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Cómo crear un anclaje emocional, una técnica de PNL
#Esencia, Reflexiones  /  24 mayo, 2018
por Noe Belog

Cómo crear un anclaje emocional, una técnica de PNL

Magdalenas de limón saludables con almendra, coco y sin gluten
#BalsamicFood, Recetas  /  22 mayo, 2018
por Noe Belog

Magdalenas de limón saludables con almendra, coco y sin gluten

Comida saludable en Tres Cantos, Shoopo Home Bar
#LovelyPlaces, Foodie  /  17 mayo, 2018
por Noe Belog

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Pudin de chía, opción de desayuno vegano
#BalsamicFood, Recetas  /  15 mayo, 2018
por Noe Belog

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Nuestra Carrera de la Mujer 2018, día de las madres
#Esencia, #SweetActivity, Hábitos, Reflexiones  /  11 mayo, 2018
por Noe Belog

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Dulce actividad, mi estilo de vida feliz
#SweetActivity, Hábitos  /  7 mayo, 2018
por Noe Belog

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Cheesecake de chocolate, saludable y muy fácil de hacer
#BalsamicFood, Recetas  /  30 abril, 2018
por Noe Belog

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Potaje de alubias azuki, alga kombu y chips de batata
#BalsamicFood, Recetas  /  27 abril, 2018
por Noe Belog

Potaje de alubias azuki, alga kombu y chips de batata

Galletas de gofio sin gluten y sin lactosa, las mejores del mundo
#BalsamicFood, Recetas  /  26 abril, 2018
por Noe Belog

Galletas de gofio sin gluten y sin lactosa, las mejores del mundo

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Noe Belog

- Compañera de #HábitosFelices -
Mi nombre es Noelia, apasionada de la vida, de las personas y su magia. La necesidad del autoconocimiento y del crecimiento personal debido a un problema emocional desde la infancia, me ha revelado un camino asombroso sobre cómo disfrutar de la vida de una manera diferente a la “normalmente” aceptada. Un fuerte revés en mi salud me adentraron en el maravilloso mundo de la alimentación saludable, de la actividad física, del autocuidado y de la necesidad imperiosa de regalar lo aprendido. Si sientes ganas de comenzar tu nueva vida…¡¡Eres bienvenido!!Sígueme en Instagram

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🫓 ELECCIONES PARA COMER EN EL TRABAJO 🫓 . . 🫓 ELECCIONES PARA COMER EN EL TRABAJO 🫓 . . Recapitulando en las fotos que tengo en el carrete he dado con esta deliciosa combinación que me había dejado olvidada. Justo hace un año fue cuando elaboré los deliciosos panes tipo "naam" keto de @ana.valverdeb acompañados de un paté de aceitunas negras muy sabroso. . . 🔆 Me gusta mucho tener tarritos de cristal en la nevera llenitos de hummus, cremas, untables y demás riquezas para echar mano en los momentos en los que tengo tan poco tiempo como ahora🔆. . . 🔺️ Además, ahora los descansos pautados en el trabajo son pautados y no puedo echar el tiempo que me gusta comiendo... Elijo alimentos nutricionalmente calóricos y saciantes para no perder peso y mantenerme en un buen estado de salud 🔺️ . . ❗ Ojo, calóricos, saciantes y sanos. No vaya a ser que se tergiversen mis palabras 😊❗ . . 🗯 MIS ELEGIDOS🗯 . ✔ Tortilla francesa con queso, yogur de coco y atún. . ✔ Hummus con bien de tahini. . ✔ Guacamole con tomate rallado y aceite de oliva. . ✔ Panes keto: bajos en hidratos y altos en grasas. . ✔ Untables de semillas, frutos secos, aceitunas y mayonesa casera. . . 🗣 A estas elecciones suelo agregarles una buena porción de vegetales, sobre todo verdes, y un aporte de hidratos de carbono como arroz, patata, colines o legumbres. . . ⁉️ HAS PENSADO EN LA CALIDAD DE TU NUTRICIÓN PARA MANTENERTE SANO, FUERTE Y SALUDABLE PARA AFRONTAR LA ACTIVIDAD DIARIA ⁉️ . . . FELIZ NUEVA SEMANA BELLIS 💛 • • • ● #snacksonsnacks #indiansnacks #indianbread #breadbaker #breadstagram #keto #ketopan #ketobread #dietistasindietas #nutriemocionarte #alimentaciónintuitiva #intuitiveeating #HábitosFelices #noesdieta #tupper #tupperwareindonesia #autocuidado #autoestima #tapenade
🔆 ME PREGUNTO POR QUÉ 🔆 . . 💭 El título 🔆 ME PREGUNTO POR QUÉ 🔆 . . 💭 El título de la publicación de hoy hace referencia a una colección de libros educativos que mi hermana y yo teníamos en casa de pequeñas. No sé si tú lo eres, pero yo siempre me he considerado curiosa por naturaleza. ¡Que se lo digan a mi madre! . . ❗Aún sabiendo que no iba a recibir una respuesta con la que quedarme conforme o conociendo de antemano la ausencia de esta, yo me formulo la pregunta. No puedo evitarlo, escupo preguntas por la boca. . . ☺ Claro, cuando tienes una hija/amiga/novia/compañera que sólo hace que disparar cuestiones e interés por todo lo que la rodea, lo mismo te agota un poco 😝 . . 🥳 Pero es superior a mí. Adoro conocer el por qué (y el para qué de las cosas), el funcionamiento de cualquier método, trabajo, dinámica. Los motivos y las causas. Las consecuencias y repercusiones. La raíz de una idea, un pensamiento o motivación. Las alegrías de las personas, sus miedos e inquietudes. ¡Todo me interesa! . . 🙆‍♀️ Además de leer mucho y de saciar parte de mis necesidades a través de las páginas de los libros, también se aprende y se comprende poniéndote en el lugar del otro, sin juzgar y asumiendo parte de su forma de pensar. ¡Es tan gratificante ampliar miras y cuestionarte tus creencias! . . 🎁 Por eso hoy te regalo este fragmento del libro "LIBERA TU MAGIA" de #ElisabethGilbert. Para que movilices el pomo de la puerta de tu curiosidad y empieces a ir #AlAcechoDeLoBello a nivel superlativo. . . 🗣 "Sobre todo, estate preparado. Mantén los ojos abiertos. Haz preguntas. Husmea por ahí. Escucha. Haz caso a tu curiosidad. Confía en esa verdad milagrosa de que todos los días hay ideas nuevas y maravillosas buscando colaboración humana. Ideas de toda clase vienen a nuestro encuentro sin parar, nos atraviesan, tratan de llamar nuestra atención. Hazles saber que estás DISPONIBLE. Y, por lo que más quieras, intenta no dejar pasar la siguiente".- @elizabeth_gilbert_writer . . . ⁉️ SOBRE QUÉ TE GUSTARÍA CONOCERLO TODO ⁉️ . . . FELIZ SÁBADO BELLIS • • ● #curiosidades #curiosidade #HábitosFelices #eatpraylove #lovequotesforhim #terapiadoamor #librosromanticos #librosgram #propositos #nutriemocionarte
🔆 RUTINAS POSIBLES 🔆 . Ayer te conté por st 🔆 RUTINAS POSIBLES 🔆 . Ayer te conté por stories que no siempre (nos) es posible hacer una rutina feliz adaptada a nuestros gustos. Pero que si de las 10 cosas que te generan bienestar pueden practicar 2 ó 3, es una fantasía. . . 🔺️ Hace tres semanas que mi rutina ha cambiado mucho y que me estoy forzando a ser flexible, adaptativa y resolutiva. Cosas que me cuestan un montón. Pero que creo IMPRESCINDIBLE para moldear nuestra mente y hacernos más resistentes. . . 💭 En la ACEPTACIÓN está una de las claves para la SERENIDAD y la FELICIDAD (tal como las entiendo yo). . . 🗣 Celebrar nuestros éxitos, disfrutar de nuestras buenas sensaciones y seguir caminando es el lema que me acompaña desde que mi terapeuta me regaló esta máxima. . . ❗ LAS PEQUEÑAS COSAS QUE HACEN GRANDES MIS MAÑANAS ❗ . . ■ Aceptar que si no puedo dormir más, no puedo. . ■ Respiro, agradezco y sonrío al levantarme de la cama. . ■ No me anticipo a nada de lo que viene, me centro en cada actividad que estoy realizando en el momento. . ■ Si tengo ganas y tiempo me regalo unos minutos de actividad física con la música que me motiva. . ■ Me preparo un café con mucha espuma y me la como a cucharadas. . ■ Abro la ventana de par en par y disfruto del trinar de los pájaros y el silencio de la madrugada. . ■ Escribo en mi cuaderno todos aquellos pensamientos y cuestiones que no pueden olvidárseme pero que debo liberar de mi mente. . ■ Aprovecho los minutos que me he despertado antes y los empleo en un mini voltio por las inmediaciones del trabajo. Un poco de verde siempre se agradece. . ■ Busco la luz del sol cual lagarto. . . 🙏 No puedo hacer todo lo que me gusta pero si me puede gustar todo lo que hago 🙏 . . . TE DESEO UN FELIZ SUPER VIERNES BELLI 💛. . . ⁉️ QUÉ ES LO MÁS FAVORITO QUE DISFRUTAS ⁉️ • • • ● #SlowMorning #rutinadejercicio #rutinademañana #HábitosFelices #nutriemocionarte #nutricionemocional #LoBelloDelDía #club5am #madrugar #empoderadas #emprendimientocreativo #negócioonline #dietistasindietas #alimentacionintuitiva #brainfood #healthymindandbody #bienestarintegral #holisticnutritionist #wellnesslife
🔆 PUEDES CAMBIAR TU FUTURO 🔆 . . El otro dí 🔆 PUEDES CAMBIAR TU FUTURO 🔆 . . El otro día te recomendé los audios de "Los 10 secretos de la riqueza abundante" en YouTube, el audiolibro de Adam J. Jackson. Varias horas de mágica inspiración y toma de consciencia. Hace unos meses fue mi terapeuta quién me los envió y no ha sido hasta ahora que me he conectado con ellos. . . Por supuesto que a todo hay que enfrentarse con sentido crítico y dos dedos de frente. Sin embargo, todo lo que transmite no son más que verdades y actuaciones por las que no todos estamos dispuestos a pasar. . . 🙏 Véase mi famoso coste de oportunidad al que tanta referencia hago. . . ⚠️ IMPORTANTE ⚠️ Los únicos límites que se establecen son tan "sencillos" como estos, nunca dejes de lado: . . ✔ TU INTEGRIDAD. . ✔ TU SALUD. . ✔ TUS RELACIONES PERSONALES. . . Y digo sencillos porque quien más y quien menos dejamos de lado alguna de estas parcelas por subirnos al carro de la vorágine de vida que se nos impone. . . 🔆 Así que mientras tengas estos límites claros y actúes en consonancia para mantenerlos.... ¡¡MAGIA!! . . . ⁉️ QUÉ HAS DESCUBIERTO ÚLTIMAMENTE QUE TE GUSTARÍA RECOMENDAR PARA QUE ESTO AL ALCANCE DE TODOS ⁉️ . . . FELIZ SUPER DOMINGO BELLIS 💛 • • • ● #autocuidado #riquezaabundante #abundância #abundanciayprosperidad #audiolibros #audiolibro #riquezasemlimites #integridade #relacionesinternacionales #relacionespersonales #terapiasintegrativas #malagacentro #alcazaba #gibralfaro #vacacion #HábitosFelices #nutriemocionarte #dietistasindietas
🍩 DÍA REDONDO 🍩 . . Llevo varios días sin 🍩 DÍA REDONDO 🍩 . . Llevo varios días sin pasarme por aquí porque no encuentro el momento de fluir y compartir alguna de mis reflexiones. No es que no las tenga, pero no quiero que me de tiempo a todo🙆‍♀️. . . 🗣 En vez de emplear mi frase: "no me da la vida" que mi madre tanto detesta (@lalindadeo). La he sustituido por: "no quiero que me de la vida para todo". . . 🔆 Entiéndeme, claro que quiero hacer, sentir, experimentar y nutrirme de las máximas experiencias posibles. Pero no a costa de mi salud, mi integridad o mis relaciones interpersonales 😊. . . ❇ Así que ahora que estoy pasando por un período de adaptación al cambio, priorizo mis innegociables para sentirme en calma y disfrutar de las pequeñas cosas: . . ❗ INNEGOCIABLES PARA MI BIENESTAR ❗ . . ✔ Priorizar tiempo de calidad para mí y mi #autocuidado. . ✔ Postergar ciertos planes sociales para cuando tenga más expansividad. . ✔ Eliminar de mis rutinas aquellas actividades que me roban tiempo y energía. . ✔ Pararme 10 minutos a escribir mi organización y anticiparme a tareas. . ✔ Sacar de mi mente cualquier evento que me obligue a estar acordándome de... . ✔ Preparar con antelación comida feliz, sana y rápida para desentenderme de este asunto. Y asegurarme una correcta nutrición. . ✔ Ayudarme de mis favoritos en este proceso: dulces saludables y panes deliciosos de @lola_organic 🍩 . . ■ Las DONAS KETO BLACK & WHITE de la foto son una exquisitez que troceé y congelé para ir echando mano estos días 😊 . . 🍫 Si te apetece hacerte con algo delicioso no dudes en pasarte por su web y aplicar el código NOEBELOG para disfrutar de mi #OrganicBox favorito 🍩 . . . ⁉️ CUÁLES SON TUS INNEGOCIABLES EN MOMENTOS DE CAMBIOS ⁉️ . . . FELIZ JUEVES BELLIS 💛 • • ● #ketogenicweightloss #ketoonthego #ketorecetas #lowcarbsnack #ayunoIntermitente #bodypower #alimentación #tipsandtricks #tips4life #ordenencasa #ordenar #amorsincero #chocolatebar #chocolatebranco #chocolateaddict #donutslover #organicchemistry
🔆 TU DISFRAZ DE LANGOSTA 🔆 . . 🗣 "Jamás 🔆 TU DISFRAZ DE LANGOSTA 🔆 . . 🗣 "Jamás he creado algo que no me hiciera sentir, en un momento u otro, como el tipo que entra en un baile elegante con un disfraz casero de langosta. Pero a pesar de eso tienes que entrar en esa habitación, y tienes que hacerlo con la cabeza alta. Lo has hecho; ahora toca enseñarlo. . Nunca te disculpes, nunca lo justifiques, nunca te avergüences de ello. Lo hiciste lo mejor posible con lo que sabías, trabajaste con lo que tenías y en el plazo de que disponías. Te invitaron y fuiste. Más no se puede pedir".- @elizabeth_gilbert_writer . . He seleccionado este fragmento porque la conversación con mi amiga @vist_em_equetengoprisa durante mi paseo me ha inspirado. . . Me ha inspirado a seguir tomando consciencia de que lo hacemos lo mejor posible con los recursos que tenemos, el tiempo del que disponemos y la implicación que en cada momento podemos poner. . . ❇ El cuarto de los acuerdos toltecas dice lo siguiente: "HAZ SIEMPRE LO MÁXIMO POSIBLE". . . 🔆 Y ese máximo es cambiante en función de hasta dónde podemos dar. Un día será 100 otro 40 y otro 0. Pero es el máximo que puedes dar ese día. Y estará bien. . . . ⁉️ ACABAS EL DÍA SINTIENDO QUE HAS HECHO LO MÁXIMO POSIBLE ⁉️ . . . FELIZ DOMINGO LIBRE 💛 • • • ● #autoestima #autoconocimiento #emprendimientofemenino #empoderamiento #bodypositive #comfortfood #HábitosFelices #NoeBelog #nutriemocionarte #dietistasindietas #ayurvedic #photomodeling #photoprops #positivethought #psicologíaclínica #terapiadecasal #tolteca #fitnesspageforall
🍫 TARTA FRÍA DE CHOCOLATE 🍫 . . ¿Quién qu 🍫 TARTA FRÍA DE CHOCOLATE 🍫 . . ¿Quién quiere un postre fresquito contra este calor? No sé tú, pero aunque se vaya nublando de vez en cuando, me sigo asando. Y el verano no ha empezado 😅. . . 🗣 Esta receta la preparé para el EBOOK GRATUITO que lancé junto a mis amigas #LasChicasDeLasRecetas 🤗¡ Y hoy la rescato! . . ❗ ACLARACIONES ❗ . . ▪︎ Molde de 15 cm de @lekuees . ▪︎ Puedes usar cualquier lácteo, yogur o derivado que te apetezca. . ▪︎ Aviso, crea adicción. . . 🔆 INGREDIENTES 🔆 . . ■ BASE: . ✔ 3 cucharadas de harina de coco. . ✔ 2 cucharadas de crema de cacahuetes. . ✔ 1 cucharada de aceite de coco. . ■ ELABORACIÓN BASE: Derretir el aceite de coco y mezclar bien con la crema de cacahuetes y la harina de coco. Extender en la base del molde y conservar en nevera unas cuantas horas. . . ■ CAPA 1: . ✔ 200 gramos de yogur de coco @alpro. . ✔ 50 ml de leche de coco en lata. . ✔ 3 láminas de gelatina neutra. . ■ ELABORACIÓN CAPA 1: Hidratar las láminas de gelatina en agua fría. Disolver la gelatina escurrida en la leche de coco templada y batir a baja potencia. Verter en el molde sobre la base y volver a mantener en la nevera durante un día. . . ■ CAPA 2: . ✔ 200 gramos del mismo yogur de coco. . ✔ 50 ml de leche de coco de lata. . ✔ 3 láminas de gelatina. . ✔ 1 cucharada de cacao en polvo. . ✔ 1 cucharada de crema de dátiles. . ■ ELABORACIÓN CAPA 2: Igual que en la capa 1 pero con cacao en polvo para darle el toque de chocolate. Mantener en la nevera otras cuantas horas. . . 🍩 ¡¡¡LISTO!!! Un postre de chocolate fresquito y ligero para cualquier ocasión 💛 . . . ⁉️ QUÉ OTRAS VERSIONES SE TE OCURREN ⁉️ . . 🗣 A mí me viene a la mente ese sabor a tiramisú, con la cremita Kinder o de limón. . . . FELIZ SÁBADO BELLIS 😊 • • • ● #chocolatecake #jellyfam #sugarfreecake #colddessert #postresfit #postresveganos #dietistasindietas #sindietas #consulta #ebooksale #chocolateday🍫 #chocolatemousse #easycook #coconutmilkyogurt #cocobambu #healthychocolatecake #veganinspo #veganfitfam #lowcarbbr #ketofamily
🐾 PRACTICAS Y MEJORAS 🐾 . . "Una de las regl 🐾 PRACTICAS Y MEJORAS 🐾 . . "Una de las reglas más sencillas y generosas de la vida es que si practicas, mejoras. Sea lo que sea".- @elizabeth_gilbert_writer . . . 🗣 Modo VIERNES activado. . . ⚠️ Y hoy me planteo, ¿cuál es ese modo? Porque mis semanas ahora mismo se plantean como "el día de la marmota" 🦦. . . ✔ Así que me propongo a repescar la ACTITUD que hace unos meses DECIDÍ asumir para enfrentarme a ciertas cosas que no me gustan. Total, si tengo que hacerlas, las hago con entusiasmo. La única que va a padecerlo soy yo😇 . . ❇ Los primeros días suponían un gasto de energía BRUTAL. Pero según fui practicando, se convirtió en un HÁBITO. Y los #HábitosFelices que se instauran, se quedan. . . ⁉️ QUÉ ES AQUELLO QUE AL PRACTICAR LO CONSIGUES ⁉️ . . . FELIZ VIERNES BELLIS • • • ● #autoestima #autocuidado #autoconocimiento #terapiaemocional #psicologíaclínica #LoBelloDelDía #dietistasindietas #dietasonline #nutriemocionarte #NoeBelog #positivethought #podcastshow #propósitodevida #ikigai #permisos #AlAcechoDeLoBello #photomodels #photome
💫 SI APUESTAS POR TI, GANAS 💫 . . Las veces 💫 SI APUESTAS POR TI, GANAS 💫 . . Las veces que he actuado en base a mis principios y valores siempre gano. Pero no es sencillo sernos fieles y tomar la determinación de llevarlo a cabo. También está bien, esto nos permite conocernos y asumir algunas derrotas. . . El famoso "coste de oportunidad" al que alego siempre que alguien se desconecta de sí mismo y pone demasiado foco en lo positivo del prójimo, es fundamental para ser aún más coherente con uno mismo. . . Y el coste que se paga como peaje a actuar acorde a tus principios es muy grande. Enorme. Y en ocasiones inasumible. Pero creo que merece la pena si te conoces y eres muy sincero contigo mismo. . . Perder cosas, personas, oportunidad y vivencias nos asusta. Tendemos a quererlo todo. Pero cuando estás dispuesto a perder, acabas ganando. . . 🗣" La excitación que sientes cuando la rueda gira demuestra todas las opciones que tenemos". . . 💫 Deja que la rueda gire y FLUYE. Es asombroso lo que podemos llegar a descubrir. . . . ⁉️ ¿CUÁL ES TU MAYOR COSTE DE OPORTUNIDAD AL QUE RENUNCIAS? ⁉️ . . 🙊 No es necesario que respondas por aquí, contéstate a ti mismo y si quieres cuéntame otra cosa 🙋‍♀️ . . . FELIZ DOMINGO 💛 • • • ● #autoestima #autoconocimiento #autocuidado #terapiaemocional #psicóloga #psicologíaclínica #beachdecor #malagacity #costadelsol☀️ #vacaciones2020 #LoBelloDelDía #confortflex #hábitos #cambiodevida #changequotes #positivethoughtsonly #fitnessmotivations #bikiniseason
🍩 MAGDALENAS DE PERA 🍩 . . Sí, como lo lees 🍩 MAGDALENAS DE PERA 🍩 . . Sí, como lo lees. Mi adicción a preparar (y comer) magdalenas exprés es real. En esta ocasión me apetecía una combinación con pera🍐. Alguna vez he preparado algún dulce con ella y es demasiado versátil. . . Sigo usando mi #AirFryer para tardar poco más de 5 minutos en preparar mis muffins y centrarme en disfrutar 🙂 . . 🗣 Mi modelo es la InnSky de 5,5 litros (así la encuentras en Amazon) . . ❗ INGREDIENTES ❗ . . ▪︎ 2 cucharadas de harina de arroz. . ▪︎ 2 cucharadas de harina de trigo sarraceno. . ▪︎ 2 huevos. . ▪︎ 2 cucharadas de crema de dátiles. . ▪︎ Media pera asada con canela (3 minutos en el microondas). . ▪︎ 50 ml de leche de coco (de lata). . ▪︎ Media cucharadita de levadura en polvo. . ▪︎ Canela y candamomo en polvo . . 🐾 PASO A PASO 🐾 . . ✔ Batir los huevos + crema de dátiles = crema homogénea. . ✔ Calentar la pera en microondas con canela por encima = retirar la piel y pisar con tenedor. . ✔ Añadir el puré de pera + leche de coco + especias = batir baja potencia. . ✔ Tamizar harinas + levadura en colador = mezclar. . . ⚠️ Si necesitas algo más de líquido añade más leche de coco⚠️. . . ✔ Verter en moldes de silicona (o del tipo que quieras). . . ■ VERSIÓN FREIDORA DE AIRE: Calentar 5 minutos a 200 grados. Cocinar a 180 grados unos 6 minutos. . ■ VERSIÓN HORNO: A 180 grados unos 12 minutos. . . ♨️ CONTROLAR CON EL PALITO ♨️ . . ■ COBERTURA: Derretir 4 onzas de chocolate 85% con 1 cucharadita de aceite de coco y verter por encima. . . . . ⁉️ ¿HAS PROBADO LA PERA EN TUS RECETAS? ¿USAS FRUTA PARA DARLE MÁS DULZOR A TU VIDA? ⁉️ . . . FELIZ JUEVES BELLIS 💛 • • ● #magdalenas #magdalenascaseras #pera #magdalenasdechocolate #chocolatecake #chocolatemuffins #glutenfreemuffin #singluten #sugarfreemuffins #sugarfreedessert #postresfaciles #freidoradeaire #airfryerrecipes #HábitosFelices #nutriemocionarte #dietistasindietas
🧁 MAGDALENAS DE CHOCOLATE EXPRÉS 🧁 . . Me e 🧁 MAGDALENAS DE CHOCOLATE EXPRÉS 🧁 . . Me encanta tener un dulcecito de los míos para acompañar el café de la merienda. He creado un hábito con ello que no puedo, ni quiero, cambiar 🤣. Y como el horno no me compensa ponerlo, uso mi #AirFryer que me salva de todo 🥳 . . ❗ INGREDIENTES ❗ . . ▪︎ 3 cucharadas de harina de arroz. . ▪︎ 3 cucharadas de harina se teff. . ▪︎ 2 huevos. . ▪︎ 1/2 cucharadita de levadura en polvo. . ▪︎ 2 cucharadas de crema de dátiles. . ▪︎ 70 ml de bebida vegetal. . ▪︎ 6 onzas de chocolate 85%. . ▪︎ 1 cucharadita de aceite de coco. . . ■ KINDER FROSTING: 3 cucharadas de yogur Absolutely de coco de @alpro + 1 cucharadita de crema de dátiles + 1 cucharadita de proteína de vainilla. . . . 🐾 PASO A PASO 🐾 . . ✔ Batir los huevos con la crema de dátiles hasta conseguir una crema homogénea. . ✔ Derretir el chocolate con el aceite de coco e integrar. . ✔ Colocar las harinas y la levadura en un colador y tamizar sobre la mezcla. Remover bien. . ✔ Añadir la bebida vegetal y batir a baja potencia. . ✔ Verter en moldes. . ♨️ VERSIÓN AIRFRYER = Calentar 5 minutos a 200 grados. Y cocinar a 180 grados unos 8 minutos. . ♨️ Versión horno: 180 grados unos 15 minutos. . . ¡COMPROBAR SIEMPRE CON UN PALITO, POR FAVOR! . . . 🗣 Enfriamos las magdalenas y les ponemos la crema KINDER por encima cuando vayamos a comerlos. . . ⚠️ ALTAMENTE ADICTIVAS⚠️ . . . ⁉️ DE QUÉ ME PREPARO HOY LAS MAGDALENAS ⁉️ . . . FELIZ MARTES BELLIS 💛 • • ● #magdalenas #magdalenascaseras #muffinstagram #chocolatecake #chocolate #chocolatemuffins #sugarfreerecipe #airfryerchicken #recetasrapidas #sinhorno #repostería #refinedsugarfree #chocolatebuttercream #coconutoilbenefits #veganproteinpowder #vainillaychocolate #dietistasindietas
💫 ¿FÓRMULAS MÁGICAS? 💫 . . No existen pas 💫 ¿FÓRMULAS MÁGICAS? 💫 . . No existen pastillas ni recetas mágicas para conseguir lo que deseas. Pero las herramientas que puedes usar para acercarte a tus metas se llaman: . . ✔ Compromiso. . ✔ Constancia. . ✔ Ganas. . ✔ Sentido crítico. . ✔ Implicación. . ✔ Motivos adecuados. . . 🗣 Que estoy fuerte es real. Trabajo en ello y se nota. Y aunque no sea algo de lo que presuma, no pasa desapercibido. . . 🤔 Tanto que, últimamente, algunas personas se paran a hablar y a interesarse por mis hábitos y rutinas. . . 💫 Con una de estas personas pude compartir varios minutos para intentar plantar la semillita de los #HábitosFelices en ella. Quizá sea una tontería, pero compartir la forma en que tengo de entender la vida y acercar a cualquier persona la posibilidad de hacerlo, me llena de vida. . . 🐾 No son necesarios cientos de suplementos ni alimentos exóticos. Ni siquiera disponer de mucho tiempo para cocinar o ponerle un "hecho" a las cientos de tareas que pretendemos hacer. . . 💫 Lo realmente importante es que modifiques ciertos hábitos por otros más saludables. Y siempre "a tu ritmo, a tu manera, a tu sonrisa". . . 🗣 En cuanto a alimentación no se trata de comer menos, se trata de comer lo que tú necesitas. . . 🗣 En cuanto a actividad física no se trata de machacarte, se trata de multiplicar las endorfinas para generarte adicción por el movimiento. . . 🗣 En cuanto a gestión emocional no se trata de ser una roca e insensibilizarte, se trata de sentir serenidad, calma y empoderamiento desde la posición adecuada. . . 🗣 En cuanto a las relaciones sociales no se trata de sobrevivir en soledad. Se trata de integrar tus necesidades y las de los demás en una sinergia que te lleve hacia un baile equilibrado. . . 🗣 En cuanto a la vida no se trata de SER sino que se trata de ESTAR aquí y ahora sintiendo. . . . ⁉️ ¿CUÁL DIRÍAS QUE ES EL RETO MÁS DIFÍCIL PARA TI? ⁉️ . . . FELIZ SÚPER SEMANA BELLIS 💛 • • • ● #AlAcechoDeLoBello #nutriemocionarte #dietistasindietas #ayurvedic #alimentaciónintuitiva #alimentacionconsciente #dietistaonline #slowsewing #slowfashionstyle #photomodeling #fitnessmodeling #modelfitness #lookcasual #madridfans #gestiónemocional
☕ DELICIAS DE ZANAHORIA Y CAFÉ 🥕 . . Lo que ☕ DELICIAS DE ZANAHORIA Y CAFÉ 🥕 . . Lo que más echaba de menos de mi casa es el café. En esta ocasión no me llevé cargamento y claro, se nota 👆. Por eso, hoy quiero compartir contigo estas delicias de zanahoria y café muy sencillas de preparar con toda la esponjosodad de un #CarrotCake y el aroma de un café con cuerpo 🥰. . . ❗ INGREDIENTES MOLDE RECTANGULAR 24 CENTÍMETROS ❗ . . ⚠️ Para 6 PORCIONES ⚠️ . . ✔ 80 gramos de harina de avena. . ✔ 20 gramos de harina de almendras. . ✔ 2 huevos. . ✔ 50 ml de café SUPREME de @orisens_coffee. . ✔ 1 cucharada de yogur Absolutely de coco de @alpro. . ✔ 1 zanahoria rallada. . ✔ 2 cucharadas de crema de dátiles. . ✔ 1/2 cucharadita de levadura en polvo. . ✔ Cenela, cardamomo, clavo y jengibre en polvo. . ✔ Puñado de nueces y de chips de chocolate 85%. . . . 🐾 ELABORACIÓN 🐾 . . ▪︎ Batir los huevos con la crema de dátiles hasta alcanzar una textura cremosa. . ▪︎ Añadir las harinas con la levadura y las especias tamizadas con un colador. . ▪︎ Verter el café y el yogur de coco mientras removemos. . ▪︎ Incorporar la zanahoria rallada, las nueces y las pepitas de chocolate e integrar con una espátula. . ▪︎Volcar en el molde previamente engrasado o recubierto con papel vegetal. . ▪︎ Hornear a 180 grados unos 20 minutos. . . 🙋‍♀️POR FAVOR, COMPROBAD CON UN PALITO DE MADERA 😬 . . . 🗣 ¡¡Listo el desayuno, merienda o cena!! Lo que tú quieras en el momento que quieras en la compañía que quieras. . . ⁉️ A QUIÉN INVITAS A COMPARTIR UN DULCE SALUDABLE ⁉️ . . . FELIZ SÚPER SABADO BELLIS 💛 • • • ● #tortadezanahoria #carroturbo #carrotcupcakes #coffeecafe #coffeecakes #tartadecoco #caferacersofinstagram #coffeeprops #coffeerecipe #breakfastbuffet #breakfastforlunch #dietistasindietas #NutriEmocionarte #HábitosFelices #fitnessgirlsmotivation #magdalenas
💫 VIDA ACTIVA EN VACACIONES 💫 . . Acabo de l 💫 VIDA ACTIVA EN VACACIONES 💫 . . Acabo de levantarme en mi casa y tengo varias cosas que decir: . . ✔¡Qué agradecida me siento de amar mi cama y mi hogar! . ✔ El clima y el enclave bucólico en el que vivo me dan la vida también. . ✔ Qué ganas le tenía a mi café con mucha espuma. . ✔ Estoy preparada para ir a mi amado BOX y entrenar un poquito mi cuerpo. . . 🗣 Porque sí, cuando tienes unos #HábitosFelices establecidos se mantienen en cada uno de tus días. Y esto no quiere decir que seas esclavo de ellos o que tengas que cumplirlos a rajatabla llegando a modificar tus vacaciones por ellos. ¡¡No 🤚!! . . 🙋‍♀️ Aquí es donde cobra mayor sentido mi lema: "a tu ritmo, a tu manera, a tu sonrisa". Dejándote llevar, escuchando lo que te dices y dándote todo lo que necesites desde el amor, la compasión y el cariño. . . . ❗ MIS TIPS DE VIDA ACTIVA EN VACACIONES ❗ . . 💫 Sigo madrugando de manera natural y aprovecho el paseo marítimo para andar/correr. . 💫 Meto en la maleta gomas y cuerda para un entrenamiento más funcional y pliométrico. . 💫 Si encuentro gimnasios al aire libre de playa, MEJOR QUE MEJOR. . 💫 Utilizo los accidentes geográficos de las localidades de destino para hacer mi actividad: subida a colinas, escalinatas, desniveles... . 💫 Mobiliario urbano como gym: bancos, bordillos, escaleras, rampas... ¡Rienda suelta! . 💫 Voy andando a todas partes conociendo calles, rincones y lugares preciosos. . 💫 Andar por la playa de punta a punta recogiendo piedras y conchas, jugar a las palas, nadar, hacer piruetas con flotadores... . . ⁉️ LO MEJOR DE TODO ⁉️ . . ☺ Que a nivel del mar duermo como una bendita y repongo la energía necesaria para aprovechar cada día como si fueran cien. En serio, noto que han pasado como tropecientos meses desde que me fui. . . . ⁉️ ¿SIENTES QUE TUS DÍAS VUELAN EN VACACIONES O TE PASA COMO A MÍ? ¿QUÉ TE GUSTA HACER EN VACACIONES? ⁉️ . . FELIZ SUPER MEGA VIERNES BELLIS 🥳 • • • ● #fitness #entrenamientopersonalizado #entrenamientoencasa #entrenamientofuncional💪 #fuerzademujer #boxingworkout #endurancetraining #crossfitespaña #fitnessmode #alimentaciónintuitiva #dietistasindietas #dietistaonline #emprendimientofemenino
🍩DONUTS BLANCOS AUSTRALIANOS 🍩 . . Hoy te do 🍩DONUTS BLANCOS AUSTRALIANOS 🍩 . . Hoy te doy los buenos días desde Málaga, ciudad a la que he venido con mi mami para pasar unos días. ¡Qué ganas tenía! Pero al grano, que me enrollo. La receta original de estos deliciosos donuts con cobertura blanca son de @feeltheflavour, afianzada en Sydney. . . 🗣 Tengo mogollón de recetas suyas guardadas y nunca me ponía manos a la obra. Así que nos dio por cocinarnos la una a la otra 😊 . . [#SinGluten, #SinAzúcar, #SinLactosa] . . 💫 Hice algunas pequeñas modificaciones, pero te dejo su receta en stories 🙋‍♀️. . . ❗ INGREDIENTES PARA 4 UNIDADES ❗ . . ▪︎ 80 gramos de harina de avena. . ▪︎ 3 cucharadas de yogur de coco Absolutely de @alpro. . ▪︎ 1 huevo. . ▪︎ 1 cucharada de crema de dátiles. . ▪︎ 50 ml de bebida vegetal. . ▪︎ 1 cucharada de cacao en polvo @myconatur. . ▪︎ Levadura en polvo. . . ■ COBERTURA: 6 onzas de chocolate blanco sin azúcar del @aldi.es + 1/2 cucharada de aceite de coco. . . . ⁉️ MODUS OPERANDI ⁉️ . . ✔ Batir el huevo + yogur + dátiles. . ✔ Añadir harina + levadura + cacao tamizados. . ✔ Verter bebida vegetal a demanda. . ✔ Volcar en molde: el mío es de @amazonespana. . ✔ Versión #AIRFRYER: 8 minutos a 180 grados. ✔ Versión Horno: 10 minutos a 180 grados. . ✔ Fundir chocolate blanco + aceite de coco y sumergir los donuts. . ✔ Espolvorear onza de chocolate rallada por encima. . . ✔ Pu** morir de amor 😊. . . ⁉️ ¿EMPEZAMOS BIEN EL DOMINGO BELLIS O NO? ⁉️ . . NAMASTÉ. • • • ● #donutssaludables #healthydonuts #whitechocolatechips #whitecake #breakfastrun #australianfood #dessert🍰 #dietistasindietas #noesdieta #bodypositive #comfortfood #healthychoise #malagaspain #chocolatecake #chocodrink #chocolateblanco
💫 AUTORREGALO 💫 . . ¿Te haces regalos a men 💫 AUTORREGALO 💫 . . ¿Te haces regalos a menudo? Sí, ya sé lo que estás pensando: "ya vuelve la pesada del #autocuidado" 😆. Pero es que creo que es fundamental hacernos regalos para valorar lo bien que lo hacemos cada día 😇. . . 📌 "Celebra tus éxitos, disfruta de tus buenas sensaciones y sigue caminando". Esta frase me la regaló mi coach hace más de 10 años y la guardo bajo custodia como el mejor de mis tesoros🎁. . . 🎊 Hace unas pocas semanas celebré mi cumpleaños en modo "gitano". Aprovechando cada oportunidad para reunirme y compartir momentos bonitos conmigo y con los míos. . . ❗ MIS AUTORREGALOS ❗ . . ✔ Cogerme el día libre completamente LIBRE de mi cumple. Algo que decidí hace muuuucho tiempo y que espero poder seguir cumpliendo. . . ✔ Este año quise hacer algo distinto y pasé mi noche especial en la habitación de un precioso hotel. Una experiencia alucinante que me llenó de la MAGIA del 24 🎊. . . ✔ Viajar sola también me parece un regalazo imprescindible para todos. De momento solo he podido hacer el Camino de Santiago en solitario. Pero estoy segura de que aquello fue solo el principio. . . ✔ Y, por supuesto cualquier regalito que te haga sonreír: . . ▪︎ flores 🌷. . ▪︎ un masaje 💆‍♀️ . ▪︎ un café ☕ con algo dulce 🥞 en tu sitio favorito 🏝. . ▪︎ un baño 🛁 con aromas deliciosos 🧴. . ▪︎ un abrazo, un beso o una caricia 💏. . ▪︎ tiempo, tiempo, tiempo para hacer (o no hacer) lo que te plazca 👣. . ▪︎ (**escribe lo que te apetezca**). . . . 🗣 ¿CUÁL ES EL ÚLTIMO REGALO QUE TE HAS REGALADO? ¿CUÁL ES EL PRÓXIMO REGALO QUE VAS A HACERTE? ⁉️ . . . 🏝 Yo me voy a la playa en unas horitas: aprovechar a VIVIR lo máximo posible AHORA 🏝 . . FELIZ SÚPER SÁBADO BELLIS 💛 • • • ● #terapiafloral #terapiaalternativa #regalosespeciales #regalosbonitos #hotelconencanto #palaciorealdemadrid #selflovethreads #dietistasindietas #NoeBelog #nutriemocionarte #ilusionviajera #costadelsol #LoBelloDelDía #inmune #inmunesystem
🍩 VIERNES DE CHOCOLATE 🍩 . . A mí también 🍩 VIERNES DE CHOCOLATE 🍩 . . A mí también me gusta que me cocinen 😆. Adoro cocinar, convidar, agasajar y compartir con las personas que quiero mis elaboraciones y tiempo. Pero en alguna ocasión también me gusta ser la que recibe atenciones. ¿A quién no? 😛 . . Así que cuando @lola_organic me envió la selección de dulces que elegí, me puse super contenta. ¡Merendar brownie de chocolate en un pis pas! 🙋‍♀️ . . 📌 Mis elegidos 📌 . . ✔ #KetoBrownie de chocolate. . ✔ Galletas de jengibre y cacao. . ✔ Rocas de granola de chocolate. . ✔ Surtido de panes de trigo sarraceno. . . . ⁉️ ¿QUÉ TE GUSTA MERENDAR O COMO SNACK? ⁉️ . . . 💃 Feliz super VIERNES mis bellis 💛 . . . 💫 10% DTO. en @lola_organic con el código NOEBELOG 💫 • • • ● #LoBelloDelDía #dietistasindietas #ketodiet #ketogeniclifestyle #ketolunchideas #ketomealplan #ketoairfryer #ketoathlete #lowcarbliving #healthydieting #nomadadigital #emprendimientoonline #snacksarelife #chocolatefriday #chocolatefudgecake #meriendasana #chocolatecake #cookies #muffins #magdalenasdechocolate
🔆 LIBERA TU MAGIA 🔆 . . "Te ruego que no pie 🔆 LIBERA TU MAGIA 🔆 . . "Te ruego que no pierdas el tiempo con esta clase de definiciones y distinciones, ¿de acuerdo? Solo servirán para desanimarte y preocuparte. Y necesitamos que estés lo más ligero y liberado mentalmente posible para seguir creando. . . 💡 Ya pienses que tienes talento o que eres un perdedor, haz lo que tengas que hacer y luego enseñáselo al mundo. . . 📈 Que los demás te encasillen como mejos les convenga. Porque te encasillarán, es algo que la gente necesita para sentir que ha organizado el caos de la existencia siguiendo alguna clase de criterio reconfortante. . . 📌 Así pues, la gente te pondrá toda clase de etiquetas. Te llamarán genio, impostor, quiero y no puedo, venido a menos, aficionado, segundón, joven promesa o maestro de la reivindicación. . . 🤦‍♀️ Es posible que te halaguen o que te critiquen. Es posible que digan que no eres más que un simple escritor de género, o un simple ilustrador de cuentos infantiles, un simple fotógrafo comercial, un simple actor de compañía municipal, un simple cocinero aficionado, un simple músico de fin de semana, un simple artesano, o un simple lo que sea. . . 💛 No tiene la más minima importancia. Deja que las personas tengan sus opiniones. Es más, deja que las personas se enamoren de sus opiniones lo mismo que tú te estás enamorando de las tuyas. . . 🥳 Pero que nunca te lleven a engaño: NO NECESITAS LA BENDICIÓN DE NADIE PARA HACER TU LABOR CREADORA. . . 💫 LOS JUICIOS QUE OTROS HAGAN SOBRE TI NO SON ASUNTO TUYO. Lo que importa no es lo que te llamen, sino lo que contestes tú. Ahora que lo pienso, ni siquiera te molestes en contestar. Sigue a lo tuyo". 💫 . . ⚠️ FRAGMENTO DE: "Libera tu magia" @elizabeth_gilbert_writer . . . FELIZ JUEVES DE MAGIA BELLIS • • • ● #eatpraylovetravel #eatpraylovebali #autocuidado #selflove #autoestima #empoderamiento #emprendimientofemenino #nomadadigital #negocioonline #HábitosFelices #nutriemocionarte #estandarte #escritoriosbonitos #periodistas #dietistasindietas
🍆 BERENJENAS RELLENAS DE JACK FRUIT 🍆 . . ⚠️ Cocinadas en #AirFryer, mi compañera de cocina favorita. Toda la info sobre mi modelo y demás aliados en mi BLOG: WWW.NOEBELOG.COM ⚠️ . . ❗ BERENJENAS ❗ . . ▪︎ Cortar a la mitad las berenjenas, espolvorear sal y dejarlas verter su acidez sobre un papel de cocina durante unos minutos. . ▪︎ Rociar con aceite de oliva virgen extra. . ▪︎ Calentar la freidora 5 min a 200 grados. . ▪︎ Introducir las berenjenas unos 12 minutos a 180 grados. . ▪︎ FIN. . . . 🗣 El delicioso relleno de jack fruit vegano lo tienes en la publicación de las ricas arepas. Te dejo el acceso directo desde mis stories porque de verdad, es una fantasía. . . 🔆 Decidí coronar las berenjenas con un poquito de alioli y de tapenade de aceitunas negras. Así como una crujiente capa de almendras tostadas de @nutandme_oficial 💃 . . . 🙋‍♀️ De corazón que este cacharro nos tiene locamente enamorados a todos en casa 💛 . . . ⁉️ CUÁL ES TU RECETA TOP EN ESTE TIPO DE FREIDORA ⁉️ . . FELIZ SUPER MARTES BELLIS • • • ● #comfortfood #intuitiveeating #alimentacionconsciente #alimentaciónintuitiva #freidorasinaceite #airfryerrecipes #dietistasindietas #nutriemocionarte #HábitosFelices #batchcook #tsd #veganfood #veggiegarden #veggiepatch #veganfitnessfood #berenjenas #jackfruittacos #jackfruits #lowcarbfood
🔆 TUS MOMENTOS 🔆 . . Si estás por aquí des 🔆 TUS MOMENTOS 🔆 . . Si estás por aquí desde hace algún tiempo sabrás que el #autocuidado es la base de cualquiera de mis días. Es cierto que recibimos un bombardeo constante de la importancia de dedicarnos tiempo, parar, querernos y abarcar una cantidad enorme de actividades que, frente a ser un beneficio, puede llegar a ser un agobio 🤣. . . ✋ Relax, lo verdaderamente importante es que conozcas qué pequeñas cosas son las que te nutren y te recargan de energía para todo el día. La sensación de estar vivo, sereno y conectado. . . 🗣 A mí me funciona mucho elegir las máximas cosas posibles que me apasionan cuando me tengo que enfrentar a un día durillo. Llenarme de mis #LoBelloDelDía en modo superlativo y así mi energía y felicidad pasan de nivel 🥳. . . . ❗ LA IMPORTANCIA DE LAS COSAS QUE IMPORTAN ❗ . . ✔ El café caliente sin prisa. . ✔ El silencio roto únicamente por los pájaros. . ✔ Unos segundos de conexión con el exterior . . ✔ El agua fría en mi rostro. . ✔ Sentarme en el campito y dejarme estar. . ✔ Una hora de entrenamiento. . ✔ Un audio reconfortante. . ✔ Disfrutarme a solas. . ✔ Cerrar los ojos tras un bocado de un dulce. . ✔ Levantarme con tiempo para no ir con prisa. . ✔ El olor de la tierra mojada. . ✔ Respirar. . ✔ Los abrazos. . . . ⚠️ Seleccionar con mimo pequeños momentos que nutran y multipliquen nuestra luz. Es la forma más fácil, rápida y barata de SER 🙋‍♀️. . . . ⁉️ ¿TE DEDICAS UNOS SEGUNDOS EN EL DÍA PARA TI? ¿TIENES PENDIENTE DARTE MÁS AMOR?⁉️ . . . FELIZ SEMANA BELLIS • • • • ● #autoconocimiento #autoestima #selflove #amorpropio #terapiafazbem #HábitosFelices #entrena #lecturaconjunta #madridcityworld #solitaria #viajarsola #empoderamentofeminino🚺 #emprendimientosocial #fitnesscommunity #dietistasindietas #alimentaciosaludable #intuitiveeating #slowfood
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