido nuevo. Seguro que entiendes esa sensación de no querer despistarte con cosas que no forman parte de tu FOCO.
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Me quedan exactamente 5 días para realizar mis exámenes, por fin. Y no tengo la mente para nada más 🙏
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🧭 Pero como estoy en modo ñoño echando de menos los viajes y modo demonio por los exámenes, se me perdona todo, ¿no? 🙃
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⁉️ QUÉ ES LO PRIMERO QUE TE GUSTARÍA HACER SI VOLVIESES A LA NORMALIDAD ❓
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FELIZ MARTES BELLIS 😊
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📸 Esta foto es en el templo de Bongeunsa en el barrio de Gangnam-gu. En la inmensa, caótica y exótica ciudad de Seúl. Y sí, Gangnam es el barrio de la famosa canción de  PSY🤣.
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#viajarenpandemia #lowcosttravel #travelblog #nomadadigital #trippieredd #triptips #lowcostemotion #empoderamiento #healthybloggers #blogmochilando #seol #southkoreatrip #contentcreators #visitkorea
🥞 RUTINA FELIZ 🥞 . . Por favor, no te compar 🥞 RUTINA FELIZ 🥞
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Por favor, no te compares con nadie. Ni siquiera con tu yo del pasado. Pues en cada momento somos personas completamente diferentes y con necesidades dispares 🙏
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Mi rutina feliz está 100% adaptada a lo que me gusta, me motiva y me hace sentir mucho bienestar. Seguramente a ti no te sirva. Y lo más probable es que deje de ser tan fantástica para mí en un tiempo. 
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Por eso la MAGIA de acceder a tanto contenido si se gestiona desde la posición acertada. Podemos inspirarnos y conocer otras formas de vivir que quizás no hubiéramos barajado antes🤷‍♀️
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Y ADAPTAR y PERSONALIZAR lo que nos resuene para hacerlo compatible con nuestra individualidad 💛
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🕕 En mi caso, ADORO MADRUGAR y aprovechar las mañanas a tope. Soy tan alondra que no puede hacerme más feliz. Sin embargo, en días como ayer, a las 22 estaba FUNDIDA. Y tuve la suerte de poder dormir.  Hace unos meses mi insomnio seguía activo y no descansar PASA FACTURA.
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🌋 Quizá tú tengas la suerte de ser muy activo por las noches y aprovechar a tope. 
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💫 Elige aquello que te guste, te llene de energía, te apasione y te haga terminar el día con sonrisas y con algo de pilas 🔋 para dormir como un lirón.
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⁉️ QUÉ COSIÑAS TE APASIONAN DE TUS RUTINAS FELICES ⁉️
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FELIZ SÚPER LUNES 💛
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#HábitosFelices #LoBelloDelDía #autocuidado #autoconocimiento #rutinafacial #hábitossaludables #healthyhabbits #vidaconsciente #Minimalismo #minimalism #slowmorning #slowlife #emprendimientofemenino #empoderamiento #nomadadigital
💫 SER TU MEJOR AMIGO 💫 . . Hace unos años c 💫 SER TU MEJOR AMIGO 💫
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Hace unos años compartí una herramienta que me regaló mi coach: "Ser mi mejor amiga". Sí, he tenido una peculiar tendencia a tratarme y hablarme bastante mal. Lo peor es cuando lo haces de forma inconsciente. Porque no sólo los actos son dañinos, el poder de la palabra importa mucho. 
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En mi BLOG te hablo sobre ello. Pero mi EBOOK "30 días de #HábitosFelices" está basado en este concepto. 
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🐾 Puedes conseguirlo en WWW.NOEBELOG.COM 🐾
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❗ PRINCIPIOS DEL RETO ❗
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✔ Sé impecable con tus palabras. 
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✔ No te tomes nada personalmente. 
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✔ No hagas suposiciones. 
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✔ Haz siempre lo máximo posible. 
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📌 "Los 4 acuerdos".- @donmiguelruiz 
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"Los años nos regalan la distancia para comprender que gastamos muchas palabras y solo vivimos unas pocas. Pero a veces, en lugar de eso, nos resistimos a poner en palabras la evidencia".- @sandrabarneda 
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⁉️ TE TRATAS COMO SI FUERAS TU MEJOR AMIGO ❓
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🙈 Yo lo intento, pero momentos de estrés y colapso, me cuesta 😇
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FELIZ SÚPER DOMINGO 💛
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#autoconocimiento #autocuidado #nomadadigital #bodypositive #emprendimientofemenino #empoderamiento #propósitodevida #ikigai #coaching #comfortfood #intuitiveeating #coachingemocional #terapiaemocional #acuerdos
💫 VIVIR EN EL HOY 💫 . . "Sacar de nuestra ca 💫 VIVIR EN EL HOY 💫
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"Sacar de nuestra cabeza las cosas que fueron y las que no llegaron a ser, que esas siempre duelen más, a mí al menos".- @mariamonrabal 
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❓ ¿Cuántas veces te has planteado las infinitas posibilidades que podrían haber ocurrido? Yo muchas. Y siempre acababa triste, frustrada y enfadada. 
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🙏 No es que ahora no me pase, pero ya soy capaz de enfrentarme a esas emociones con más recursos y herramientas para que no me dejen hundida. 
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💫 Creo fielmente en el "lo que sucede, conviene". Y aunque nos enfade y nos llene de rabia en muchas ocasiones, "si te resistes, persiste". 
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📌 Los "y si..." que se quedan a medio camino no tienen que atormentarnos. Puesto que la decisión que tomas en cada momento es la acertada. Piensa que si en el instante en el que decides algo es lo que quieres, nunca estará mal. 
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❗ Eso sí, trata entonces de ELEGIR lo que tú sientes y lo que mantenga tu conciencia tranquila. Pues no hay nada peor que dejar que los demás escojan por ti. 
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🤔 ¡Y cuidado! No tomar decisiones también es elegir...
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⁉️ ¿CÓMO ESTÁS TRATANDO A TU CONCIENCIA Y, POR ENDE, A TUS PRINCIPIOS? ❓
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🤫 No es necesario que me lo cuentes, pero sí que te lo digas a ti. 
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FELIZ SÚPER MARTES 💛
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